Penyakit Jantung - Sambungan Diabetes |

Thinkstock

Jangan Tinggalkan Ini

Cara Berbincang dengan Doktor Anda Mengenai Risiko Komplikasi Diabetes Anda

Up Close: Menguruskan Penyakit Diabetes dan Penyakit Jantung

Daftar untuk Kesihatan Jantung Kami Surat Berita Kesihatan

Terima kasih kerana mendaftar!

Daftar untuk lebih banyak surat berita kesihatan setiap hari.

Kebanyakan orang yang hidup dengan diabetes sedar bahawa mereka mempunyai peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Tetapi statistik boleh benar-benar mengejutkan: Hampir dua pertiga daripada orang yang menghidap diabetes mempunyai tekanan darah tinggi, dan, menurut Persatuan Diabetes Amerika, orang yang mengidap diabetes adalah dua hingga empat kali lebih mungkin mati akibat penyakit jantung atau mempunyai stroke daripada orang yang tidak mempunyai keadaan.

Berita baik: Belajar lebih lanjut mengenai hubungan antara penyakit jantung dan diabetes boleh membantu anda mengambil langkah-langkah untuk membantu melindungi jantung anda dan menguruskan diabetes anda

Bagaimana Diabetes dan Penyakit Jantung Adakah Berkaitan

Hubungan antara diabetes dan penyakit jantung bermula dengan paras gula darah tinggi. Dari masa ke masa, glukosa tinggi dalam aliran darah boleh merosakkan arteri, menyebabkan mereka menjadi kaku dan keras. Bahan lemak yang terbentuk di bahagian dalam saluran darah ini, keadaan yang dikenali sebagai aterosklerosis. Ini akhirnya dapat menyekat aliran darah ke jantung atau otak, yang membawa kepada serangan jantung atau angin ahmar. Risiko penyakit jantung dengan diabetes lebih tinggi jika anda juga mempunyai sejarah keluarga penyakit kardiovaskular atau strok.

Fakta lain yang perlu dipertimbangkan:

• Orang yang menghidap diabetes menghidap penyakit kardiovaskular pada usia yang jauh lebih awal daripada yang lain
• Penyakit jantung yang membawa kepada serangan jantung atau strok adalah punca utama kematian di kalangan orang yang menghidap diabetes.
• Orang yang menghidap diabetes mempunyai risiko serangan jantung yang sama seperti seseorang yang tidak diabetik, tetapi sudah mengalami serangan jantung .

Melindungi Hati Anda Apabila Anda Mendapat Diabetes

Jika anda percaya anda mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk penyakit jantung, jangan putus asa. Terdapat beberapa perubahan gaya hidup kecil yang boleh anda lakukan untuk bukan sahaja membantu mencegah penyakit jantung, tetapi juga menguruskan diabetes anda dengan lebih berkesan.

• Jadilah aktif. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan sekurang-kurangnya 30 minit senaman aerobik lima hari seminggu . Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk semua 30 minit sekali gus memecahnya ke segmen 10 minit. Di samping itu, Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan mendapatkan setiap 30 minit untuk melakukan beberapa minit aktiviti ringan selama tempoh sedentary yang berpanjangan untuk membantu meningkatkan kawalan gula darah.
• Pertimbangkan aspirin dosis rendah Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan mengambil dos aspirin yang rendah setiap hari, yang boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Walau bagaimanapun, pastikan anda berbincang dengan doktor tentang sama ada atau tidaknya ini sesuai untuk anda, kerana terdapat risiko, dan terapi aspirin bukan untuk semua orang.
• Makan makanan yang sihat. Mengurangkan penggunaan makanan yang tinggi dalam lemak tepu, lemak trans, garam, dan kolesterol, seperti makanan goreng, daging merah, dan telur. Sebaliknya, tumpu untuk makan lebih banyak makanan serat tinggi, termasuk bijirin, sayuran, dan buah-buahan. Berikutan diet yang sihat hati juga boleh membantu anda menguruskan diabetes anda.
• Jika anda berlebihan berat badan, cubalah menumpahkan pound. Jika anda membawa berat badan tambahan, kalah walaupun hanya sedikit peratusan berat badan anda boleh membantu mengurangkan tekanan darah dan kadar gula darah. Mula dengan memilih diet yang sihat dan lebih aktif setiap hari.
• Simpan tahap kolesterol darah dalam lingkungan sasaran. Kolesterol LDL (buruk) harus berada di bawah 100; Kolesterol HDL (baik) perlu lebih tinggi daripada 40 - tetapi lebih tinggi, lebih baik. Jika anda mempunyai kolesterol tinggi, berbincanglah dengan doktor anda mengenai langkah-langkah yang anda boleh ambil untuk membantu menurunkannya.
• Pastikan tahap glukosa darah anda dalam julat sasaran. Doktor anda harus membantu anda menentukan julat yang tepat untuk anda. Anda boleh menyemak usaha anda dengan melakukan ujian A1C sekurang-kurangnya dua kali setahun; ini mendedahkan tahap gula darah purata anda selama tiga bulan yang lalu. Tahap A1C normal harus berada di bawah 5.7.
• Mengekalkan paras tekanan darah terkawal. Sebaiknya, tekanan darah anda perlu 120/80 atau kurang. Pastikan tekanan anda diperiksa semasa setiap lawatan ke pejabat doktor anda, dan jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, berbincanglah dengan doktor anda tentang langkah-langkah yang boleh diambil untuk menurunkannya.
• Berhenti merokok Orang yang mempunyai penyakit jantung sama ada , diabetes, atau kedua-duanya yang merokok adalah pada peningkatan risiko komplikasi kesihatan. Berhenti merokok adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda. Bercakap dengan doktor anda tentang mendapatkan bantuan apabila anda sudah bersedia untuk berhenti.
• Ambil semua ubat anda seperti yang ditetapkan. Diabetes dan penyakit jantung adalah keadaan kesihatan yang serius. Sekiranya anda mempunyai salah satu daripada keadaan ini, doktor anda mungkin memberi ubat untuk membantu anda mengurus. Ia adalah penting untuk mengambil ubat-ubatan ini seperti yang ditetapkan - dos yang betul, pada masa yang tepat, dengan cara yang betul, dengan kekerapan yang betul, kerana melangkaui rawatan boleh menyebabkan hasil kesihatan negatif.

Jika anda menghidap penyakit kencing manis - Pertama dan terpenting - akan termasuk perubahan gaya hidup seperti memakan makanan yang sihat, berolahraga secara teratur, mengekalkan berat badan yang sihat, dan berhenti merokok. Anda juga mungkin memerlukan ubat untuk menurunkan glukosa darah, tekanan darah, atau paras kolesterol, dan untuk merawat sebarang kerosakan jantung. Dalam sesetengah kes, anda mungkin memerlukan pembedahan atau prosedur perubatan lain untuk merawat penyakit jantung. Rawatan untuk setiap orang akan berbeza, bergantung pada jenis komplikasi kardiovaskular yang mungkin anda miliki.

Akhir sekali, jika anda mengalami sebarang gejala serangan jantung, dapatkan bantuan perubatan dengan serta-merta kerana rawatan awal dapat mengurangkan potensi kerosakan pada jantung anda .

Pelaporan tambahan oleh Kerry Weiss