Sekali rakan kongsi menganggap peranan pengasuh , dinamik hubungan tidak dapat membantu tetapi berubah. Dan walaupun ia bukan peralihan mudah, ia boleh menjadi satu yang berjaya. Kuncinya adalah untuk memulakan sekarang dan merancang bersama bagaimana anda akan menangani setiap isu yang terlibat dalam pengasuhan. Anda tidak boleh selalu meramalkan siapa yang akan memerlukan bantuan dan yang akan menyediakannya, tetapi ada banyak cara untuk menguatkan kebolehan kedua-duanya untuk bangkit.
Berkongsi keprihatinan anda.
- Tidak pernah terlalu cepat bagi pasangan untuk mula bercakap dengan terus terang mengenai cara mereka mahu mengendalikan pelbagai keputusan semasa tahun berlalu. Donna Schempp, pengarah program untuk Perikatan Pengasuh Keluarga, memanggil ini "bagaimana jika" perbualan. "Apa yang anda mahu saya tahu jika ini berlaku, apa yang anda mahu saya lakukan?" Bercakap dengan istilah yang paling konkrit yang mungkin: Bagaimana jika anda terhad kepada kerusi roda? Jelaskan tentang apa yang anda sepakat dan tidak bersetuju.
Pertimbangkan persekitaran anda.
- Adakah rumah di mana anda tinggal sekarang tempat yang anda mahu untuk jangka masa panjang, walaupun salah seorang daripada anda sakit? "Adakah kita suka di sini dan mahu kekal di sini, tidak kira apa?" adalah cara Eleanor Ginzler, naib presiden AARP untuk masyarakat yang boleh didiami, bingkai persoalannya. Jika ya, adakah rumah itu memenuhi keperluan masa depan anda? Faktor yang paling penting: Adakah terdapat potensi untuk kehidupan tingkat pertama, yang bermaksud mandi mandian dan bilik yang boleh berfungsi sebagai bilik tidur? Dan jika akhirnya anda perlu mempertimbangkan beberapa jenis kehidupan yang dibantu, mulailah meneliti pilihan sekarang - termasuk apa yang anda akan mampu. Ingat, Medicare tidak akan menanggung segala-galanya.
Mulakan latihan silang.
- Dalam banyak hubungan, pasangan telah menentukan peranan: Dia mengendalikan wang, dia memasak makanan. Dalam menjangka masa depan apabila salah seorang daripada anda adalah pengasuh, anda perlu mencari cara untuk membolehkan seseorang dapat mengendalikan segala-galanya. "Begitu banyak orang yang mengalami masalah kerana seseorang tidak tahu bagaimana melakukan apa yang perlu dilakukan," kata Schempp.
Ketahui tentang keadaan pasangan anda.
- Anda perlu dimaklumkan tentang dirinya keadaan perubatan: ubat-ubatan, doktor, keputusan ujian, pemeriksaan yang akan datang. Jangan tunggu sehingga anda berada dalam keadaan pengasuhan untuk mengetahui maklumat ini.
Melindungi kesihatan anda sendiri
- "Jika anda tidak menjaga diri anda, siapa yang akan berada di sana untuk mengambil suami atau isteri anda ? " kata Deborah Halpern, pengarah komunikasi Persatuan Pengasuh Keluarga Kebangsaan. Pengasuhan diri sendiri boleh mengambil tol berat. Menurut Akademi Sains Kebangsaan, pengasuh keluarga yang mengalami stres yang melampau boleh memakan sebanyak sepuluh tahun dari kehidupan mereka sendiri.
Jadikannya semua undang-undang.
- Sekiranya berlaku penyakit tidak berkemampuan, anda perlu mempunyai kuasa undang-undang untuk bertindak atas rancangan anda telah dibuat sebagai pasangan dan membayar bil-bil atau melaksanakan apa-apa dokumen undang-undang yang timbul. Pastikan bahawa kehendak anda, kehendak hidup, arahan penjagaan kesihatan yang lebih maju, dan apa-apa dokumen lain yang anda perlukan disempurnakan dengan sempurna sekarang.
Dapatkan apa yang anda perlukan.
- Terdapat pelbagai perkhidmatan, dari sumber kerajaan dan bukan keuntungan , tersedia untuk penjaga. AARP mempunyai banyak sumber daya di laman webnya (aarp.org), seperti juga Persatuan Pengasuh Keluarga Kebangsaan (nfca.org) dan Alliance Caregiver Family (fca.org). Satu lagi sumber yang hebat untuk mencari tahu tentang perkhidmatan di kawasan anda ialah peninjau penatua yang boleh dicari oleh kod pos. Dapatkannya di eldercare.gov atau hubungi 866-677-1116.
Percayalah kepada diri sendiri.
- Ketika datang untuk menjaga orang lain, terutama orang yang anda cintai, penting untuk merasa yakin dengan apa yang sedang anda lakukan, kata Halpern. "Jika anda tidak mempercayai keputusan anda betul, anda menetapkan diri anda untuk gagal segera," katanya. "Anda perlu percaya bahawa naluri anda adalah yang terbaik untuk orang yang anda sayangi." Mempunyai banyak perbualan "bagaimana jika" sekarang boleh membantu meningkatkan keyakinan diri yang diperlukan kemudian
Panggil untuk bantuan.
- Hanya kerana anda pengasuh utama tidak bermakna anda perlu melakukannya sendiri. Kanak-kanak boleh membantu; keluarga dan rakan-rakan boleh juga. Anda boleh mendapatkan bantuan di rumah ibadat anda, pusat masyarakat, atau amal tempatan. "Apabila merawat suami atau isteri," kata Halpern, "itu bukan tanda kelemahan, itu tanda kekuatan untuk menjangkau pertolongan."
Bercakap untuk diri sendiri.
- Sama ada pasangan itu 'pengasuh atau doktor yang cuba membawa anda keluar dari pejabatnya, anda perlu membuat keperluan anda sendiri diketahui. "Tetapkan beberapa peraturan asas," kata Halpern. "Katakan, 'Anda tahu apa, saya perlukan 30 minit untuk diri saya sendiri.' Atau anda mungkin mahu mengatakan kepada anak-anak anda, 'Saya memerlukan bantuan.' Jika anda tidak jelas mengenai keperluan anda, tekanan dan rasa tidak puas hati akan membina. "
Isikan semula persahabatan anda.
- Adalah penjaga biasa, Schempp berkata:" Saya telah kehilangan sahabat saya, saya telah kehilangan orang yang boleh saya bicarakan, orang yang saya buat dengannya. " Dari masa ke masa, pasangan berkembang bergantung pada satu sama lain sehingga apabila dinamik berubah dan satu orang tidak dapat menyediakan semua yang mereka boleh pada masa lalu, yang lain dibiarkan menghadapi kekosongan utama.
Mula-mula menjadi lebih sihat lagi. seperti Schempp memanggilnya: makan dengan betul, bersenam, mendapat tidur yang cukup. Mengambil langkah-langkah ini bukan hanya akan meningkatkan kualiti hidup anda sekarang, tetapi akan meraih manfaat untuk tahun-tahun akan datang. Sangat berguna untuk mengingati bahawa jika orang lain akan bergantung kepada anda, anda akan menjadi versi terbaik diri anda yang mungkin anda dapat.
Ketahui lebih lanjut di Pusat Kehidupan Kesihatan Seharian
