Isi kandungan:
- Relaksasi Memulihkan Rheumatoid Arthritis Pain
- Mencegah dan Mengatasi Masalah
- Cari Penyelesaian Percuma
- Aktiviti Berkebolehan
- Stretch to Relieve Stress
- Bantuan Mencegah Keuntungan Berat
- Menyokong Tidur yang Sempurna
Tanyakan kepada sesiapa yang mempunyai teman rapat atau saudara Hidup dengan penyakit kronik: Kesan penyakit itu lebih kepada sekadar kesihatan fizikal dan emosi orang yang hidup dengan keadaan ini. Penyakit kronik seperti rheumatoid arthritis (RA) juga memberi kesan kepada ahli keluarga, pilihan gaya hidup, dan dinamik hubungan. Apabila anda membantu, menyokong, dan menjaga seseorang yang mempunyai arthritis rheumatoid, anda menderita ketika mereka menderita. Tetapi apa yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan keselesaan mereka dan membantu mengurangkan kesakitan arthritis rheumatoid?
"Banyak," kata Jun Breiner, MD, pakar perubatan dalaman di Greater Baltimore Medical Centre di Baltimore, yang telah merawat orang yang hidup dengan Rheumatoid arthritis
Ikuti tips ini untuk membantu kesukaan anda yang tersayang dengan sakit arthritis rheumatoid.
Relaksasi Memulihkan Rheumatoid Arthritis Pain
Relaksasi yang progresif adalah baik untuk semua orang, dan bahkan telah ditunjukkan untuk mengurangkan jumlah bengkak pada sendi yang terjejas oleh artritis reumatoid, kata Dr. Breiner. Dengan relaksasi yang progresif, anda tegang dan berehat otot anda, bermula dengan kaki anda dan mengerjakan perjalanan tubuh anda.
Mencegah dan Mengatasi Masalah
Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mengalami kemurungan mempunyai ambang sakit yang lebih rendah daripada mereka yang tidak mengalami depresi. Anda dan orang yang anda sayangi harus berbincang dengan doktor mengenai sejarah kemurungan yang terdahulu, dan bagaimana antidepresan dapat membantu, kata Breiner.
Cari Penyelesaian Percuma
Apabila sendi tersayang anda bengkak, gunakan ais untuk kawasan. Satu beg kacang polong beku juga berfungsi dengan baik kerana ia boleh dibentuk dengan bentuk sendi bengkak.
Aktiviti Berkebolehan
Aktiviti fizikal tertentu boleh sangat membantu dalam mengurangkan kesakitan akibat arthritis rheumatoid. Perubatan, tai chi, dan yoga sering membantu pesakit rheumatoid arthritis. Atau cuba berjalan. Anda boleh membakar kalori, menguatkan otot, dan membina tulang yang lebih padat - semua tanpa merosakkan sendi rapuh.
Stretch to Relieve Stress
Breiner juga mengesyorkan peregangan sebagai cara yang baik untuk melegakan tekanan dan memastikan sendi dan otot fleksibel, mengurangkan kesakitan dan meningkatkan keselesaan.
Bantuan Mencegah Keuntungan Berat
Jika orang yang anda sayangi itu mendapat berat badan atau berlebihan berat badan, berunding dengan doktor atau ahli diet untuk membangunkan pelan penurunan berat badan. Kehilangan berat badan akan mengurangkan stres pada sendi, dan oleh itu jumlah kesakitan.
Menyokong Tidur yang Sempurna
Membantu orang yang anda sayangi mengembangkan tabiat tidur yang betul. Ini termasuk tidur dan bangun pada masa yang sama setiap hari; menjaga bilik sejuk dan selesa; dan memastikan ruang yang tenang dan tenang. Juga, jika orang yang anda sayangi mengambil ubat penghilang rasa sakit, pastikan ia diambil pada waktu malam untuk membolehkan tidur yang sembuh.
