FAKTA FAKTA
- Masa yang dilanjutkan di depan TV dapat meningkatkan risiko obesiti, diabetes jenis 2 dan penyakit kardiovaskular
- Risiko kesihatan lain yang dikaitkan dengan masa TV yang berpanjangan termasuk tuduhan sperma yang lebih rendah dan kematian awal.
Bukan orang rahsia Amerika suka televisyen. Waktu yang dibelanjakan pada satu masa menonton TV, yang dikenali sebagai menonton ponton, telah menjadi lebih biasa dengan langganan perkhidmatan aliran langganan seperti Netflix dan Hulu.
Kajian terbaru oleh Netflix mendapati bahawa 61 peratus daripada 1,500 responden dalam talian mengatakan bahawa mereka menonton televisyen secara rutin, yang ditakrifkan sebagai menonton dua hingga enam episod persembahan yang sama dalam satu persatu. Walaupun risiko kesihatan kekal tidak aktif untuk jangka masa yang lama - seperti penambahan berat badan dan penyakit jantung - diketahui, tontonan TV yang meluas juga meningkatkan kemungkinan untuk tingkah laku yang tidak sihat seperti memakan makanan ringan atau minuman berkalori tinggi.
Berikut adalah beberapa cara-cara pesta-menonton memberi kesan negatif kepada kesihatan:
Berat badan dan obesiti.
Menonton televisyen telah dikaitkan dengan obesiti selama beberapa dekad. Salah satu laporan terbesar, kajian dari tahun 2003, diikuti lebih daripada 50,000 wanita pertengahan umur selama enam tahun. Hasilnya mendapati bahawa untuk setiap dua jam menghabiskan menonton televisyen setiap hari, peserta mempunyai peluang 23 peratus lebih tinggi menjadi obes. Penonton TV juga terikat pada obesitas pada kanak-kanak. Penyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mempunyai televisyen di bilik tidur mereka lebih cenderung obes daripada mereka yang tidak. Penonton TV yang berpanjangan juga mungkin mempunyai kesan jangka panjang. Kajian yang mengikuti kanak-kanak untuk jangka masa yang panjang mendapati bahawa lebih banyak TV yang mereka tonton, semakin tinggi risiko obesiti pada dewasa dan pertengahan umur.
Peningkatan risiko diabetes jenis 2 dan penyakit kardiovaskular
Penyelidikan terkini dari Sekolah Harvard dari Kesihatan Awam (HSPH) mendapati bahawa melihat lebih daripada dua jam TV setiap hari dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes jenis 2 dan penyakit jantung, dan lebih daripada tiga jam menonton harian meningkatkan risiko kematian pra-matang. "The mesej adalah mudah. Pemotongan menonton televisyen boleh mengurangkan risiko diabetes jenis 2, penyakit jantung dan kematian awal, "kata penulis kanan kajian Frank Hu, profesor nutrisi dan epidemiologi di HSPH dalam satu kenyataan.
Kajian itu juga menunjukkan bahawa setiap dua jam tambahan televisyen menonton setiap hari, risiko diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular, dan kematian pra-matang meningkat sebanyak 20, 15, dan 13 peratus masing-masing.
Kematian prematur
Kajian lebih lanjut Daripada 13,000 peserta yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association menyokong penemuan HSPH mengenai mortaliti pramatang. Ia mendapati bahawa orang dewasa yang menghabiskan tiga atau lebih jam sehari di hadapan televisyen boleh menggandakan risiko kematian prematur. Risiko meningkat masih jelas selepas menyumbang faktor umur, jantina, dan gaya hidup seperti merokok, obesiti, dan diet. Tinjauan sperma yang lebih rendah.
Bagi lelaki, penataran pai dapat memberi kesan kepada kesuburan lelaki. Dalam kajian HSPH 2013 yang kecil pada 189 lelaki berumur 18 hingga 22 tahun, para peserta ditanya tentang menonton TV dan tabiat latihan mereka. Mereka yang menyaksikan televisyen selama 20 jam atau lebih setiap minggu hanya mempunyai separuh daripada jumlah sperma yang dilihat kurang. Sebaliknya, lelaki yang menjalankan 15 jam atau lebih seminggu pada tahap yang sederhana hingga bertenaga mempunyai jumlah sperma yang melebihi 73 peratus berbanding mereka yang kurang aktif. RELATED:
4 Rahsia Kekuatan Kajian terdahulu mengenai aktiviti fizikal dan kualiti air mani telah memberi tumpuan kepada pelari dan pelumba-pelumba maraton profesional, yang mencapai tahap aktiviti fizikal yang kebanyakan orang di dunia tidak dapat dipadankan, "kata Jorge Chavarro, MD, pengarang kanan kajian dan pembantu profesor nutrisi dan epidemiologi di HSPH, dalam satu kenyataan. "Kami dapat mengkaji pelbagai aktiviti fizikal yang lebih relevan kepada lelaki dalam populasi umum."
Penulis menunjukkan bahawa walaupun bilangan sperma yang lebih rendah telah dikaitkan dengan kesuburan yang lebih rendah, ia tidak menghalang orang daripada mempunyai anak.
Tingkah laku antisosial atau buruk pada kanak-kanak.
Tabiat televisyen di kalangan kanak-kanak juga boleh memberi kesan bagaimana mereka berinteraksi dengan orang lain dan dalam masyarakat. Menurut kajian 2013, risiko tingkah laku antisosial atau jenayah meningkat dengan setiap jam kanak-kanak dan remaja televisyen menonton setiap minggu. Kajian ini memantau tabiat TV-menonton lebih daripada 1,000 kanak-kanak berumur 5 hingga 15 tahun, serta mereka tabiat tingkah laku sehingga umur 26 tahun. Para penyelidik percaya hasilnya tidak bermakna bahawa kanak-kanak yang antisosial hanya menonton lebih banyak TV. "Sebaliknya, kanak-kanak yang menyaksikan banyak tayangan televisyen mungkin akan menunjukkan tingkah laku antisosial dan sifat keperibadian," kata Lindsay Robertson, penyelidik bersama dan penolong penyelidik di University of Otago dalam satu kenyataan.
Satu lagi 2013 Laporan yang membabitkan 11,000 kanak-kanak di UK mendapati bahawa kanak-kanak berumur 5 tahun yang menonton tiga atau lebih jam TV sehari lebih cenderung terlibat dalam tingkah laku buruk seperti berjuang dan mencuri pada usia 7.
Kemungkinan hidup yang lebih selamat selepas kanser kolon . Kajian menunjukkan bahawa menonton televisyen terlalu banyak boleh memberi kesan kepada kadar survival di kalangan mereka yang mempunyai kanser kolon. Penyelidik menyiasat data awal yang dikumpulkan oleh Institut Kesihatan Negara Amerika Syarikat mengenai gaya hidup gaya hidup lebih dari 566,000 lelaki dan wanita berusia antara 50 hingga 71 tahun. Hasil analisis lebih lanjut pada 3,800 peserta yang kemudiannya didiagnosis dengan kanser usus besar. Hasilnya mendapati bahawa pesakit yang secara rutin menonton lima atau lebih jam mingguan televisyen sebelum diagnosis mempunyai 22 persen Risiko yang lebih tinggi mati akibat apa-apa sebab daripada orang-orang yang menyaksikan tidak lebih daripada dua jam seminggu.
Kajian itu juga mendapati bahawa individu yang menghabiskan masa tujuh jam atau lebih seminggu menyertai aktiviti santai sederhana seperti golf, menari, berenang, berbasikal, tenis, dan berkebun yang berat, berada pada risiko 20 peratus lebih rendah daripada mati kerana apa-apa sebab daripada mereka yang tidak melakukan aktiviti riadah. Jadi pada masa yang lain, anda menangkap pesta menonton TV kegemaran anda, sofa dan menyesuaikan kasut mereka.
