Apakah peranan Magnesium dalam kesihatan jantung?
- Susan, Georgia
Magnesium mempunyai beratus-ratus fungsi penting dalam badan, dari pengeluaran tenaga dan fungsi saraf yang betul untuk kelonggaran otot. Kajian bercampur-campur sama ada manfaat jantung yang berpotensi datang dari magnesium itu sendiri atau dari gabungan magnesium dan nutrien lain yang bermanfaat (seperti kalium dan serat). Atau mungkin hanya orang yang makan diet kaya magnesium lebih sedar kesihatan secara umum. Tetapi tidak ada pertanyaan bahawa mineral penting ini memainkan peranan penting dalam pencegahan penyakit kardiovaskular. Ini adalah kursus kemalangan yang boleh dilakukan oleh magnesium untuk membantu jantung anda:
Mengatur irama jantung. Seperti yang membantu fungsi saraf di seluruh badan, magnesium adalah penting untuk menyelaraskan aktiviti otot jantung dan saraf yang bermula denyutan jantung. Sekiranya tahap magnesium anda rendah, anda mungkin berisiko untuk aritmia (degupan jantung tidak teratur) dan jantung berdebar. Walaupun doktor boleh menstabilkan seketika degupan jantung yang tidak teratur dengan suntikan sebatian magnesium, ini biasanya tidak dilakukan kecuali dalam keadaan kecemasan.
Mencegah angina. Magnesium membantu memelihara arteri koronari daripada mengalami kekejangan, yang menyebabkan dada sengit sakit yang dikenali sebagai angina.
Kawalan tekanan darah tinggi Dengan menenangkan otot-otot yang mengendalikan pembuluh darah dan membolehkan darah mengalir dengan lebih bebas, magnesium mungkin memainkan peranan dalam mengurangkan tekanan darah tinggi, faktor penting dalam mengurangkan risiko serangan jantung dan strok. Kesan Magnesium pada tekanan darah tinggi terus dipertingkatkan kerana ia membantu menyamakan kadar kalium dan natrium dalam darah.
Mengatasi komplikasi kegagalan jantung kongestif Oleh kerana magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko aritmia,
Mengurangkan insidensi prediabetes dan kencing manis dan meningkatkan ketahanan insulin. Beberapa kajian penting telah menunjukkan bahawa jumlah magnesium yang mencukupi tidak mencukupi Meningkatkan risiko sindrom metabolik (prediabetes), jenis 1 dan diabetes jenis 2, dan perkembangan komplikasi diabetes. Selain itu, kekurangan magnesium boleh memberi kesan negatif kepada glukosa darah dan kadar insulin pada individu nondiabetic (yang sering membawa kepada kencing manis). Tetapi, saya percaya bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan terhadap peranan magnesium dalam pencegahan kencing manis.
Ketahui lebih lanjut di Pusat Kesihatan Jantung Kesihatan Setiap Hari
