Penyalahgunaan Penyalahgunaan Kanak-Kanak Dapat Dampak Kesihatan Anda

Orang yang telah mengalami penderaan boleh mengambil langkah-langkah untuk mencegah kesan-kesan kesihatan dari penyalahgunaan dan trauma yang mungkin akan melanda mereka sepanjang hayat. Harren Hopes / Alamy

Key Takeaways

Orang-orang yang telah mengalami penderaan lebih mudah menghadapi masalah kesihatan seperti penyakit jantung dan gangguan mood sepanjang hidup mereka.

Terapi dan amalan pemikiran boleh membantu penyalahgunaan mangsa yang menghadapi trauma mereka dan menjadi lebih sihat

Kanak-kanak

Kesan penyalahgunaan boleh menjadi fizikal, psikologi, atau tingkah laku - atau gabungan ketiga, kata Heather Gillman, PsyD, seorang psikolog dalam praktik swasta di New Paltz, New York, dan ahli Persatuan Psikologi Amerika.

Dan jenis penyalahgunaan tidak penting, kata Joseph Spinazzola, PhD, pengarah eksekutif Pusat Trauma di Institut Sumber Kehakiman di Brookline, Massachu setts. Menulis dalam terbitan 2014

Psikologi Trauma: Teori, Penyelidikan, Amalan, dan Dasar, beliau menyatakan bahawa penyalahgunaan psikologi boleh memudaratkan kesihatan seseorang sebagai penyalahgunaan fizikal dan seksual. Mempengaruhi Kesihatan Anda Hari Ini Para penyelidik telah mengetahui bahawa beberapa masalah kesihatan dapat berpunca dari penderaan fizikal, emosi, dan seksual yang dialami oleh orang-orang di mana-mana dalam hidup mereka. Isu-isu kesihatan seperti obesiti, arthritis, mood dan gangguan keperibadian, penyakit jantung, dan gangguan tekanan post-traumatic (PTSD).

Sebagai contoh, kanak-kanak perempuan yang disalahgunakan secara seksual dan fizikal menghadapi risiko yang lebih besar untuk serangan jantung, dan stroke apabila mereka menjadi dewasa, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal

Circulation

pada tahun 2011. BERKAITAN: 3 Strategi untuk Penyembuhan Parut Emosional Kajian yang diterbitkan dalam talian di

Pediatrik

pada tahun 2013 mendapati bahawa kanak-kanak yang menerima hukuman fizikal yang keras adalah 24 peratus lebih mungkin menjadi gemuk dan 35 peratus lebih mungkin mempunyai arthritis sebagai orang dewasa daripada rakan sebaya mereka yang tidak disentuh, ditampar, ditarik, atau dilanda orang dewasa di rumah mereka. Begitu juga, satu lagi kajian yang diterbitkan secara online dalam Pediatrik

pada tahun 2012 mendapati bahawa kanak-kanak yang menerima hukuman fizikal yang keras terdedah kepada gangguan mood, gangguan kecemasan, alkohol dan penyalahgunaan dadah atau pergantungan, dan beberapa gangguan personaliti sebagai orang dewasa. Kajian ketiga, yang diterbitkan dalam Pediatrik pada tahun 2012, mendapati hubungan antara penderaan kanak-kanak dan obesiti di kalangan beberapa wanita dewasa dewasa. Selain itu, satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013 di Akademi Sains

mendapati bahawa parut penyalahgunaan tidak hanya badan kanak-kanak, tetapi juga otak mereka, menjadikan mereka lebih mudah terdedah kepada bentuk unik PTSD sebagai orang dewasa. membangunkan tingkah laku yang tidak sihat, seperti gangguan makan, merokok, penyalahgunaan alkohol, atau penyalahgunaan dadah yang dapat meredakan jantung, paru-paru, dan organ-organ lain, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Tetapi akibat kesihatan jangka panjang penyalahgunaan dan pengabaian boleh berbeza-beza bergantung kepada keadaan dan persekitaran mangsa, menurut Gateway Maklumat Kebajikan Kanak-Kanak. Bagi sesetengah orang, akibatnya mungkin ringan, sementara bagi yang lain, mereka boleh menjadi sangat teruk. Beberapa mangsa mungkin bernasib baik dan mempunyai masalah kesihatan yang hilang dalam masa yang singkat, contohnya, tetapi yang lain mungkin mengalami akibat fizikal untuk sepanjang hidup mereka.

Trauma yang lalu dapat mencetuskan emosi seseorang, kata Gillman. Dan kerana ini, orang-orang yang secara emosi, secara fizikal, atau seksual dilanggar kerana kanak-kanak perlu belajar kemahiran mengatasi sehingga mereka tidak mengalami gangguan balik yang merugikan kesihatan mereka atau menyebabkan gangguan mood sepanjang hidup mereka, tambahnya.

Bagaimana Menghindari Isu-Isu Kesihatan Dari Penyalahgunaan

Mungkin bagi mangsa penderaan mengambil langkah-langkah untuk mencegah kesan-kesan kesihatan dari penyalahgunaan dan trauma yang sebaliknya akan melanda mereka sepanjang hayat. Sebagai contoh:

Ketahui cara melegakan diri.

Ini melibatkan perkara-perkara mudah yang boleh membuat anda berasa lebih baik, kata Gillman. Ia boleh mendengar muzik, membaca buku, mengambil mandi gelembung, menonton filem, atau pergi berjalan-jalan di alam semula jadi. Daripada berfikir tentang apa yang menyakiti anda, berikan kepada sesuatu yang anda dapat menenangkan dan menyenangkan, dia mencadangkan. Mengamalkan meditasi kesedaran

Menurut Harvard Health, inilah caranya: Duduk di tempat yang santai di kusyen lantai. Perhatikan badan anda dari dalam. Biarkan diri anda berehat. Rasa sensasi nafas anda semasa anda bernafas secara semulajadi. Atau tumpukan pada kata atau mantra yang anda boleh ulangi kepada diri sendiri. Jika minda anda merayau, cuba fokus semula pada pernafasan atau mantra anda. "Apabila otot anda tegang, ia boleh mendatangkan malapetaka pada badan anda," kata Gillman. Praktik ini membantu melegakan tekanan dan membantu anda mencari rasa kesejahteraan. Bekerja dengan ahli terapi.

Terapi individu atau kumpulan boleh membantu anda mempelajari kemahiran untuk mengatasi kesan emosi dan fizikal yang disalahgunakan, Gillman kata. Beliau mengesyorkan terapi tingkah laku dialektik (DBT), sejenis terapi tingkah laku kognitif yang membantu anda menetapkan matlamat dan menghadapi cabaran. Dibangunkan untuk orang yang membunuh diri, DBT juga membantu orang ramai dengan PTSD, kata Gillman. Seorang profesional berlesen juga boleh menetapkan ubat-ubatan yang dapat membantu kemurungan atau masalah kesihatan mental yang lain, kata Patricia Pape, PsyD, seorang psikolog dalam praktik swasta di New York City dan ahli Persatuan Psikologi Amerika.