Anda menantikan percutian pantai tropika selama berbulan-bulan. Apabila anda akhirnya tiba, anda menuju ke pantai untuk berehat di bawah sinar matahari. Semasa anda menikmati setiap minit dan berfikir anda mengikuti semua tip perlindungan matahari yang betul, fakta-fakta yang dihadapi anda di cermin bilik hotel anda kemudian pada hari itu: Anda mempunyai selaran matahari.
Sekarang apa? Anda memerlukan rawatan sinar matahari yang dapat menjaga selaran matahari anda daripada merosakkan seluruh percutian pantai anda.
Bagaimana Sunburn Berlaku
Anda sudah tahu bahawa cara terbaik untuk menjaga kulit anda kelihatan muda dan sihat adalah untuk keluar dari matahari semasa jam sibuk dan gunakan pelindung matahari dan pakaian pelindung apabila anda berada di bawah sinar matahari. Jadi bagaimana ini berlaku? Anda mungkin tidak mengetahui betapa kuatnya sinar matahari:
- Orang yang bercuti di pantai tropika semakin berisiko mendapatkan selaran matahari kerana destinasi ini lebih dekat ke khatulistiwa, di mana sinar matahari adalah yang paling kuat.
- Refleksi dari pasir dan air meningkatkan jumlah matahari yang anda dapatkan. (Anda juga berisiko mengalami selaran matahari apabila bercuti di destinasi bersalji, kerana pantulan matahari dari salji menjadikannya lebih kuat di kawasan ini juga.)
- Selaran matahari boleh berkembang selepas hanya 15 minit, tetapi anda mungkin tidak menyedari apa yang berlaku kerana Gejala selaran matahari biasanya tidak muncul sehingga tiga hingga lima jam selepas pendedahan matahari.
Strategi Rawatan Rumput Matahari
Sekali anda mengalami selaran matahari, gejala anda sebenarnya boleh menjadi lebih teruk dalam tempoh 24 hingga 36 jam yang akan datang, dan rasa sakit, tidak selesa hasil daripada selaran matahari boleh melekat selama lima hari atau lebih. Tidak ada cara untuk membakar selaran matahari dengan serta-merta - anda perlu menunggu sehingga kulit anda sembuh. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa rawatan untuk meredakan selaran matahari untuk melegakan kesakitan anda dan membantu anda merasa lebih selesa:
- Gunakan pelega kesakitan. Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda mempunyai selaran matahari, kepala ke dalam rumah dengan serta-merta dan gunakan bukan topikal atau lisan ubat-ubatan anti-keradangan, seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve). Apabila ubat-ubatan ini digunakan lebih awal, mereka boleh membantu mengurangkan beberapa kemerahan. Pastikan ubat-ubatan ini diperlukan seperti kulit anda sembuh, kerana ia juga boleh mengurangkan gejala-gejala yang berkaitan dengan selaran matahari yang lain, termasuk sakit, demam, dan sakit kepala.
- Dapatkan terhidrasi. Apabila anda berada di bawah sinar matahari untuk tempoh masa yang lama , ia mudah untuk menjadi terlalu panas dan kering. Jadi, untuk dua hingga tiga hari pertama selepas anda mendapat selaran matahari, minum banyak air dan kafein lain dan kafein serta cecair bebas alkohol untuk membantu anda terhidrasi.
- Menginap di bawah naungan Untuk membantu mencegah kerosakan selanjutnya ke kulit anda yang sudah terbakar matahari, pakai pakaian pelindung ringan dan tinggalkan dari matahari - cari bayangan payung atau anjung yang tertutup. Sekiranya ia sangat panas di luar atau anda tidak selesa, anda mungkin berasa lebih baik menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah, di dalam penyaman udara.
- Melembapkan kulit anda Slather pada krim pelembap atau gel aloe vera untuk menenangkan kulit kering anda membantu melegakan gejala-gejala selaran matahari anda
- Keren. Jika kesakitan dan panas dari selaran matahari anda membuat anda tidak selesa, mengambil mandi sejuk atau menggunakan kompres sejuk ke kawasan yang terjejas boleh memberikan sedikit kelegaan.
Bila Mencari Penjagaan Kecemasan
Kadang-kadang, selaran matahari sangat parah sehingga ia dianggap sebagai kecemasan perubatan. Pakar-pakar kesihatan perjalanan menasihati mendapatkan rawatan perubatan segera jika anda mempunyai gejala berikut:
- Kesakitan kulit yang melampau atau melepuh
- Bengkak muka
- Demam
- Chills
- Sakit kepala
- Sakit perut
- Kekeliruan
- Pusing atau pengsan
- Dehidrasi
Mengetahui bagaimana untuk merawat selaran matahari anda akan mengurangkan ketidakselesaan, dan bertindak balas dengan cepat akan mendapat percutian anda kembali ke trek.
