Tidak ada salahnya merayakan Hari St Patrick dengan satu pint bir . Tetapi apabila satu liter menjadi tiga atau lima, keseronokan anda boleh menimbulkan risiko kesihatan yang serius, untuk anda dan juga untuk orang-orang di sekeliling anda, menurut Dr. David Sack, Ketua Pegawai Eksekutif Pusat Rawatan Janji.
Hari ini, kira-kira 38 juta Orang dewasa Amerika adalah peminum minuman keras - ditakrifkan sebagai lelaki yang meminum lima atau lebih minuman di tempat duduk dan wanita yang mengambil empat atau lebih minuman pada satu masa, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Amerika Syarikat (US Centers for Disease Control and Prevention). Peminum yang paling puas adalah berusia antara 18 hingga 24 tahun, tetapi mereka yang berusia lebih dari 65 tahun paling sering melakukannya, kata laporan itu. Namun, angka-angka itu mungkin meremehkan skop masalah itu kerana orang biasanya tidak melaporkan kelakuan minuman mereka.
Kemudaratan segera minum minuman keras tidak selalu berkaitan dengan alkohol, kata Sack. Ia adalah kemalangan, kematian auto, serangan seksual dan peningkatan kemungkinan berlakunya overdosis dadah apabila alkohol digabungkan dengan penggunaan dadah lain, jelasnya. Walaupun anda tidak meraikan, Sack berkata bahawa penting untuk diingati bahawa anda tidak dapat mengawal orang lain - seperti pemandu mabuk - jadi mungkin lebih baik untuk tinggal di rumah.
"Hari St Patrick mengundang semua peminum untuk minum terlalu banyak, "katanya. "Seperti mana-mana cuti yang mempunyai alkohol sebagai tumpuan, akan ada pemandu yang lebih mabuk di jalan raya, dan lebih ramai orang yang melulu dan bergetar."
Mengingatkan akaun minum lebih daripada separuh daripada 80,000 alkohol - Kematian yang berkaitan setiap tahun, dan mewakili kira-kira 75 peratus lebih daripada $ 200 bilion kos dari penyalahgunaan alkohol, menurut data CDC.
Risiko berlebihan minum, terutamanya apabila digabungkan dengan ubat-ubatan lain, membimbangkan, kata Sack. "Apa yang berlaku lebih kerap sekarang ialah orang ramai akan mempunyai beberapa minuman dan mengambil opioid, memikirkan bahawa jika mereka hanya mempunyai beberapa minuman, mereka akan selamat," katanya. "Tetapi apabila anda menggabungkan alkohol dengan pernafasan pernafasan yang lain, risiko yang berlebihan akan meningkat. Jangan minum dan gunakan ubat lain."
Jika anda keluar, Sacks menawarkan garis panduan berikut:
- Jururawat minuman anda . "Beritahu diri sendiri berapa banyak minuman yang akan anda berikan, dan tahan dengan itu," katanya.
- Jangan minum secara agresif atau cepat. Jika anda bersama kawan-kawan yang minum lebih banyak daripada anda, jangan berikan tekanan "menjaga."
- Pertimbangkan untuk memilih minuman dengan kandungan alkohol yang lebih rendah. Dengan minuman campuran, kepekatan alkohol boleh berbeza-beza bergantung kepada minuman keras apa yang digunakan dan dalam kuantiti apa.
Walaupun beberapa kajian telah mencadangkan bahawa alkohol boleh mendapat manfaat kesihatan - termasuk kajian baru-baru ini yang menghubungkan wain merah dan panjang umur - Sacks memperingatkan bahawa manfaat ini hanya wujud pada tahap penggunaan terendah. Apabila digunakan secara berlebihan, alkohol boleh merosakkan perut, hati, dan jantung, katanya, dan bahkan meningkatkan risiko penyakit seperti kanser dan diabetes jenis 2.
