Kesan fizikal osteoporosis diketahui. Kehilangan tulang boleh mengakibatkan kehilangan ketinggian, belakang melengkung, dan patah tulang. Tolok emosi kurang jelas. Wanita dengan osteoporosis sering bergelut dengan imej badan yang negatif yang, malangnya, boleh menjejaskan harga diri mereka dan pemanduan seks.
Walaupun rawatan perubatan dan perubahan gaya hidup mungkin dapat melambatkan kehilangan tulang, akibat fizikal yang signifikan tidak dapat diubah . Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil beberapa langkah mudah untuk memerangi kesan psikologi dan berasa lebih positif tentang diri anda.
Osteoporosis dan Badan Imej: Serangan pada Tulang
Osteoporosis mempengaruhi semua tulang di dalam badan. Walau bagaimanapun, perubahan tulang belakang boleh menjadi yang paling sukar bagi seorang wanita mengenai imej badan, kata Robert K. Rude, MD, pengarah Makmal Penyelidikan Endokrin di Hospital Ortopedik di Los Angeles. "Apabila seseorang mengalami retak retak vertebra, terdapat kehilangan ketinggian," katanya. "Ini mungkin berkembang perlahan-lahan tanpa subjek yang sedar, kerana dua pertiga daripada patah tulang patah tidak mempunyai gejala sakit belakang."
Seperti osteoporosis terus serangannya pada tulang, gejala lain mungkin ikut. "Mungkin terdapat perkembangan kelengkungan belakang, jadi pesakit muncul bengkok. Ini dipanggil kyphosis, "kata Rude. Jangkitan tulang belakang seterusnya adalah tulang pinggul. Rude mengatakan kehilangan tulang di pinggul boleh mengehadkan atau mengubah gaya hidup seseorang dan memerlukan penggunaan tongkat atau walker, yang juga boleh mempengaruhi imej tubuh wanita.
Osteoporosis dan Badan Imej: Menangani Dengan Batas
Walaupun Rude mempunyai Melihat ramai pesakit berjuang dengan batasan fizikal yang dikenakan oleh osteoporosis, beliau juga telah melihat banyak daripada mereka berjaya dan terus memimpin kehidupan yang aktif dan produktif.
"Dalam amalan saya, kebanyakan pesakit mengambil langkah aktif untuk menguruskan keadaan mereka, yang meningkat keyakinan mereka dan membantu mereka berasa lebih positif mengenai kehidupan mereka, "kata Rude. Kadang-kadang, "ia semudah berdiri tegak atau membuat pelarasan kecil dalam jenis pakaian yang mereka pakai, yang membuatkan mereka berasa lebih baik tentang diri mereka dan imej badan mereka."
Osteoporosis dan Badan Imej: Bagaimana Merasa Lebih Baik
Jika osteoporosis telah mencubit lubang dalam imej diri anda serta tulang anda, anda boleh melawan balik. Berikut adalah beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk merasa lebih baik tentang diri anda dan hidup dengan baik walaupun osteoporosis.
- Sertai kumpulan sokongan. Apabila anda berhadapan dengan keadaan kronik, ia boleh membantu anda mengetahui bahawa anda tidak bersendirian. Ahli kumpulan sokongan boleh berkongsi perasaan, kaedah mengatasi, dan maklumat mengenai rawatan, pemakanan, dan senaman. "Cadangan terbaik yang boleh saya tawarkan adalah untuk bersama-sama dengan sekumpulan individu yang mempunyai masalah yang sama, ramai yang telah mengetahui cara menangani isu-isu ini," kata Robert P. Heaney, MD, seorang profesor perubatan di Osteoporosis Pusat Penyelidikan di Universiti Creighton di Omaha, Neb. Anda boleh mendapatkan maklumat tentang menyertai kumpulan sokongan di laman web Yayasan Osteoporosis Negara (NOF).
- Menetapkan pelan serangan Satu lagi langkah utama, kata Rude, adalah untuk bekerja rapat dengan doktor anda untuk menubuhkan rejimen memerangi osteoporosis. Adalah penting untuk mengetahui tentang osteoporosis dan menggariskan pelan rawatan, pencegahan, dan terapi dengan doktor anda. "Langkah-langkah positif ini membolehkan pesakit mempunyai kawalan ke atas osteoporosis, dan bukannya membenarkan osteoporosis untuk mengawal mereka," katanya.
- Kekal aktif. Gaya hidup aktif boleh membantu anda merasa positif tentang diri anda sendiri . Latihan adalah kunci untuk memastikan tulang menjadi kuat, walaupun penting untuk memilih aktiviti berdampak rendah. Menginap dengan aktif secara sosial dan menghabiskan masa dengan orang lain juga boleh meningkatkan keyakinan diri anda.
Osteoporosis dan Body Image: Bagaimana Pakaian Boleh Membantu
Apabila perubahan tubuh anda dengan osteoporosis, anda mungkin perlu membuat sedikit perubahan dalam almari anda. Memilih pakaian yang sesuai boleh membantu anda merasa lebih menarik dan percaya diri.
Bra postur boleh membuat perbezaan dengan membantu meluruskan belakang anda. Ia juga penting untuk memakai kasut yang selesa dengan sokongan yang baik. Doktor anda boleh mengesyorkan orthotics untuk membantu postur anda.
Pakaian selesa juga penting, tetapi anda tidak perlu menghadkan diri anda ke pakaian latihan. NOF menawarkan cadangan fesyen untuk membantu anda berpakaian yang terbaik, termasuk:
- Memilih pakaian yang longgar, lurus, atau sedikit dipasang
- Memilih seluar dengan pinggang elastik.
- Pakailah pakaian dengan lengan raglan atau lengan lumba lumba
- Gunakan selendang panjang dan selendang untuk menyerlahkan muka anda dan menarik mata dari bahu anda.
- Tambah pad bahu ke pakaian untuk mengimbangi sloping.
- Pilih sepatu slip-on yang selesa yang mempunyai tumit rata atau rendah
Walaupun hidup dengan osteoporosis mungkin mencabar pada masa-masa, anda boleh mengambil tindakan untuk membantu anda berasa lebih baik tentang diri anda dan mendapatkan pandangan positif mengenai kehidupan
Kembali ke Pusat Kesedaran Osteoporosis
