Debu tungau, hewan peliharaan, dan debunga: Walaupun rumah anda harus menjadi tempat untuk berehat, beberapa kerengsaan rumah yang biasa sebenarnya boleh memperburuk gejala penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD).
Berita baik untuk orang yang mempunyai COPD ialah terdapat banyak langkah mudah dan berkesan yang dapat membantu meningkatkan kualiti udara di rumah dan mengurangkan potensi kerengsaan - dan yang paling murah. "Ada sesuatu untuk setiap anggaran," kata Bohdan Pichurko, MD, seorang doktor di departemen paru-paru, alahan, dan ubat penjagaan kritikal di Klinik Cleveland di Ohio.
Orang yang hidup dengan COPD mungkin tidak menyadari betapa banyaknya rumah mungkin memberi kesan kepada kemampuan mereka untuk bernafas. "Pendidikan pesakit sangat penting," kata Dr. Pichurko. "Bagi orang yang mempunyai COPD yang mempunyai asma kronik, terdapat kepekaan yang tinggi terhadap alergen di dalam dan di luar rumah, termasuk alahan bermusim seperti demam hay. Tetapi bagi orang yang mempunyai COPD yang berkaitan dengan tembakau, mereka boleh menjadi lebih sensitif terhadap perengsa daripada seseorang tanpa COPD. "
COPD Dasar-dasar Bilik Tidur
Kuncinya adalah untuk memberi perhatian kepada persekitaran anda - terutamanya di dalam bilik tidur, yang dikatakan oleh Pichurko adalah bilik yang paling penting untuk menjadikan COPD-friendly. "Orang yang mempunyai COPD paling terdedah kepada perengsa di bilik tidur pada waktu malam, ketika mereka dapat bernafas melalui mulut atau menguburkan wajah mereka dalam bantal," kata Pichurko. Petua kos efektif ini dapat meningkatkan kualiti udara di bilik tidur anda dan kawasan lain di rumah di mana anda menghabiskan banyak masa:
- Blok habuk debu Kasur cenderung mengumpul hama habuk dari masa ke masa. Beli tilam hypoallergenic dan sarung bantal untuk mengurangkan pendedahan anda ke hama habuk.
- Basuh lembaran mingguan. Sekali seminggu, basuh semua helaian, sarung bantal dan selimut dalam suhu tinggi. Untuk berkesan membunuh hama habuk, basuh tempat tidur anda pada suhu antara 130 dan 140 darjah Fahrenheit.
- Mengatur suhu bilik tidur dan kelembapan. Pichurko berkata untuk menjaga bilik tidur pada suhu sederhana, idealnya antara 68 dan 72 darjah Fahrenheit, dan bertujuan untuk tekanan air 45 hingga 50 peratus di dalam bilik. "Ini bermakna anda mungkin perlu menggunakan humidifier.Banyak orang tidak menyedari betapa hawa musim sejuk kering, jadi pada masa itu tahun, anda perlu menambah haba dan menambah kelembapan, yang boleh anda lakukan dengan keadaan sejuk- humidifier kabus, "katanya. Pada hari-hari yang panas, lembap pada musim panas, pastikan tingkap anda ditutup dan jalankan penghawa dingin anda, terutamanya apabila ada isyarat kualiti udara atau jika anda tinggal di kawasan yang mempunyai pencemaran yang tinggi.
- Gunakan penapis HEPA. penapis arang HEPA mudah alih adalah cara mudah untuk meningkatkan kualiti udara di dalam bilik tidur anda tanpa perlu membayar pulih menyeluruh sistem pengudaraan, kata Pichurko. Buangkan rawatan tingkap.
- Tirai cenderung untuk pelabuhan sejumlah besar habuk habuk; Mengambil langsir adalah cara yang murah untuk menjadikan bilik tidur anda lebih mesra COPD. Pindah perabot dari kerusi.
- Sofa dan kerusi berlengan dan kerusi juga merupakan magnitud hama habuk. Idealnya, bilik tidur anda hanya perlu mengandungi perabot yang mudah dibersihkan, seperti meja dan armoires, dan lantai kayu bukannya permaidani. Lebih banyak Tips Pembersihan yang Mesra di COPD
Sebagai tambahan kepada hama habuk, kerengsaan rumah biasa yang lain seperti sebagai acuan, asap bekas, dan produk pembersih yang kuat dapat mempengaruhi orang yang mempunyai COPD. Gunakan helah ini untuk mengatasi mereka:
Tanya perokok untuk merokok di luar rumah.
- Untuk mengelakkan pendedahan kepada asap rokok, tanyakan kepada penduduk atau tetamu rumah lain untuk merokok di luar - bukan hanya di bilik lain atau ruang bawah tanah, kerana asap masih perjalanan melalui sistem pengudaraan dalaman anda dan akhirnya sampai ke paru-paru anda. "Jika anda tidak selesa memberitahu seseorang untuk tidak merokok, anda boleh mengatakan sesuatu seperti, 'Saya di bawah arahan yang ketat daripada doktor saya tidak terdedah kepada asap,'" mencadangkan Pichurko. Simpan agen pembersih mudah.
- Gunakan sabun dan air untuk membersihkan bukan produk dengan aroma yang kuat. Pichurko berkata terutamanya mengelakkan produk dalam bentuk serbuk yang dicampur ke dalam air, seperti larutan pencuci pinggan serbuk, kerana ia menjadi gugur apabila ia larut dan boleh membahayakan paru-paru. Tidak ada lagi yang mencampurkan peluntur klorin dan ammonia, yang menghasilkan wap klorin yang beracun. Perhatikan acuan.
- Acuan berlaku di dalam rumah di mana ada kelembapan, dan ia menarik ke dalam sistem pengudaraan umum, memburukkan kualiti udara. Kolam adalah sangat terdedah untuk mengumpul air, kerana mereka mungkin banjir. Untuk menyederhanakan kandungan air dalam bahan, cubalah menjalankan penghawa dingin atau menyimpan dehumidifier di ruangan bawah tanah. Dengan mengikuti langkah-langkah mudah ini, anda boleh meningkatkan kebersihan dan kualiti udara di rumah anda, sambil membantu mencegah gejala COPD.
