Bagi Brian Spar, kelebihan berat badan adalah fakta kehidupan sejak zaman kanak-kanak. "Ibu bapa saya tidak pernah berkata 'Anda harus makan lebih sihat' atau 'Anda perlu aktif dan bermain sukan,'" katanya. Walaupun doktor mencadangkan diet, keluarga Spar tidak menolak perkara itu. "Saya tidak menyalahkan ibu bapa saya," katanya. "Saya fikir itulah cara yang ada pada masa itu. Orang-orang tidak sedar kesihatan. "Akibatnya, Spar tidak mempunyai" sebarang batas makanan "ketika dia bertambah tua, dan bobotnya mencapai 340 pound pada masa ia berusia 20-an.
Gregg McBride mengingat mempunyai masalah berat sejak gred pertama. Walau bagaimanapun, dalam kesnya, ibu bapanya sentiasa cuba meletakkannya pada diet. Makanan sampah dilarang, jadi dia akan menyelinapnya bila boleh. "Jika saya tidak menjalani diet, saya mengalami mod penipuan dan belajar banyak tabiat buruk." Ketika dia tamat pengajian di kolej, McBride menimbang £ 450.
"Saya dapat melihat sekarang ibu bapa saya sedang melakukan apa yang mereka fikir adalah perkara yang betul, walaupun ia adalah perkara yang paling buruk, "kata McBride, 40, yang kehilangan £ 250 ketika berusia 20-an.
Pakar setuju bahawa ibu bapa memainkan peranan penting dalam hubungan anak-anak mereka dengan makanan Tetapi ramai ibu dan bapa tidak tahu bagaimana menangani masalah itu - sekiranya sama sekali.
"Banyak ibu bapa tidak tahu apa yang harus dilakukan jika anak mereka berlebihan berat badan," kata Leslie Connor, Wilmington, Del. pakar psikologi yang pakar dalam penilaian dan rawatan gangguan makan pada remaja dan masalah berat badan kronik. "Mereka mahu mereka menjadi pemakan yang sihat, tetapi tidak tahu bagaimana untuk membincangkannya." Beberapa ibu bapa, seperti Spar, memilih untuk mengabaikannya.
Walaupun ada dialog yang berniat baik, ibu bapa perlu sedar tentang bagaimana mereka membincangkan isu-isu berkaitan makanan dengan anak-anak mereka. Menurut satu kajian baru-baru ini di JAMA Pediatrics, memfokuskan perbincangan mengenai berat dan saiz, berbanding dengan kesihatan, boleh menggalakkan tabiat yang tidak sihat seperti pesta makan atau anoreksia.
"Adalah penting bagi ibu bapa untuk memahami jenis percakapan yang boleh membantu atau berbahaya memandangkan tingkah laku makan yang tidak teratur dan bagaimana percakapan ini dengan remaja mereka, "tulis penulis kajian Jerica Berge, PhD, seorang penyelidik dengan Sekolah Perubatan Universiti Minnesota. Berge dan pasukannya mendapati hanya 15 peratus daripada ibu dan 14 Sebilangan orang bapa dengan anak-anak yang berlebihan berat badan bercakap dengan mereka tentang tabiat yang sihat.
Spar, 36, yang kehilangan 150 pound kira-kira 10 tahun yang lalu, dengan jelas belajar daripada pengalamannya, sekarang dia mempunyai dua anak perempuan, mereka "menggalakkan tabiat pemakanan yang sihat." Saya tidak memberikan mereka lollipop atau minuman manis, "katanya." Kami memberi mereka banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, yang kedua-duanya suka makan kerana itu semua mereka tahu.
Connor mengesyorkan mencuba untuk mengaitkan dengan anak anda dan bukannya mengingatkan mereka tentang berat badan mereka. Bercakap tentang perjuangan berat badan yang mungkin anda miliki, contohnya, dan cara anda berurusan dengannya. "Daripada menunjuk atau memberitakan, ia membantu melihat perjuangan melalui mata mereka," katanya. "Semakin banyak anda berkongsi dan mendedahkan sendiri tentang diri anda, lebih-lebih lagi mereka akan memikirkan kebiasaan mereka sendiri."
Pusat Rudd untuk Dasar Makanan dan Obesiti di Universiti Yale menawarkan petua berikut untuk bercakap dengan anak-anak anda tentang berat badan :
- Fokus pada perubahan yang sihat dalam pemakanan kanak-kanak, seperti makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan bukannya sentiasa bercakap tentang kehilangan berat badan.
- Mencari perkara yang boleh mencetuskan kebiasaan makan yang tidak sihat - seperti kebimbangan, kemurungan, atau kebosanan. Jika anda mengenal pasti akar masalah, anda boleh mula membantu anak anda mengatasi perasaan tersebut.
- Orang tua harus membuat tingkah laku yang sihat untuk kanak-kanak sebanyak mungkin, dengan makan yang sihat dan menjadi aktif sendiri. Ini memberikan contoh baik dan sistem sokongan.
"Anda perlu mengajar anak-anak anda cara memonitor kebiasaan makan mereka sendiri," kata Connor. "Sebarang perubahan akan datang dari motivasi mereka sendiri, bukan oleh anda memberitahu mereka apa yang perlu dilakukan."
