LDL Cholesterol |

LDL adalah sejenis kolesterol yang dianggap berbahaya kepada kesihatan jantung.

Satu lagi jenis lipoprotein berkepekatan tinggi (HDL), juga dikenali sebagai "baik" kolestrol.

LDL boleh membuat deposit yang dikenali sebagai plak yang membina dinding dinding saluran darah yang berfungsi jantung anda (arteri koronari).

Memiliki kolesterol LDL yang tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk aterosklerosis - yang biasa dikenali sebagai "pengerasan Penyakit serius ini menimbulkan risiko serangan jantung, strok, dan kematian.

Plak juga boleh membentuk arteri yang membekalkan darah ke otak, perut, lengan, dan kaki anda, sehingga lebih tinggi risiko strok, kerosakan usus, dan penyakit arteri periferal.

Lp (a) kolesterol adalah variasi genetik Kolesterol LDL. Tingkat tinggi Lp (a) adalah faktor risiko untuk membangunkan simpanan lemak di arteri anda, walaupun pada orang dewasa yang lebih muda.

Walaupun tidak ada rawatan untuk paras Lp (a) yang tinggi, menurunkan kolesterol LDL anda juga akan menurunkan Lp ).

Fakta Kolesterol LDL

Menurut Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), 73.5 juta orang dewasa di Amerika Syarikat - 31.7 peratus daripada populasi - mempunyai kolesterol LDL yang tinggi.

Kurang daripada <3 <>

Kurang daripada separuh (48.1 peratus) orang dewasa dengan kolesterol LDL yang tinggi mendapat rawatan untuk menurunkannya, nota CDC.

Bagaimana LDL kolesterol yang lebih rendah

Gaya hidup yang sihat adalah perlindungan pertama terhadap kolesterol LDL yang tinggi, dan ubat untuk menurunkan kolesterol juga boleh membantu, jika diperlukan.

Doktor anda boleh mengesyorkan strategi berikut:

Makanan yang tinggi lemak tepu - didapati dalam daging merah, tenusu penuh lemak, dan m Makanan yang dibungkus dan diproses - boleh meningkatkan LDL dan jumlah kolesterol anda.

Trans lemak - yang terdapat dalam makanan segera dan banyak roti, kue, kue, keropok, dan makanan ringan yang boleh dimasak secara komersial - juga boleh meningkatkan kolesterol LDL anda dan menurunkan Jika anda mempunyai indeks jisim badan 30 atau lebih, anda berisiko tinggi untuk membangun kolesterol yang tinggi. Perhatikan garis pinggang anda.

Perut abdomen

Bagi lelaki, ukuran pinggang 40 inci (102 sentimeter) atau lebih menjadikan anda berisiko tinggi, seperti ukuran pinggang 35 inci (89 cm) atau lebih banyak untuk wanita. Dapatkan bergerak.

Latihan mempunyai dua kesan pada kolesterol: Ia meningkatkan tahap kolesterol HDL badan anda, dan ia juga meningkatkan saiz zarah LDL, yang membuat mereka kurang cenderung membentuk plak pada arteri koronari dinding Berhenti merokok.

Asap rokok menyebabkan kerosakan pada dinding darah anda els, memudahkan plak untuk dikumpulkan. Merokok juga merendahkan tahap HDL.

Kawal gula darah anda Jika anda menghidap diabetes, penting untuk memastikan gula darah anda terkawal. Kadar gula darah tinggi boleh melemahkan lapisan arteri anda, meningkatkan kolesterol LDL, dan kolesterol HDL yang lebih rendah.

Ubat kolesterol menurun Kadang, orang yang mengikuti gaya hidup yang sihat boleh mempunyai kolesterol tinggi

Sekiranya anda berada di antara mereka, doktor anda boleh mengesyorkan pilihan rawatan tambahan, termasuk ubat.