Isi kandungan:
Takeaways Utama
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa Makan 1 hingga 6 gram kayu manis sehari boleh menurunkan kadar gula darah.
Makanan seperti roti kayu manis mungkin mengandungi terlalu banyak gula untuk mempunyai kesan kesihatan yang positif.
Terdapat ubat-ubatan yang tersedia untuk membantu menguruskan diabetes jenis 2 nyatakan diet yang mesra diabetes dan senaman yang kerap), tetapi sesetengah penyelidik mengesyaki bahawa mungkin ada sumber gula darah yang lebih semulajadi: kayu manis.
Walaupun beberapa kajian telah menyiasat kesan kayu manis pada kadar gula darah, t cukup bukti untuk membuat sebarang kesimpulan yang pasti. "Tidak banyak penyelidikan mengenainya," jelas Philip A. Kern, MD, seorang endokrinologi dan pengarah Barnstable Brown Diabetes and Obesity Centre di University of Kentucky College of Medicine di Lexington. Tetapi ada potensi.
Kajian yang telah cuba untuk mengukur kesan kayu manis pada kadar gula darah dalam hal diabetes jenis 2 telah kecil dan tidak terkawal dengan baik. Secara amnya, kajian yang boleh dipercayai adalah yang besar (sekurang-kurangnya 500 hingga 1000 pesakit), mempunyai pesakit secara rawak ditugaskan kepada kumpulan yang berlainan, dan double-blind - tidak bermakna pengkaji atau subjek tahu siapa yang mendapat rawatan. Itu jenis penyelidikan yang terperinci dan teliti belum dilakukan mengenai subjek peranan kayu manis dalam kencing manis, kata Dr Kern, sambil menambah bahawa hasil kajian kecil yang telah dilakukan "semuanya di seluruh tempat."
Masih ada penyelidikan yang menjanjikan. Sebagai contoh, satu kajian menunjukkan bahawa 30 orang yang menggunakan 1, 3, atau 6 gram suplemen kayu manis mampu menurunkan kadar trigliserida dan gula dalam darah.
"Beberapa kajian melaporkan manfaat, dan beberapa kajian tidak melaporkan manfaat, "kata Kern. Reaksi awalnya adalah diragui, dia mengakui, tetapi setelah mengkaji apa penyelidikan yang sedikit tersedia, kesan kayu manis adalah "mungkin sesuatu yang layak mendapat kajian yang lebih besar."
Cinnamon: Dash atau Dollop?
Jumlah Kayu manis yang diperlukan untuk menghasilkan kesan positif tidak jelas. Dalam beberapa ujian klinikal, orang yang menghidap kencing manis diberikan kira-kira 1 gram kayu manis dalam kapsul - jumlah yang kira-kira saiz hujung jari merah jambu anda.
Menelan banyak serbuk kayu manis yang akan menyakitkan (dan mungkin tidak rasa sangat baik), jadi Kern berkata, anda tidak boleh cuba meminum kayu manis dengan sendirinya dalam usaha menurunkan gula darah. Anda juga tidak sepatutnya berfikir bahawa anda mendapat manfaat kesihatan yang besar dengan menanam pada roti kayu manis besar atau menghirup latte kayu manis: Walaupun penyelidikan tambahan menyimpulkan bahawa kayu manis bermanfaat untuk menurunkan gula darah dan menguruskan diabetes, Kern berkata, masih belum mendapat lulus percuma untuk karbohidrat tambahan, gula, dan kalori.
Jadi apakah mesej pengambilan? Kern percaya ia tidak begitu banyak bahawa orang yang menghidap kencing manis harus makan lebih banyak kayu manis, tetapi "mungkin [ia] mempunyai harta yang mungkin bermanfaat." Beliau menambah, "Jika para penyelidik mengetahui apa sebenarnya tentang kayu manis, seseorang boleh merancang ubat yang akan mensasarkan harta yang bermanfaat."
Jadi, kata Kern, jika ada sesuatu yang datang dari kayu manis sebagai agen penurun gula darah , cadangan untuk pesakit diabetes mungkin dalam bentuk ubat baru yang telah menangkap sifat-sifat kayu manis, tidak semestinya perubahan makanan.
