Kesukaran tidur yang banyak wanita yang menderita semasa menopaus mungkin lebih daripada gangguan: Kajian baru menunjukkan hubungan antara tidur yang hilang dan peningkatan faktor risiko
Apabila kehilangan tidur diukur secara objektif dan subjektif, para penyelidik mendapati ia berkorelasi dengan risiko pembentukan plak yang lebih tinggi di dalam saluran darah dan penebalan dinding arteri.
"Hasil kami menunjukkan bahawa tidur pendek atau miskin dikaitkan dengan peningkatan risiko kejadian kardiovaskular seperti serangan jantung dan strok, "kata penyelidik utama, Rebecca Thurston, pengarah Makmal Kesihatan Biobehavioral Wanita di University of Pittsburgh.
Peningkatan risiko
Thurston tidak dapat menjelaskan pautan itu, dan menambahkan bahawa kajian itu tidak membuktikan bahawa masalah tidur menyebabkan risiko jantung meningkat ..
Tetapi, "Kami mengukur banyak perkara dalam kajian ini untuk menjelaskan mengapa tidur mungkin berkaitan dengan risiko penyakit kardiovaskular [contohnya, faktor keradangan, faktor sistem saraf, kemurungan], tetapi mereka tidak menjelaskan persatuan yang kita lihat," katanya. Masalah tidur diketahui umum semasa menopaus, kata Thurston.
"Menopause juga merupakan masa mempercepatkan risiko penyakit kardiovaskular," tambahnya. "Sama ada masalah tidur membantu menerangkan pecutan dalam risiko penyakit kardiovaskular semasa peralihan menopaus, kita tidak tahu, tetapi kita akan mengkaji soalan itu pada masa akan datang."
Untuk kajian ini, pasukan Thurston menilai 256 wanita, berumur 40 tahun hingga 60. Mereka memakai monitor pergelangan tangan selama tiga hari untuk secara objektif menilai kualiti tidur dan menjawab soal selidik mengenai kualiti tidur dan suasana hati mereka.
BERKAITAN: 7 Rahsia Menopaus Sihat
Tiada seorang wanita mempunyai sejarah penyakit jantung, mengambil terapi hormon, bertukar malam bekerja atau mengambil ubat tidur
Untuk setiap jam tidur hilang, pembentukan plak pembuluh darah meningkat. Jumlah penebalan dinding arteri tertinggi ditemui pada wanita yang tidur hanya lima atau enam jam setiap malam. Bagaimanapun, tidur lebih lama, lebih dari tujuh jam, tidak dapat dipertahankan.
Persatuan itu terus bertahan walaupun penyelidik mengambil kira faktor-faktor lain seperti mood
Hubungan antara tidur yang lemah dan risiko penyakit jantung telah yang terkenal sejak sekian lama, kata Dr Suzanne Steinbaum, pengarah Kesihatan Jantung Wanita di Lenox Hill Hospital di New York City. Bagaimanapun, katanya kajian menambah maklumat berharga kerana ia termasuk kedua-dua objektif dan subjektif tidur.
"Kami tahu bahawa dengan kurang tidur terdapat peningkatan risiko tekanan darah tinggi, terdapat peningkatan risiko obesitas, radang penanda naik dan tekanan hormon meningkat, "kata Steinbaum.
Dengan penanda objektif dalam kajian baru itu, Steinbaum berkata, ia memperkuat idea bahawa" tidak tidur sangat menjejaskan kesihatan. " Wanita harus mengharapkan doktor mereka memberi perhatian dan menawarkan penyelesaian jika mereka melaporkan mereka tidak tidur dengan baik, katanya.
Menurut Yayasan Tidur Nasional, tabiat tidur yang sihat adalah penting. Persatuan itu menawarkan pelbagai tip tidur, termasuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, walaupun pada hujung minggu. Ritual waktu tidur yang jauh dari lampu terang (mendengar muzik misalnya) boleh membantu juga. Mengelakkan tidur siang, terutamanya pada sebelah petang, boleh membantu anda tidur lebih baik pada waktu malam. Penemuan Thurston akan dibentangkan pada mesyuarat tahunan Persatuan Menopause Amerika Utara, di Orlando, Fla. Penyelidikan yang dibentangkan pada mesyuarat dianggap awal sehingga diterbitkan dalam satu peer- jurnal perubatan yang dikaji.
