Mereka mengatakan sarapan pagi adalah makanan yang paling penting pada hari ini - dan itu masih benar jika anda menghidap diabetes. "Apa yang anda lakukan pada waktu pagi menjejaskan sepanjang hari anda," kata Susan Weiner, MS, RDN, seorang pendidik diabetes di New York. "Jika anda boleh makan sarapan pagi yang sihat dan mengambil ubat-ubatan anda seperti yang ditetapkan, anda menetapkan diri anda di jalan yang betul."
Salah satu perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah memeriksa kadar gula darah anda, dan menurut Diabetes Amerika Persatuan (ADA), rekod keputusan anda dalam log harian. Selepas mengambil ubat dan insulin anda (jika ditetapkan), Weiner menyarankan makan sarapan pagi yang sihat.
Jika anda tidak mempunyai masa untuk membuat sarapan pagi, pertimbangkan untuk menjaga makanan yang sihat di tangan yang anda boleh ambil semasa berlari, menasihati ADA. Buah-buahan segar dan kacang-kacangan dengan baik dengan semangkuk oat;
