Menenangkan tenang adalah perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan semasa serangan asma, dan perancangan yang akan datang dapat membantu anda mengekalkan keren anda. Pelan tindakan asma yang disesuaikan boleh mengurangkan tekanan anda dan memberikan anda rasa kawalan semasa serangan asma jika ia berkembang. Berfikir ke depan juga boleh membantu anda mengetahui rawatan asma mana yang akan berubah apabila anda mula merasakan gejala serangan asma yang datang dan membantu anda memilih ubat yang sesuai untuk keadaan tertentu.
Buat Pelan Tindakan Asma Anda Sendiri
Untuk memulakan, anda perlu bekerjasama dengan doktor untuk membangunkan carta aliran ubat-ubatan yang anda harus ambil sebagai tindak balas kepada gejala anda.
"Sesiapa yang menghidap asma tidak boleh meninggalkan pejabat doktor tanpa pelan pengurusan tertulis. Mereka perlu merasa seperti mereka tahu apa yang sedang berlaku dengan asma mereka sekiranya sesuatu berlaku, apa yang perlu dilakukan jika mereka mendapat lebih banyak gejala, dan apabila mereka perlu menghubungi doktor mereka, "kata Robert F. Lemanske, Jr., MD, ketua Bahagian Alergi Pediatrik, Imunologi, dan Rheumatologi dan profesor pediatrik dan perubatan di Universiti Wisconsin Perubatan dan Kesihatan Awam di Madison, Wis.
Pastikan pelan tindakan asma anda termasuk apa yang perlu dilakukan untuk tanda-tanda khusus ini serangan asma:
- Ngeringkan
- Napas sesak
- Perasaan sesak di dada
- Keletihan
- Batuk pada waktu malam atau pagi
Jika anda mempunyai masa yang sukar mengenal pasti serangan asma simptom, belajar cara menggunakan meter aliran puncak, alat mudah alih yang mengukur kemampuan anda untuk menolak udara keluar dari paru-paru anda. Buat nota pelan tindakan asma anda tentang apa keputusan anda apabila asma anda terkawal dan apa yang perlu anda lakukan apabila keputusan itu berubah
Sediakan untuk Serangan Asma
Walaupun asma anda telah dikawal untuk beberapa masa, anda masih boleh mengalami serangan asma. Berikut adalah cara untuk menyediakan:
- Ketahui pencetus anda. Sama ada keadaan atau masa tertentu, mengetahui pencetus anda adalah penting untuk menguruskan asma anda.
- Berkongsi pelan tindakan asma anda Beritahu orang yang menghabiskan masa bersama anda, seperti rakan sekerja dan ahli keluarga, di mana anda menyimpan tindakan anda merancang dan apa yang perlu dilakukan dalam keadaan kecemasan.
- Jaga ubat-ubatan penyelamat boleh diakses. "Jika terdapat satu ubat yang paling asmikematik yang ada di dalamnya, ia mungkin menjadi inhaler albuterol," menasihati Richard Castriotta, MD , profesor perubatan dan pengarah bersekutu Bahagian Pulmonari, Penjagaan Kritikal, dan Perubatan Tidur di Universiti Texas Medical School di Houston. Letakkan "inhaler penyelamat" ini di pelbagai lokasi supaya anda dapat dengan mudah: di dalam beg gim, di tempat kerja, dan di beberapa tempat di rumah. Pastikan anda mempunyai spacer atau ruang pemangku injap (peranti tangan yang boleh diresepkan oleh doktor anda yang menjadikannya lebih mudah menggunakan alat pernafasan dengan betul) jika anda memerlukannya untuk menggunakan alat sedut anda dengan betul. Sekiranya terdapat ubat-ubatan penyelamat lain yang anda perlukan semasa serangan asma, seperti tablet steroid, simpan juga dengan anda.
- Tulis nombor telefon penting. Pelan tindakan asma anda harus termasuk nombor telefon doktor anda pejabat dan bilik kecemasan yang paling dekat, dan juga orang yang memberitahu apabila anda mempunyai serangan asma, seperti pasangan, ibu bapa, atau kawan rapat. Simpan kad dengan maklumat ini yang tertulis di dalam dompet atau dompet anda.
- Ketahui bila meminta bantuan. Jika anda telah mengikuti pelan tindakan yang telah dipersetujui oleh anda dan doktor anda dan telah mengambil ubat-ubatan anda seperti yang ditetapkan, tetapi gejala-gejala anda tidak akan pergi, meminta bantuan tambahan dari penyedia penjagaan kesihatan anda.
Intinya mengenai pelan tindakan asma: Luangkan masa untuk membuat, dan kemudian menjadi biasa, pelan tindakan asma. Dengan melakukan ini apabila anda merasa sihat, anda akan mempunyai pelan tindakan di tangan yang akan melayani anda - dan orang-orang di sekeliling anda - dengan baik jika serangan asma berlaku.
