Anda mungkin bimbang tentang berat badan anda kerana dua sebab: penampilan dan kesihatan anda. Selain menjejaskan harga diri anda, kelebihan berat badan atau obesiti akan meningkatkan risiko anda untuk membangunkan diabetes jenis 2, penyakit jantung, kanser, dan keadaan kesihatan yang lain. Pada yang melampau, kekurangan berat badan boleh menyebabkan tekanan darah rendah, palpitasi jantung, osteoporosis, batu ginjal, dan isu-isu lain.
Ia mungkin mengejutkan anda untuk mengetahui bahawa berat badan boleh memberi kesan kepada kesihatan reproduktif juga. Di samping masalah konsepsi dan kehamilan, penurunan berat badan dan peningkatan berat badan boleh memberi kesan yang ketara kepada kitaran haid anda.
Kesan Estrogen
Ovari wanita menghasilkan hormon seks wanita progesteron dan estrogen, setelah mendapat isyarat tertentu dari pituitari kelenjar dan hipotalamus. Estrogen membantu membina lapisan kusyen kusyen, yang dikenali sebagai endometrium, yang akan menyuburkan telur yang disenyawakan. Sekiranya persenyawaan tidak berlaku, tubuh wanita secara semulajadi melepaskan lapisan itu melalui proses yang biasa dipanggil mempunyai tempoh atau haid. Siklus haid setiap wanita sedikit berbeza, tetapi dari masa ke masa, kebanyakan kitaran wanita mengikuti musim gugur di antara 21 dan 35 hari.
Side Weighty of the Cycle Menstruasi
Biologi adalah mudah: Sebatian kolesterol asas dalam sel-sel lemak boleh mendapatkan berubah menjadi sejenis estrogen lemah yang dipanggil estrone. Wanita berlebihan berat badan atau obes yang membawa sel-sel lemak tambahan mempunyai "kilang-kilang pembuatan estrone yang kecil, yang mempunyai kesan estrogenik pada kelenjar," jelas Maria Arias, MD, pakar ginekologi di Atlanta Women's Specialists di Georgia. gangguan haid. Seorang wanita boleh pergi berbulan-bulan tanpa ovulasi, contohnya, tetapi lapisan uterus masih terkumpul - sehingga menjadi tidak stabil. Akhirnya, kata Dr. Arias, seorang wanita boleh mempunyai tempoh yang "longgar seperti pintu banjir," dengan pendarahan yang berpanjangan atau sangat berat.
Wanita yang berlebihan berat bukanlah satu-satunya yang mungkin menghadapi masalah dengan tempoh mereka. Wanita yang kurang berat badan dan wanita dengan gangguan makan, seperti anoreksia nervosa, yang mengakibatkan penurunan berat badan yang melampau mungkin juga tidak sengaja memberi kesan kepada kitaran haid mereka. Wanita tanpa banyak lemak di badan mereka mungkin mempunyai tempoh yang lebih sedikit atau pergi lebih lama tanpa ovulasi. Kelaparan, serta senaman dan stres yang melampau, boleh mencetuskan kesan yang menindas hipotalamus. Wanita-wanita ini mungkin begitu kurang berat badannya hanya berhenti membuat estrogen. Selain itu, kekurangan lemak tidak membenarkan sel-sel untuk menukar kolesterol menjadi estrogen tambahan.
Bolehkah Tempoh Anda Menyebabkan Berat Badan?
Penurunan berat badan atau keuntungan boleh mencetuskan perubahan dalam kitaran haid wanita, tetapi ia boleh pergi Jalan lain? Ia sering kali seolah-olah seperti masa bulan bergerak jarum pada skala anda beberapa takuk ke arah kenaikan berat badan.
"Kitaran haid bukan penyebab perubahan berat badan, ia hanya seorang yang menentang," jelas Arias. Siklus haid tidak langsung memberi kesan kepada penurunan berat badan atau keuntungan, tetapi mungkin terdapat beberapa sambungan sekunder.
Pada senarai simptom premenstrual syndrome (PMS) adalah perubahan dalam nafsu makan dan keinginan makanan, dan itu boleh menjejaskan berat badan. Kajian menunjukkan bahawa wanita cenderung mengidamkan makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat semasa fasa tertentu kitaran haid; Wanita juga cenderung mengambil lebih banyak kalori semasa fasa ini.
Kembung, satu lagi gejala PMS yang tidak selesa sementara, meninggalkan beberapa wanita yang merasa berat. Kerana makanan masin dapat menyebabkan tubuh mengekalkan air, yang akan muncul pada skala sebagai pengurangan berat badan sementara, sebaiknya melihat asupan garam anda dan berfokus pada pemakanan yang seimbang, seimbang dengan buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum , dan selepas haid. Minum air yang banyak boleh membantu mengurangkan perasaan kembung itu juga.
Kitar haid anda mengekalkan keseimbangan yang halus, jadi anda perlu sedar bahawa mendapatkan berat badan yang banyak atau berolahraga secara berlebihan dan kehilangan sejumlah besar pound, boleh memberi kesan kepada pengeluaran hormon anda, khususnya estrogen, dan fungsi hipotalamus, yang berpotensi mengubah keteraturan dan tempoh haid anda.
