Pencegahan adalah penting untuk kekal sihat pada setiap peringkat umur, jadi penting untuk mendapatkan penjagaan kesihatan rutin yang anda perlukan. Ia mungkin merasakan seolah-olah doktor anda mempunyai masa yang kurang untuk dibelanjakan bersama anda semasa lawatan pejabat, tetapi itulah sebabnya mengapa anda ingin membuat sebahagian besar daripada setiap orang. Melalui senarai semak penjagaan kesihatan semasa lawatan anda dapat membantu anda memastikan penuaan yang sihat berada di masa depan anda.
Memaksimumkan Lawatan Penjagaan Kesihatan Anda
Untuk memanfaatkan lawatan anda, bersiaplah dengan baik. "Buat senarai supaya anda tidak lupa untuk membangkitkan sebarang masalah kesihatan yang anda mahu tumpukan," kata Gary Palatucci, MD, pengarah perubatan Beth Israel Medical Group di New York City. Berikut adalah perkara lain yang boleh anda lakukan:
Bawa senarai semua ubat yang anda ambil. Lebih baik, bawa semua botol pil anda supaya doktor anda boleh inventori mereka, kata Dr. Palatucci.
Mengatur pasukan penjagaan kesihatan anda. Jika anda menguruskan lebih daripada satu keadaan kesihatan, berikan doktor penjagaan primer anda dengan senarai nama dan maklumat kenalan semua doktor lain yang anda lihat. "Adalah penting agar semua orang di pasukan penjagaan kesihatan anda dapat dikemas kini sebagai yang terkini," kata Palatucci. "Senarai ini akan memudahkan para doktor anda untuk berkomunikasi dan berkongsi hasil antara satu sama lain."
Palatucci mengesyorkan agar doktor penjagaan utama anda menyelaraskan pasukan penjagaan kesihatan anda untuk membantu memastikan anda mendapatkan perkhidmatan dan pemeriksaan yang anda perlukan apabila anda memerlukannya .
Jujur tentang tabiat gaya hidup Doktor anda perlu tahu sama ada anda tidak bersenam atau makan makanan yang sihat. Dia akan menyesuaikan penyaringan dan rawatan anda berdasarkan fakta-fakta ini.
Bercakap. "Jangan takut bertanya atau kebimbangan suara," kata Palatucci. Anda perlu menjadi peguam bela kesihatan anda sendiri. "Itu bermakna mengambil peranan aktif," katanya. Dan lakukan kerja rumah anda: Jika doktor anda bercakap mengenai keadaan yang anda mungkin ada, penyelidikannya. Semakin banyak anda tahu, lebih baik anda bersedia untuk bercakap dengan doktor tentang pilihan dan rawatan. Jika anda menggunakan Internet untuk penyelidikan anda, pastikan sumber maklumat perubatan dapat diandalkan, kata Palatucci.
Mendapatkan Penyaringan yang Anda Perlu
Ujian darah asas dapat banyak memberi tahu tentang kesihatan anda. Setiap orang dewasa perlu tahu paras kolesterol dan tekanan darahnya - tahap tinggi boleh menjadi tanda amaran awal penyakit jantung. "Orang yang mempunyai risiko penyakit jantung lebih tinggi perlu diperiksa lebih kerap," kata Palatucci.
Mendapatkan pemeriksaan untuk penyakit lain, seperti kencing manis dan kanser, juga boleh membantu anda lebih sihat. Bercakap dengan doktor anda mengenai apa yang perlu dilakukan pemeriksaan dan berapa kerap anda memerlukannya. "Sesetengah penyakit berleluasa dalam keluarga dan kita tahu bahawa sesetengah orang mengalami risiko yang lebih tinggi," kata Palatucci. Sejarah keluarga anda dapat membantu menentukan penyaringan yang paling penting untuk anda dan berapa kerap anda perlu diskret.
Khususnya, wanita perlu membincangkan keperluan mereka untuk mamogram, yang mana skrin untuk kanser payudara, dan lelaki harus membincangkan keperluan mereka untuk ujian antigen spesifik prostat (PSA), yang menunjukkan kanser prostat. Tanya doktor anda jika anda memerlukan ujian ini dan jika ya, berapa kerap anda harus memilikinya. "Cari doktor yang akan menjelaskan risiko dan faedah kepada anda dan siapa yang akan terbuka dan jujur mengenai had pemeriksaan," kata Palatucci.
Cara hidup gaya hidup anda juga boleh memainkan peranan dalam pemutaran yang anda perlukan. Sebagai contoh, jika anda merokok, Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS mengesyorkan supaya anda diskrining untuk kanser paru-paru sekali setahun.
Mendapatkan Vaksinasi
Menginap dengan upacara pengambilan vaksin yang disyorkan adalah satu lagi bahagian penting dari pencegahan penyakit dan penuaan sihat, kata Palatucci. Tanya doktor yang vaksin yang anda perlukan dan berapa kerap. Senarai ini kemungkinan besar termasuk:
- Suntikan flu burung tahunan
- Tetanus, diphtheria, dan pertussis (batuk kokol)
- Vaksin jarum selepas usia 60 tahun
- Vaksin pneumonia selepas umur 65 tahun
- Vaksin Hepatitis B, jika anda menghidap diabetes atau berisiko
Membayar Penjagaan Kesihatan Anda
Kebanyakan rancangan insurans kesihatan merangkumi perkhidmatan pencegahan termasuk ujian vaksinasi dan pemeriksaan tanpa kos kepada anda. Sekiranya anda tidak mampu mendapatkan insurans kesihatan, anda mungkin boleh mendapatkan penjagaan kesihatan murah atau percuma di pusat kesihatan komuniti di kawasan kejiranan anda.
Jika anda tidak mempunyai insurans kesihatan atau bayaran dan deduktibles anda lebih daripada yang anda mampu, anda sering boleh bekerja dengan jabatan bil di kemudahan penjagaan kesihatan anda untuk menyediakan pelan pembayaran.
Mengendali Satu Langkah Di Hadapan
Menjadi proaktif mengenai keperluan penjagaan kesihatan anda boleh membantu anda mengenal pasti masalah lebih awal pada, apabila mereka lebih mudah dirawat. Hidup lebih lama, lebih sihat, dan lebih bahagia dengan mengambil alih kesihatan anda dan berjumpa dengan doktor anda secara tetap.
