Menguruskan penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD) dan suaranya boleh meletihkan, tetapi keadaannya tidak memelihara Irvin Weisser daripada terus aktif. Pemastautin berusia 84 tahun Bellevue, Wash., Bukan sahaja seorang pelumba yang gemar, tetapi juga seorang pemandu sukarela di Lake Washington. Dia juga masih memisahkan kayunya sendiri untuk perapiannya.
Apa rahsianya? Weisser mengatakan ia adalah gabungan tiga perkara: latihan, pendidikan, dan sikap yang lebih baik. Walaupun banyak orang yang hidup dengan COPD menjadi kecewa dan menjadi tidak aktif, Weisser mengetahui bahawa melambatkan terlalu banyak boleh meletakkan kesihatannya dengan risiko yang lebih besar.
Perjalanan Weisser untuk Diagnosis
Weisser percaya dia mempunyai COPD jauh sebelum dia didiagnosis secara rasmi dengan keadaan sekitar tiga tahun yang lalu. Dia telah memperhatikan petunjuk-petunjuk dari masa ke masa, termasuk menghembuskan nafas lebih cepat apabila berbasikal, terengah-engah selepas membongkok untuk mengikat kasutnya, dan tidak dapat berjalan dengan kawan-kawan tanpa berhenti rehat yang kerap.
Di samping itu, Weisser mempunyai asma hampir semua hidupnya, dan telah melihat seorang doktor paru-paru selama kira-kira 25 tahun. Tetapi ujian tidak mendedahkan perbezaan ketara dalam pernafasan dari satu pelantikan ke seterusnya - sehingga satu hari, dia dan doktor membandingkan corak pernafasannya selama beberapa tahun. Kemudian ternyata bahawa pernafasannya telah bertambah buruk dari masa ke masa.
Tekan untuk Mengaktifkan Aktif Dengan COPD
"Setelah didiagnosis dengan COPD, saya memberitahu doktor bahawa saya akan melambatkan kerana saya ingin mendengar badan saya, "kata Weisser. Tetapi doktornya menggalakkan Weisser untuk terus aktif. Nasihat itu mendorongnya untuk sentiasa bergerak, sama seperti sebelum diagnosisnya.
"Latihan adalah Perkara No. 1 pesakit COPD boleh lakukan untuk diri mereka sendiri," kata Brian W. Carlin, MD, seorang ahli pulmonologi dengan Perubatan Tidur dan Lung Perunding Kesihatan di Pittsburgh dan penolong profesor perubatan di Kolej Perubatan Universiti Drexel. "Walaupun pergerakan kecil lebih baik daripada tidak."
Sesungguhnya, kajian menunjukkan bahawa tetap aktif boleh membantu orang mengatasi suar COPD dan mengurangkan jumlah masa yang mereka merasa sakit. Bentuk latihan yang lembut, seperti tai chi, dikaitkan dengan manfaat kesihatan bagi orang yang mempunyai COPD. Dalam sebuah kajian yang diterbitkan dalam jurnal Heart, Lung and Circulation pada tahun 2014, orang yang mempunyai COPD yang telah melakukan tai chi selama enam bulan mempunyai fungsi paru-paru dan latihan lebih besar berbanding mereka yang hanya menerima penjagaan rutin tanpa penekanan pada latihan. Dengan COPD: Pembelajaran Lebih Banyak, Batasan Pemikiran Semula
Selain senaman yang kerap, belajar tentang keadaan ini telah membantu Weisser untuk mengatasi suar COPD dengan lebih baik. Sebagai contoh, dia belajar bagaimana oksigen, digunakan seperti yang diperlukan, boleh membuat suar dan rutin harian dapat lebih mudah diurus. Dr Carlin juga mengesyorkan memanfaatkan pemulihan paru-paru, yang boleh membantu mengurangkan kekerapan suar dan memudahkan pengurusan mereka. Dalam program pemulihan, anda akan belajar bagaimana untuk bersenam dengan cekap, melakukan latihan pernafasan untuk membantu dengan suar, menggunakan ubat-ubatan anda, dan menjaga kesihatan anda secara menyeluruh. Tanya kepada doktor tentang program pemulihan paru-paru di kawasan anda jika anda tidak pernah melepasi.
Walaupun Weisser berasa tidak digalakkan oleh COPD kadang-kadang, dia percaya pada nilai bergerak ke hadapan dan mencari penyesuaian yang sesuai dengan gaya hidup dan bantuannya menguruskan keadaan. Sebagai contoh, dia kini menggunakan basikal berbaju roda tiga untuk berbasikal, yang menjadikan lebih mudah untuk menunggang dengan COPD dan keadaan lain dan masih membolehkan anda meraih manfaat kardiovaskular berbasikal.
Jika anda sedang bergelut dengan COPD, Weisser menggalakkan anda untuk mendorong diri anda dan memikirkan semula sikap anda mengenai keadaan ini. "Saya melihat orang ramai menunggang motosikal dengan had fizikal mereka, dan mereka masih tersenyum," katanya. "Pelarasan sikap adalah sebahagian besar daripada pengurusan COPD."
