Rawatan Diabetes Alternatif: Chromium Picolate, Melon pahit, Kayu Manis, dan Lebih |

Walaupun Persatuan Diabetes Amerika tidak mengesyorkan rawatan alternatif untuk diabetes, sesetengah orang dengan penyakit itu telah melihat paras gula darah mereka mendapat manfaat daripada pilihan ini, seperti melon pahit, yang ditunjukkan di sini.Thinkstock

Apabila mengawal gula darah, terdapat beberapa pendekatan yang anda boleh ikuti: bersenam secara rutin, makan makanan yang rendah pada indeks glisemik (GI), tidur cukup, menguruskan tekanan dengan baik, dan mengambil ubat diabetes dengan betul. Tetapi, sesiapa yang menghidapi diabetes jenis 2, termasuk saya, mengetahui, mengambil semua langkah itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan - dan kadang-kadang sukar untuk menentang mencari ubat yang berbeza untuk penyakit yang sering membebaninya.

Anda tidak perlu pergi jauh untuk melihat orang lain dengan diabetes bersetuju: Di Google, pencarian ubat diabetes alternatif muncul lebih daripada 32 juta hasil, dengan akupunktur dan sepatutnya "penawar" untuk diabetes yang jatuh ke bahagian atas halaman pertama pada hari yang saya cari.

Tetapi dengan begitu banyak maklumat palsu yang berputar di web, bagaimana anda boleh memberitahu fakta dari fiksyen? Dengan kata lain, apa yang benar-benar berfungsi - dan apa yang selamat?

Ternyata, walaupun para penyelidik malangnya belum mengenal pasti ubat untuk penyakit kencing manis, penyelesaian yang tidak konvensional untuk menguruskan gula darah dengan lebih baik dan banyak orang yang menghidap diabetes pengalaman dan penyelidikan peribadi mereka sendiri. Berikut adalah segelintir sahaja - semuanya diamalkan oleh orang-orang yang hidup dengan diabetes, seperti anda dan saya, dan disokong oleh nasihat perubatan.

1. Melon pahit sebagai cara yang mungkin untuk membantu menurunkan A1C

Greta Lint, Ashboro, North Carolina, mempunyai A1C yang mengisyaratkan diabetes jenis 2. Jadi, sebagai tambahan kepada senaman, diet, dan ubat-ubatan yang betul, ahli endokrinnya mencadangkan dia cuba memakan melon pahit, labu yang panjang, pahit yang tumbuh di Amerika Selatan, serta bahagian Afrika, Asia, dan Caribbean. "Dia berkata, secara tiba-tiba, semua pesakitnya yang telah mengikuti nasihatnya telah menyaksikan penurunan yang besar dalam A1C mereka," kata Lint.

Lint menemui buah yang pahit di kedai runcit Asia dan menambah kepingan kering matahari kepada tehnya. Walaupun tembikai membuat citarasa beliau seperti "versi air yang lemah dari semasa anda memasak bayam," dalam tempoh tiga bulan, A1C Lint menurun daripada 6.5, yang menunjukkan diabetes, dengan bacaan normal sebanyak 5.9. Melon pahit memainkan peranan - dan beberapa penyelidikan menyokong idea ini: Satu kajian yang diterbitkan dalam

Journal of Ethnopharmacology menyatakan bahawa melon pahit mempunyai kesan "sederhana" untuk menurunkan gula darah. Walaupun buah-buahan dapat membantu, hasilnya bukan petunjuk untuk menghentikan pengambilan ubat anda, penyelidik mencatat: Dalam kajian ini, kesan hipoglikemik melon adalah sama dengan mengambil kurang dari 1,000 miligram Glucophage (metformin) sehari, dos permulaan khas untuk orang yang menghidap kencing manis, menurut Mayo Clinic. 2. Suplemen Magnesium untuk Membantu Kekurangan Nutrisi yang Betul

Jika anda hidup dengan diabetes, anda mungkin tahu makanan dengan serat, protein, dan lemak yang sihat boleh bermanfaat untuk gula darah dan pinggang anda. Tetapi orang yang menghidap kencing manis juga harus mengutamakan magnesium, kerana kumpulan ini cenderung kekurangan mineral ini. Itulah yang Jennifer Reich, Allentown, Pennsylvania, mengatakan bahawa doktornya dinasihatkan ketika dia mencari bantuan untuk diabetes jenisnya sendiri.

Penyelidikan menyokong idea ini: Kajian yang diterbitkan dalam jurnal

Biologi Trace Elements Research mencadangkan bahawa kekurangan magnesium kronik dikaitkan dengan ketahanan insulin, ciri penyakit diabetes jenis 2. Carolyn Dean, MD, ND, ahli lembaga penasihat perubatan untuk Persatuan Magnesium Pemakanan yang berpusat di Kihei, Hawaii, mengatakan magnesium adalah penting kerana ia membantu glukosa insulin ferma ke sel, memajukan badan. Ketahanan insulin menghalang proses ini daripada berlaku. "Jika tidak cukup magnesium untuk melakukan kerja ini, kedua-dua insulin dan glukosa menjadi tinggi. Glukosa berlebihan akan disimpan sebagai lemak dan menyumbang kepada peningkatan berat badan dan kencing manis, "kata Dr Dean, menjelaskan bahawa magnesium juga" mengaktifkan beratus-ratus enzim yang mengawal pencernaan, penyerapan, dan penggunaan protein, lemak, dan karbohidrat. "

3. Susu Panas Dengan Kayu Manis dan Madu Mencegah Kesan Somogyi

Stephanie Rayman, dari Shalimar, Florida, didiagnosis dengan diabetes jenis 2 pada usia 32 tahun, kemungkinan disebabkan oleh riwayat penyakit keluarga dan juga sejarah peribadi kencing manis gestational, dia menjelaskan. Tetapi dia telah menemui beberapa kejayaan dalam menurunkan gula darahnya dengan meminum susu hangat dengan madu sebelum tidur. Sudah tentu, tetap terhidrasi adalah penting bagi pesakit kencing manis, dan kayu manis telah menunjukkan beberapa manfaat untuk penyakit ini, tetapi apakah peranan ini boleh dimainkan dengan madu?

Jewel Sheehan, MD, seorang penduduk pediatrik dan anestesia di Stanford University California, yang tidak merawat Rayman, mengatakan kombinasi susu hangat, kayu manis, dan madu dapat membantu menstabilkan gula darah Rayman dan mencegah fenomena yang disebut efek Somogyi, yang ditandai dengan gula darah tinggi pada waktu pagi.

Grace Derocha , RD, CDE, jurulatih kesihatan yang disahkan di Blue Cross Blue Shield of Michigan di Detroit, menjelaskan kesan Somogyi berlaku apabila insulin yang berlebihan berkumpul di dalam aliran darah semalaman kerana penggunaan insulin jangka panjang atau makanan ringan yang terlupa waktu tidur yang dapat membantu mengimbangi tahap gula dalam darah. "Ini, sebaliknya, menurunkan gula darah semasa tidur, dan kemudian disimpan gula darah dibebaskan ke dalam darah," kata Derocha.

Kesan Somogyi jarang didapati paling biasa pada orang dengan diabetes jenis 1, menurut satu kertas yang diterbitkan pada Mei 2013 dalam jurnal

Perubatan Diabetik . Ia juga berbeza dari fenomena fajar, satu lagi proses yang membawa kepada gula darah pagi yang tinggi yang disebabkan oleh peningkatan dalam hormon tubuh yang dilepaskan secara semula jadi untuk membantu anda bangun. "Sama ada anda diabetes atau tidak, ini berlaku untuk membantu semua orang bangun pagi," kata Derocha. Tetapi "apabila seseorang menghidap diabetes, badannya tidak menghasilkan insulin yang mencukupi, atau insulin tidak mampu untuk bertindak balas dalam masa untuk mengatasi pelepasan gula darah." Oleh itu, dalam minum campuran susu panas, Rayman menghalang hipoglisemia semalaman dan pagi hyperglycemia Bagi orang-orang yang bergelut dengan gula darah tinggi pada waktu pagi untuk apa-apa sebab, campuran kayu manis-susu-madu mungkin atau tidak menjadi idea yang hebat, kata Derocha. "Setiap orang yang menghidap diabetes akan berbeza," katanya, jadi penting untuk berunding dengan pendidik diabetes yang disahkan atau ahli diet berdaftar.

Namun, jika anda mendapati diri anda menghadapi masalah pagi, pertimbangkan untuk makan snek waktu tidur dengan 15 hingga 30 gram karbohidrat yang termasuk protein tanpa lemak atau lemak yang sihat. Protein atau lemak sihat boleh membantu menangguhkan kesan karbohidrat pada gula darah anda kerana mereka mengambil masa lebih lama untuk mencerna daripada karbohidrat, Derocha menjelaskan. "Madu dan susu sama ada gula dan karbohidrat," katanya. "Oleh itu, menambahkannya bersama dengan protein tanpa lemak untuk snek waktu tidur boleh membantu orang yang menghidap diabetes mengelakkan gula darah pagi yang tinggi."

Tetapi untuk pengurusan diabetes yang tidak berkaitan dengan tekanan pagi, jangan pergi campur susu, madu, dan kayu manis bersama, Derocha memberi amaran. Walaupun kayu manis dan teh adalah sebahagian daripada diet yang mesra diabetes kerana mereka secara bebas kalori, madu dan susu penuh lemak boleh membatalkan manfaat gula yang mengawal gula darah. "Apabila seseorang yang menghidap diabetes menambah madu, pemanis semulajadi dengan karbohidrat dan gula; atau susu, sumber makanan karbohidrat yang mempunyai gula tenusu semulajadi, atau laktosa; ia akan memberi kesan kepada gula darah mereka, "kata Derocha.

4. Kayu Manis Sendiri Untuk Berpotensi Membantu Gula Darah Rendah

Namun kayu manis yang diambil sendirian boleh menjadi tambahan hebat untuk diet diabetes anda. Ini kerana beberapa kajian mencadangkan rempah dapat membantu mengawal gula darah pada orang dengan diabetes jenis 2: Kajian yang diterbitkan pada bulan September 2013 dalam jurnal

Annals of Family Medicine menyatakan bahawa kayu manis boleh menurunkan tahap glukosa puasa, mengurangkan LDL, atau "buruk," paras kolesterol, dan tidak menjejaskan A1C anda. Plus, Derocha berkata, "Kayu manis tidak memberikan apa-apa karbohidrat atau kalori gula untuk meningkatkan gula darah manusia, tetapi ia masih memberi anda rasa manis menjadi keinginan. "

Dia mengesyorkan menambah kayu manis untuk membantu menambah rasa manis kepada yogurt, bijirin, oat, keju, teh, atau kopi. "Menambah kayu manis untuk mentega kacang untuk memerah epal ke dalam atau digunakan sebagai penyebaran juga menyeronokkan. Ia boleh menjadi tambahan yang baik untuk membakar di mana seseorang boleh memotong gula tambahan dari resipi, "kata Derocha.

5. Suplemen Chromium Picolniate untuk Membantu Pengeluaran Insulin

"Saya tidak kencing manis, tetapi saya tahu cukup untuk mengambil kromium," kata Shelby Miller, dari Columbia, Carolina Selatan, yang menerangkan makanan tambahan itu telah menyebabkan bacaan gula darah yang lebih rendah. Miller boleh menjadi sesuatu: Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal

Diabetes mencadangkan bentuk picolinate mineral boleh membantu orang dengan diabetes jenis 2 memperbaiki bacaan A1C mereka, toleransi glukosa, pengeluaran insulin, dan kolesterol. Robin Foroutan, RDN, seorang kaunselor kesihatan holistik yang berpusat di New York City, menjelaskan bahawa walaupun tidak jelas bagaimana kromium berfungsi, mineral kelihatan meningkatkan aktiviti isyarat insulin dan akhirnya menurunkan gula darah. "Tambahan pula, terdapat bukti bahawa orang yang mengalami kekurangan kromium cenderung mempunyai gula darah tinggi atau tahan insulin," kata Foroutan.

Jadi, berapa banyak kromium yang anda perlukan untuk meraih manfaat ini? Foroutan mengesyorkan 200 hingga 500 mikrogram kromium picolinate setiap hari. "Terlalu banyak kromium sebenarnya boleh memburukkan lagi kawalan gula darah, walaupun keracunannya jarang berlaku," katanya.

Cara terbaik untuk mengetahui sama ada anda kekurangan kromium ialah cuba menambah makanan anda dan melihat bagaimana ia mempengaruhi darah anda Tahap gula - dengan kelulusan dari pasukan perubatan anda, tentu saja. Pertimbangkan untuk menambah diet anda dengan multivitamin, dia mencadangkan. "Kedai-kedai yang dibuang dari mana-mana mineral jejak boleh memberi impak yang besar ke atas bagaimana fungsi tubuh, dan kerana mineral yang berbeza menjejaskan penyerapan satu sama lain, mengambil mineral ini bersama-sama dalam multivitamin atau multimineral adalah ideal," Foroutan menerangkan

Shelby Miller mengambil kromiumnya dalam bentuk ragi, yang dikatakan Foroutan didapati secara semulajadi dalam ragi pembuatan bir. Malangnya, tidak banyak kajian yang menilai jika yis atau bentuk picrominate kromium lebih baik diserap.

6. Teh Hijau untuk Mengendalikan Glukosa Darah dan Risiko Diabetes Rendah Mungkin

Saya minum teh setiap pagi dan setiap malam untuk membantu mengawal gula darah saya. Saya cuba mengikuti penyelidikan naturopati terbaik di luar sana untuk menentukan yang mana yang akan diambil, tetapi seolah-olah para penyelidik bersetuju bahawa teh hijau boleh membungkus beberapa faedah utama bagi mereka yang menghidap diabetes.

Itu kerana teh hijau mengandungi polyphenols, yang antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme dan menghalang enzim amilase, yang menjadikan karbohidrat menjadi glukosa. "Ini seterusnya dapat mengurangkan pecahan dan penyerapan glukosa ke dalam darah," kata Derocha.

Sebuah kajian yang diterbitkan pada bulan April 2016 dalam jurnal

Annals of Internal Medicine menyokong idea teh untuk Pengurusan kencing manis yang lebih baik: Untuk menarik data mereka, para penyelidik menganalisis 25 masyarakat Jepun dan mendapati bahawa minum teh secara berkait rapat dengan risiko diabetes. Sementara itu, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal

Phytochemistry menyarankan agar teh hijau dapat membantu mengendalikan glukosa, menurunkan risiko penyakit jantung, dan menggalakkan penurunan berat badan. Apa yang Tahu Sebelum Mencuba Rawatan Diabetes Alternatif

Walaupun petua ini terbukti berjaya bagi sesetengah orang, adalah penting untuk berunding dengan pasukan perubatan sebelum menggabungkan apa-apa Perubahan utama ke dalam diet dan gaya hidup anda, terutama sekali mengenai rawatan alternatif, kata Emmy Suhl, RD, CDE, di Pusat Diabetes Joslin di Boston kerana makanan tambahan tidak dikawal oleh Food and Drug Administ (FDA) seperti ubat biasa, kualiti dan dos mereka tidak pasti, katanya.

Ia juga penting untuk mempertimbangkan bagaimana suplemen boleh berinteraksi secara negatif dengan diabetes semasa atau ubat lain, kata Suhl. Sebagai contoh, tanpa mengetahui apa makanan tambahan anda, doktor anda boleh menetapkan ubat yang menurunkan gula darah dan ubat boleh menurunkan gula darah anda terlalu banyak.

Ada masalah lain yang boleh menjejaskan kejayaan terapi ini. Jika anda tidak kekurangan magnesium, contohnya, mengambil suplemen mungkin tidak membantu anda sama sekali - dan walaupun anda, anda mungkin perlu mengambil dos yang disyorkan untuk melihat hasilnya.

Tambahan pula, kajian telah menghasilkan konflik keputusan sama ada suplemen sama sekali bermanfaat untuk orang, tidak kira sama ada mereka mempunyai diabetes. "Itu bukan untuk mengatakan mereka tidak membantu, tetapi sehingga kini, kajian penyelidikan tidak menimbulkan kes ini," tambahnya, sebagai akibatnya, Persatuan Diabetes Amerika tidak mencadangkan mereka.