Walaupun cukup mudah untuk mencari maklumat tentang melahirkan anak (seperti, di sini!), proses ini masih boleh menjadi misteri untuk Ibu-ke-pertama kali - walaupun anda telah melakukan kerja rumah anda. Dan sementara apa yang anda tidak tahu tidak akan mencederakan anda (terutama jika anda telah memutuskan untuk mendaftar untuk epidural itu), ia boleh menakutkan anda lebih daripada yang diperlukan. Itulah di mana kelas pendidikan melahirkan anak boleh membantu - bukan sahaja mengisi ruang kosong tetapi juga meningkatkan keyakinan anda (dan kelahiran bilik tidur anda). Mengetahui apa yang diharapkan - dari penguncupan pertama ke pusingan akhir - akan membekalkan anda (dan pasangan anda) dengan kemahiran praktikal, teknikal, dan emosi yang anda perlukan untuk mempersiapkan perjalanan yang luar biasa. Ia juga akan membantu anda membuat pengguna lebih bijak tentang penjagaan obstetrik anda sendiri, dan pembuat keputusan yang lebih bermaklumat (Adakah saya pasti memerlukan epidural? Atau saya perlu mengambil pendekatan tunggu dan lihat?)
adalah beberapa jenis kelas untuk dipilih, masing-masing dengan falsafah dan kaedah yang berbeza, tetapi semua berkongsi matlamat yang sama: untuk menyediakan wanita hamil dan rakan kongsi mereka dengan alat dan maklumat yang akan membuat pengalaman kelahiran sebagai positif mungkin. Perkara yang perlu dipertimbangkan semasa memilih kelas:
Falsafah am. Adakah ia serasi dengan visi anda tentang kelahiran ideal, sementara masih menyediakan anda untuk senario lain? (Ideal tidak selalu bermain.) Adakah ia diajar oleh seorang pengajar swasta? (Dan adakah pandangannya bertepatan dengan pengamal anda?) Adakah kelas yang bergabung dengan hospital dan oleh itu mungkin menyokong amalan tertentu atau campur tangan perubatan? Atau adakah ia sangat menyokong terhadap dasar-dasar yang dipilih oleh hospital anda?
Kaedah pengajaran. Adakah instrumen interaktif, bersifat interaktif? Adakah video dipaparkan? Adakah rakan kongsi diperlukan? Apakah saiz kelas maksimum? (Ini sudah tentu sekali anda tidak mahu hilang dalam kerumunan.)
Kurikulum. Kursus ini meliputi cara semula jadi untuk mengurangkan atau mengatasi kesakitan (seperti urut, acupressure, aromaterapi, atau menggunakan bola kelahiran) serta memberikan gambaran mengenai pilihan pelepasan rasa sakit seperti epidurals? Adakah C-seksyen dilindungi? Bagaimana dengan asas-asas penjagaan bayi baru? (Ini pasti berguna.) Jika minda anda ingin mengetahui, pastikan ia berada di kurikulum.
Hanya tentang semua kelas akan meliputi asas-asas kelahiran, termasuk antara topik lain: Nat Geo fisiologi yang layak untuk melahirkan anak (dan anatomi yang menakjubkan yang menjadikannya semua mungkin); fasa dan peringkat buruh dan penghantaran biasa (serta komplikasi yang biasa dan bagaimana ia diuruskan); relaksasi, pernafasan, dan teknik gangguan (yang akan menjadi berguna sama ada anda akhirnya memilih untuk medan sakit atau tidak); petua bimbingan untuk pasangan anda; bagaimana jawatan tertentu boleh membantu meluruskan bayi anda dengan pelvis anda, mempercepatkan tenaga kerja anda, dan meringankan rasa sakit anda. Kebanyakan kelas sekurang-kurangnya akan menyentuh pilihan sakit-med (terutamanya yang baik untuk mengetahui: kapan dan bagaimana anda perlu meminta mereka sekiranya anda membuat keputusan yang anda mahukan). Kelas komprehensif juga akan memberi anda 411 pemulihan dan penjagaan selepas bersalin, penjagaan bayi asas asas dan penyusuan susu ibu. Topik-topik penting lain yang dihadapi oleh banyak kelas: rancangan kelahiran, doulas, kelahiran hospital berbanding pusat kelahiran (atau kelahiran di rumah), dan campur tangan perubatan (seperti C-seksyen, pemantauan, dan induksi) yang boleh (tetapi mungkin tidak akan)
Berikut adalah pendekatan yang paling biasa untuk pendidikan persalinan, walaupun anda mungkin mendapati banyak variasi (walaupun dalam pemikiran yang sama) dan hibrida:
Lamaze Dipelopori pada tahun 1950-an , dan masih popular seperti biasa, Lamaze menekankan relaksasi dan pernafasan berirama bersama sokongan berterusan jurulatih untuk membantu wanita buruh mencapai keadaan "tumpuan aktif". Matlamatnya adalah untuk membolehkan ibu hamil mendapatkan kelahiran secara semula jadi, dengan sekurang-kurangnya intervensi perubatan (walaupun maklumat tentang medan kawalan sakit dan campur tangan standard lain termasuk dalam kurikulum). Ini biasanya dianggap kaedah arus perdana yang paling utama.
Bradley. Program pendidikan "suami melatih" yang asal, kaedah Bradley mengajar pernafasan pernafasan yang mendalam dan teknik relaksasi yang lain yang menumpukan perhatian ibu buruh masuk ke dalam tubuhnya, dan bukannya pada "titik fokus" di luar tubuh, seperti Lamaze. Kursus ini juga direka untuk membantu seorang ibu menerima kesakitan sebagai sebahagian daripada proses kelahiran. Kesakitan tidak semestinya tidak digalakkan (ini tidak akan menjadi kelas untuk mendaftar jika anda mempunyai jantung anda pada epidural), dan sebahagian besar siswazah Bradley tidak akan menggunakannya.
Alexander Teknik ini sebenarnya digunakan, dalam bentuk yang sedikit berbeza, oleh para pelakon untuk mendapatkan tubuh dan minda dalam keadaan sync (dan itu masuk akal - selepas semua, persalinan adalah prestasi seumur hidup). Apabila ia datang kepada tenaga kerja dan penghantaran, teknik Alexander mengatasi kecenderungan semula jadi (dan boleh difahami) untuk menegangkan seluruh badan semasa kontraksi. Pengajar akan menekankan mengatasi kesakitan dengan mengendalikan kawalan sedar mengenai postur dan pergerakan - dengan kata lain, tumpuan, tumpuan, tumpuan. Pelajar belajar bagaimana untuk duduk dan berjongkok selesa untuk melepaskan lantai panggul dan bekerja dengan graviti apabila bayi turun melalui saluran kelahiran.
Hypnobirthing. Lupakan apa-apa prasangka tentang hipnosis (ini bukan tentang quacking seperti itik) . Matlamat hipnobirthing bukan untuk masuk ke dalam api seperti zombie, tetapi untuk menyediakan teknik yang membolehkan anda mencapai keadaan yang sangat santai, mengurangkan ketidakselesaan, sakit, dan kebimbangan semasa bersalin. Teknik ini mengambil banyak amalan untuk menyempurnakan (di luar waktu kelas) dan lebih berkesan dalam sesetengah wanita daripada yang lain - tetapi ia mempunyai banyak aplikasi di luar bilik kelahiran. Mulakan cukup awal dan anda akan dapat menggunakannya untuk membantu melegakan tekanan kehamilan, sakit dan sakit, insomnia, dan juga sakit pagi. Selepas penghantaran, anda akan mendapati strategi yang berguna untuk mengatasi kehidupan baru-ibu.
Intinya: Kelas melahirkan anak adalah tempat yang bagus untuk bertanya (tidak ada yang terlalu bodoh atau memalukan), mengumpulkan maklumat, dan bersosial (dan empati) dengan ibu hamil yang lain (dan bapa) - kehamilan suka syarikat, selepas semua. Untuk mencari kelas, tanyakan kepada pengamal anda atau hubungi hospital tempatan, pusat kelahiran atau La Liga Leche. Satu lagi sumber yang hebat: wanita yang baru-baru ini mempunyai bayi dan kini mempunyai perspektif yang realistis tentang bagaimana kelas-kelas yang mereka ambil telah menyediakan mereka untuk pengalaman sebenar.
Ingatlah bahawa tidak kira betapa baiknya anda mempersiapkan diri, kejutan, jadi pastikan anda bersedia untuk menggulung dengan pukulan (dan tendangan!).
Berikut adalah penyampaian yang gembira dan sihat,
Heidi
