Terapi Leher: Bagaimana Ia Berfungsi
Terapi fizikal untuk sakit leher memfokuskan pada menguatkan dan memperbaiki otot, tendon, dan ligamen yang menyokong vertebra. Tujuan utama terapi leher adalah:
Untuk meregangkan dan menguatkan otot di kawasan yang terjejas, mempercepatkan proses penyembuhan dengan mengurangkan sakit leher dan bengkak, sambil menjadikan otot lebih fleksibel dan kuat.
- Untuk mengajar postur dan mekanik badan lain yang boleh melindungi leher dan tulang belakang, menghalang kesakitan leher masa depan.
- Untuk menunjukkan pesakit bagaimana untuk menjaga sakit nyala jika kecederaan reaksi berlaku.
- Seorang ahli terapi fizikal akan sentiasa bermula dengan bertanya soalan yang direka untuk membantu mengetahui skop masalah, segala-galanya dari gaya hidup anda hingga sejarah perubatan. Jika sakit leher anda disebabkan oleh trauma atau penyakit besar, ahli terapi fizikal anda akan berunding dengan doktor anda.
Terapi Leher: Rancangan Peribadi Anda
Langkah seterusnya terapi fizikal adalah untuk mencipta pelan rawatan untuk membantu melegakan sakit leher anda . Selain memberi latihan kepada anda untuk meningkatkan fleksibiliti, kekuatan dan kestabilan, pilihan lain termasuk:
Penggunaan ais atau panas
- Rangsangan elektrik kumpulan otot
- Ultrasound
- Daya tarikan leher
- Terapi urut
- Kebanyakan sesi terapi fizikal berlangsung kira-kira sejam, walaupun waktu itu boleh berbeza-beza. Jumlah sesi akan bergantung kepada keadaan kesakitan leher anda. Terapi leher: Pendidikan dan Latihan
Ahli terapi fizikal anda akan mengajar anda bagaimana untuk mengelakkan masalah masa depan dengan menunjukkan cara untuk duduk, berdiri, dan bergerak dengan postur yang betul. Pakar terapi boleh menilai ergonomik rumah dan tempat kerja anda untuk memastikan persekitaran anda tidak meminjamkan diri untuk kecederaan semula.
Latihan aerobik yang berisiko rendah seperti berenang atau berjalan boleh membantu mengurangkan kesakitan leher. Ahli terapi fizikal anda boleh merancang program senaman tanpa kesedihan hanya untuk anda, di luar latihan pengukuhan dan fleksibiliti yang membentuk teras terapi anda. Selepas anda melengkapkan terapi fizikal anda, anda akan dapat bekerja dengan sendiri, dengan terbentang, latihan, dan amalan lain yang direka untuk mengekalkan kesakitan leher.
Terapi leher: Mencari ahli terapi fizikal
utama anda doktor penjagaan atau ortopedik boleh memberi anda rujukan kepada ahli terapi fizikal sebagai sebahagian daripada rawatan keseluruhan anda. Untuk mencari ahli terapi fizikal sendiri, lawati laman web Persatuan Terapi Fizikal Amerika dan cari pangkalan data ahli-ahlinya.
Sesi terapi fizikal individu secara umumnya kos antara $ 100 dan $ 150. Jika anda memilih menghadiri sesi terapi fizikal kumpulan, kos akan sedikit kurang. Banyak penyedia insurans kesihatan merangkumi terapi fizikal, jadi anda mungkin hanya perlu menyediakan bayaran bersama. HMO yang berkelayakan Persekutuan dikehendaki oleh undang-undang untuk memasukkan terapi fizikal dalam faedah mereka.
Untuk mengetahui sejauh mana insurans anda merangkumi terapi fizikal, anda harus meminta syarikat insurans anda atau pengarah sumber daya majikan anda:
Jika anda memerlukan rujukan dari doktor penjagaan primer anda
Sama ada anda boleh menggunakan terapi fizikal untuk merawat lebih daripada satu keadaan dalam setahun
- Sama ada insurans anda merangkumi terapi fizikal anda sehingga kesakitan leher anda sembuh sepenuhnya
- Sama ada anda boleh kembali ke ahli terapi fizikal dari semasa ke semasa jika kesakitan leher anda kronik
- Mengikuti terapi fizikal yang betul bukan sahaja membolehkan anda merasa lebih cepat, tetapi juga kekal bebas dari kesakitan selepas pemulihan anda
