Isi kandungan:
- Jangan Miss This
- Apa yang Menyebabkan Flare-Up?
- Easing Artritis Psoriatic Flare-Ups
- Apa Tentang Psoriasis?
Jangan Miss This
Daftar untuk Hidup kami dengan Psoriasis Newsletter
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Arthritis psoriatik, yang boleh menyerang sendi di mana saja di dalam badan, memberi kesan kepada semua orang secara berbeza. Sesetengah orang mengalami kesakitan dan kekejangan di tangan, pergelangan tangan, atau siku, sementara yang lain merasa kekakuan pada kaki, tulang belakang, pinggul, atau bahu. Arthritis psoriatik juga boleh berlaku dalam gabungan sendi-sendi ini, menurut Yayasan Psoriasis Kebangsaan (NPF). Keamatan gejala semasa suar-up juga berbeza-beza dari satu orang ke seterusnya, menjadikan arthritis psoriatik pengalaman unik individu.
Walaupun ubat-ubatan membantu menjaga gejala di bawah kawalan, suar-suar tidak boleh dielakkan. Mengawal tanda-tanda suar dengan cepat dan mengetahui bagaimana untuk menguruskan gejala-gejala ini dapat membantu meredakan ketidakselesaan anda.
Apa yang Menyebabkan Flare-Up?
Penyakit arthritis psoriatic dapat dipicu oleh pelbagai faktor. Sistem imun anda mungkin diaktifkan oleh stres, jangkitan seperti HIV atau tekak strep, kecederaan fizikal, atau merokok, untuk menamakan beberapa sebab yang berpotensi, kata Petros Efthimiou, MD, profesor perubatan dan rheumatologi klinik di Weill Cornell Medical Ketua kolej dan rheumatologi di New York Methodist Hospital.
Apabila itu berlaku, sendi anda mungkin mula bengkak, lembut, dan kaku, dan anda mungkin mengembangkan bidang tendonitis atau bengkak jari atau kaki seluruh, kata Theodore Fields, MD, seorang profesor perubatan klinikal di Weill Cornell Medical College dan pengarah rancangan amalan rheumatologi di Hospital untuk Pembedahan Khas di New York City. Tetapi ia juga mungkin bahawa anda tidak akan bengkak semasa suar-up. Gejala utama anda mungkin menjadi keletihan, Dr Fields menambah.
Adalah penting untuk selaras dengan perasaan anda setiap hari supaya anda dapat mengenali tanda-tanda suar dan memberi amaran kepada doktor anda. "Kami mempunyai banyak ubat-ubatan yang boleh membantu menghentikan kemajuan arthritis psoriatik dan mengurangkan gejala secara dramatik," jelas Fields. Lebih cepat anda mengatasi gejala, lebih cepat anda dapat mendapatkan bantuan dan mencegah kerosakan sendi yang berpotensi.
Easing Artritis Psoriatic Flare-Ups
Untuk menangani gejala arthritis psoriatic semasa suar-up,
1. Mengurangkan rasa sakit dan kekakuan.
Untuk ketidakselesaan sekali-sekala, Fields berkata, ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs) seperti ibuprofen atau naproxen boleh memberi manfaat. Tanya doktor anda tentang meningkatkan dos semasa suar. Anda juga boleh mencuba panas atau ais di sumber ketidakselesaan, kata Fields. Jika sakit berterusan, dia menambah, doktor anda boleh mengesyorkan ubat sakit preskripsi atau suntikan steroid pada sendi terjejas.
2. Memasukkan senaman mesra arthritis.
Latihan yang betul adalah penting untuk menjaga sendi dan tendon longgar, menguatkan otot, dan mengekalkan berat badan yang sihat, kata NFP. Semasa suar, cuba senaman ringan, seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga. Sekiranya keadaan anda menghalang anda daripada bersenam, bekerjasama dengan ahli terapi fizikal untuk membantu anda bergerak lagi.
3. Mengurangkan tekanan.
Bukan hanya tekanan yang mencetuskan artritis psoriatic, tetapi ia juga boleh membuat anda lebih sensitif terhadap kesakitan, laporan NPF. Satu laporan yang diterbitkan pada tahun 2015 dalam American Journal of Public Health Research menunjukkan bahawa mengambil beberapa nafas dalam dan melepaskan ketegangan akan membantu anda mendapatkan kembali tenang. Anda juga boleh mencuba teknik melegakan tekanan seperti imejan berpandu, mencadangkan Pusat Kebangsaan untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif.
4. Dapatkan sedikit rehat.
Bagi sesetengah orang, keletihan yang teruk boleh menjadi lebih melemahkan daripada simptom bersama semasa suar-up, menurut laporan yang diterbitkan dalam Standard Kejururawatan pada bulan Ogos 2012. Mengamalkan tabiat tidur yang baik, seperti tidur awal cukup untuk mendapatkan tidur yang mencukupi, dan teknik mengurangkan tekanan untuk membantu anda tidur dengan baik. Kadang-kadang walaupun mendapat rehat tambahan mungkin tidak menyelesaikan tahap keletihan ini, tetapi memberikan masa tubuh anda untuk pulih dari keradangan mungkin bermanfaat kerana kelelahan boleh dikaitkan dengan keparahan keradangan, menurut laporan.
5. Pertimbangkan menggunakan alat bantuan.
Doktor anda mungkin mengesyorkan pelbagai peranti untuk memberikan sokongan tambahan untuk sendi terjejas. Serat boleh digunakan untuk memegang sendi dalam kedudukan terbaik untuk fungsi yang lebih baik atau untuk melegakan kesakitan dan bengkak. Jika sakit kaki atau tumit adalah kebimbangan, orthotics kaki seperti memasukkan kasut atau pad, boleh memberikan bantuan dan meningkatkan gaya hidup anda. Bercakap dengan doktor anda tentang gejala-gejala tertentu anda.
Apa Tentang Psoriasis?
Mengendalikan psoriasis adalah kunci untuk menguruskan suaritis psoriatic flare-up. Walaupun psoriasis arthritis dan psoriasis adalah dua keadaan yang berasingan, 85 peratus orang dengan arthritis psoriatik mempunyai psoriasis sebelum membangunkan penyakit bersama, menurut NFP.
"Sesetengah pesakit mempunyai psoriasis yang teruk dan arthritis ringan, dan rawatannya dipandu oleh masalah kulit," kata Fields. pesakit mempunyai artritis yang teruk dan tidak mengalami masalah kulit yang teruk, dan dalam kes itu, arthritis akan menentukan terapi. "
Berikut adalah beberapa cara untuk menangani gejala psoriasis semasa suar:
- Moisturize Semasa suar, mengunci kelembapan adalah langkah pertama untuk melegakan gatal, menurut NPF. "Mempunyai regimen penjagaan kulit yang baik, terutama dalam cuaca kering," kata Delphine Lee, MD, PhD, pengarah Makmal Penyelidikan Kanser dan Jabatan Immunologi Translasi di Institut Kanser John Wayne di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, California . Sapukan krim pelembap atau salap yang kaya untuk mengekalkan kelembapan dan melawan gatal.
- Elakkan kecederaan kulit. "Psoriasis boleh berkembang di tapak trauma atau kecederaan kulit," Dr. Lee mengingatkan. Apabila anda mengalami suar, lindungi kulit anda daripada kerengsaan dan kerengsaan tambahan dengan memakai kain kapas yang lembut dan bernafas.
- Isi tekanan. Tekanan memburukkan lagi semua gejala semasa suar-up, mengikut NPF. Mengekalkan jurnal adalah salah satu cara anda boleh melepaskan beberapa perasaan tekanan yang mungkin anda buang. Anda juga boleh melihat penyertaan jurnal terkini semasa suar untuk mengenal pasti pencetus tekanan. Pertimbangkan berkongsi penemuan anda dengan ahli terapi profesional yang memahami kesan emosi psoriasis dan yang boleh membantu anda mengatasi tekanan anda dengan lebih baik.
