• 1 cawan mentega
• 1 cawan besar pitted tarikh (Medjol, atau sebati mungkin)
• 1 cawan buah ara
• 2 sudu biji rami
biji
• 2 sudu koko nibs
• 1 sudu koko tanpa gula
Arah:
Baris hidangan pembakar 8 x 8 dengan kertas parchment
Dalam pemproses makanan, mereka berkumpul. Campuran boleh menjadi sedikit chunky; anda hanya perlu pastikan ia melekat bersama.
Menggunakan spatula atau tangan anda, letakkan kacang dan campuran tarikh ke dalam baking dish. Ratakannya. Chill dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya 3 jam.
Apabila ditetapkan, keluarkan dari hidangan penaik dan potong ke dalam bar. Balut secara individu dan simpan di dalam peti sejuk. Bar tenaga akan berlangsung 2 hingga 3 minggu.
