Anda melakukan segala yang anda dapat untuk mengelakkannya, tetapi entah bagaimana, anda mendapat digigit oleh bug flu H1N1 yang jahat. Mendapatkan sakit tidak pernah menyeronokkan, tetapi pengalaman ini tentunya tidak pernah berkelah, yang membuat anda tertanya-tanya bagaimana pemulihan anda akan pergi. Mujurlah, pulih daripada selesema H1N1 (selesema babi) tidak jauh berbeza daripada pulih daripada selesema bermusim. Anda hanya memerlukan sedikit kesabaran.
Secara umumnya, orang yang mengidap selesema H1N1 akan merasa sakit dan menghidap demam di mana-mana dari tiga hingga lima hari. Walau bagaimanapun, tiga hari pertama biasanya adalah yang paling teruk, dengan separuh pertama tempoh itu membuat anda merasa paling sengsara. "Selama tiga hari pertama, anda akan mengalami demam, sakit kepala, dan otot dan nyeri sendi," kata Christopher A. Ohl, MD, profesor penyakit peremitan dalaman di Pusat Perubatan Baptist Wake Forest di Winston-Salem, Rawatan NC, sudah tentu, termasuk berehat sebanyak mungkin, kekal terhidrasi, dan makan sebagai badan anda membolehkan untuk mengekalkan kekuatan anda. Anda juga harus menjaga diri anda terpencil dari orang lain untuk mengelakkan penyebaran kuman. Jika penyedia penjagaan kesihatan anda menetapkan ubat, seperti oseltamivir (Tamiflu), kemudian mengambilnya seperti yang diarahkan.
Selepas kira-kira tiga hari, gejala-gejala tersebut biasanya mereda, walaupun ini berbeza dari satu individu ke yang lain. Namun tidak sampai anda tidak demam selama 24 jam tanpa menggunakan ubat mengurangkan demam sekiranya anda kembali ke tempat kerja atau sekolah. Jangka masa 24 jam yang sama terpakai bagi kebanyakan pekerja penjagaan kesihatan. Walau bagaimanapun, jika anda seorang pekerja kesihatan di kawasan dengan pesakit yang mempunyai sistem imun yang lemah, anda perlu tinggal di rumah selama tujuh hari dari awal gejala atau sehingga gejala hilang (yang mana lebih lama), walaupun demam anda telah pecah lebih awal .
Sesetengah gejala selesema babi seperti batuk dan keletihan mungkin berlarutan lebih lama dari tiga hingga lima hari. Anda mungkin, sebagai contoh, masih mempunyai batuk dua minggu kemudian. Itulah sebab yang sedikit untuk dibimbangkan melainkan gejala lain anda kembali. Sekiranya demam anda muncul kembali, anda mula mengalami masalah bernafas lagi atau batuk anda menjadi semakin teruk, lihat doktor anda. "Walaupun ini jarang berlaku, tanda-tanda ini menunjukkan bahawa terdapat jangkitan bakteria sekunder seperti jangkitan radang paru-paru atau telinga, terutama pada kanak-kanak," kata Dr. Ohl.
Kelelahan sehingga beberapa minggu selepas H1N1 juga mungkin berlaku. "Anda mungkin menyedari bahawa anda mendapat penat lebih cepat daripada biasanya yang anda lakukan sehari-hari, sebab itulah yang terbaik untuk mendapatkan kembali perlahan-lahan," kata Mack Land, MD, pakar penyakit berjangkit di University of Tennessee Medical Group dan profesor perubatan di Pusat Sains Kesihatan Universiti Tennessee di Memphis, Tenn … Itu termasuk latihan tetap dan apa-apa tenaga kerja fizikal yang diperlukan dalam pekerjaan anda. Jangan mengharapkan tergesa-gesa kembali ke tugas ini selepas selesema; Sebaliknya, berikan diri anda beberapa hari untuk membina stamina anda.
Berita baiknya, adalah bahawa sebaik sahaja anda mempunyai selesema H1N1, tubuh anda telah mengembangkan imuniti. Itu tidak bermakna anda dilindungi 100 peratus jika anda bersentuhan dengan H1N1 sekali lagi, tetapi anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk menahannya. "Anda tidak akan mendapatnya kerana badan anda mempunyai kekebalan," kata Land, "atau jika anda memperolehnya, ia akan menjadi versi yang lebih ringan."
