Teh untuk Memudahkan Gejala RA | Rheumatoid Arthritis

Menghirup teh tertentu boleh membantu meredakan kekakuan dan kesakitan. Getty Images

Takeaways Utama

Penyelidikan mencadangkan minum teh hijau boleh membantu mengurangkan Kesakitan sendi dan keradangan yang disebabkan oleh arthritis rheumatoid.

Teh pinggang Rose mungkin bermanfaat untuk kesakitan yang berkaitan dengan arthritis rheumatoid serta osteoarthritis.

Untuk mengelakkan interaksi dadah yang berbahaya atau akibat yang tidak diingini yang lain, berjumpa dengan doktor anda sebelum mencuba sebarang ramuan atau suplemen.

Jika kesakitan dan kekakuan mempunyai kesan yang tidak selesa pada hidup anda, cawan teh mungkin menjadi laluan yang mudah dan lembut untuk berasa lebih baik. Apabila merawat artritis, "Saya percaya semua teh boleh memberi manfaat," kata Mahsa Tehrani, MD, seorang pakar rheumatologi di Vienna, Virginia. "Teh mempunyai ciri-ciri anti-radang yang boleh membantu secara teorinya dengan keradangan yang mendasari," katanya.

Periksalah dengan doktor anda sebelum mencuba sebarang rawatan pelengkap untuk memastikan mereka tidak berinteraksi dengan ubat-ubatan preskripsi anda atau produk lain yang anda ambil. Seperti semua suplemen, teh tidak dikawal oleh FDA dan produk boleh mengandungi bahan-bahan yang tidak disenaraikan di label atau menyediakan dos yang tidak teratur; dalam sesetengah kes minum teh boleh meningkatkan risiko anda mengalami kesan sampingan ubat. Bincangkan spesifik dengan doktor anda. Sebaik sahaja anda pergi ke hadapan, teatime mungkin menjadi sebahagian kegemaran anda hari ini.

1. Teh Halia

Ia bukan hanya untuk perut kecewa. Kajian 2016 Itali yang diterbitkan dalam Penyelidikan Produk Asli menilai kesan suplemen halia pada keradangan dan kesakitan lutut kronik pada orang dengan arthritis. Subjek ujian mengambil 25 mg halia selama 30 hari-bersama-sama dengan 5 g echinacea-dan melaporkan peningkatan yang ketara ke atas kualiti skala nyawa hidup. Akar halia mudah didapati di kedai runcit dan kedai makanan kesihatan; hanya potong tipis dan curam dalam air panas selama kira-kira 10 minit. Nota berjaga-jaga: Halia boleh bertindak sebagai penipisan darah, jadi anda mungkin mahu melangkauinya jika anda menggunakan ubat penipisan darah.

2. Teh Hijau

Selain menjadi pelindung jantung dan penggalak otak, superstar antioksidan ini juga boleh membantu mengurangkan sakit sendi dan keradangan yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis. Kajian haiwan yang diterbitkan dalam Rheumatology & Arthritis pada bulan Februari 2016 mendapati bahawa phytochemical dalam teh hijau, yang dikenali sebagai epigallocatechin-3-gallate (EGCG), boleh menghalang kesan-kesan RA tanpa memberi kesan kepada fungsi selular yang lain. Walaupun kajian ini dijalankan ke atas haiwan, para penyelidik percaya EGCG mungkin alternatif masa depan untuk ubat-ubatan preskripsi. Nota: Teh hijau boleh berinteraksi dengan acetaminophen (Tylenol), codeine dan ubat lain.

3. Rose Hip Tea

Bola merah oren yang muncul di batang tumbuhan rose ketika mereka tidak berbunga adalah sumber vitamin C yang terkonsentrasi, dan lama digunakan sebagai ubat herba. Tetapi kajian yang diterbitkan dalam Pakar Keluarga Australia pada bulan Julai 2012 mendapati bahawa salah satu phytochemicals, galactolipids, mempunyai ciri-ciri antinflammatory yang boleh memberi manfaat kepada mereka yang mempunyai kedua-dua osteoarthritis dan RA. Analisis mereka mendapati bahawa serbuk pinggul meningkat "secara konsisten mengurangkan skor kesakitan, dan pesakit yang diperuntukkan untuk memulihkan pinggul pinggul adalah dua kali lebih mungkin untuk bertindak balas terhadap pinggul meningkat berbanding plasebo," kata penulis kajian.

Rose pinggul membuat tart dan buah teh yang sering dicampur dengan bunga raya; semak kedai makanan kesihatan atau kedai teh khusus untuk mencarinya. Ingat: Rose pinggang boleh berinteraksi dengan antacids dan estrogen.

4. Teh Hitam

Pembawa standard beg teh, teh hitam kaya dengan quercetin, bioflavanoid yang mempunyai kesan anti-radang. Satu kajian 2015 yang diterbitkan dalam Arkib Biokimia dan Biofisika mendapati bahawa quercetin mengurangkan keradangan dan peningkatan pertahanan antioksidan dalam subjek ujian haiwan. Tetapi peringatkan: Teh hitam boleh tinggi dalam kafein bergantung pada bagaimana ia diseduh, yang boleh memberi kesan kepada keberkesanan ubat-ubatan tertentu. Dan jika ia membuatkan anda berasa gelisah, cuba sebaliknya.

5. Teh Buah Willow

Rawatan ubat herba Cina purba, kulit willow secara kimia serupa dengan aspirin, dan terdapat beberapa kajian perubatan yang menyokong penggunaan kulit willow dalam sakit sendi dan osteoartritis. Kajian yang diterbitkan dalam edisi Mei Penyelidikan Phytotherapy

mendapati bahawa ekstrak kulit willow mempunyai kesan anti-radang dan analgesik yang berpunca dari polifenol dan flavonoid yang terkandung di dalamnya. Tetapi bagi orang yang banyak ubat, ini tidak akan menjadi pilihan rawatan yang baik. Orang yang mengambil methotrexate (Trexall, Rheumatrex), ubat-ubatan anti-radang bukan steroid (NSAID), beta blocker, ubat penipisan darah, mereka yang mengandung, dan sesiapa di bawah 16 tidak boleh mengambil kulit willow. Teh Leaf Nettle

Loji jelatang yang telah menyengat telah digunakan selama beratus-ratus tahun, terutamanya di Eropah, untuk merawat kesakitan otot dan sendi, arthritis, dan gout. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Molekul pada bulan Ogos 2015 mendapati bahawa aktiviti antioksidan dalam ekstrak daun jelatang menghalang salah satu enzim utama yang mempengaruhi proses keradangan.

Anda boleh membeli jelatang di kebanyakan kedai makanan kesihatan; tetapi tidak digalakkan untuk wanita hamil atau mereka yang mempunyai masalah buah pinggang atau pundi kencing. Daun Jelatang juga digunakan sebagai rawatan kulit topikal untuk sakit sendi.

Pelaporan tambahan oleh Debbie Strong.