Mempunyai orang yang disayangi dengan gangguan pulmonari obstruktif kronik (COPD) yang tidak boleh atau tidak akan Berhenti merokok boleh menjadi sangat mengecewakan dan menakutkan. Merokok bukan sahaja penyebab utama COPD - berhenti merokok adalah bahagian rawatan yang paling penting. Gejala-gejala COPD akan terus menjadi lebih teruk dan penguraian COPD tidak dapat dielakkan melainkan jika orang yang anda sayangi boleh berhenti merokok. Apa yang boleh anda lakukan untuk membantu?
"Anda boleh berbuat banyak," kata Eleana Conway, pengamal jururawat, yang mengarahkan Program Kebebasan Dari Merokok di Klinik Lahey di Burlington, Mass. "Memiliki seseorang yang menyokong anda sangat meningkatkan peluang Berhenti merokok dengan cepat Jika orang yang anda sayangi belum berhenti, anda perlu mengelak daripada menjadi negatif atau menghakimi. Memilihnya dan tidak meletakkannya adalah cara terbaik untuk menyiapkan mereka untuk berhenti merokok. "
Menggoda, memarahi , dan pemberitaan adalah pendekatan yang paling buruk. "Mula dengan mengiktiraf betapa sukarnya dan mengecewakan untuk berhenti merokok," kata Conway. Menerima bahawa keputusan untuk berhenti merokok harus menjadi keputusan mereka, bukan milik anda. Cara terbaik untuk membantu adalah membiarkan orang yang anda sayangi mengetahui bahawa anda berada di sana untuk menyokong apa pun.
Membantu Orang yang Suka yang Ingin Berhenti Merokok
"Merokok adalah ketagihan, dan seperti kecanduan lain, berhenti "Ini adalah sebab mengapa kami lebih suka memikirkannya sebagai rawatan merokok dan tidak berhenti merokok," kata Conway.
Conway menawarkan lima "R" ini - nasihat dan nasihat untuk galakan dan motivasi:
-
Bercakap tentang betapa pentingnya untuk berhenti, berikan maklumat kepada kehidupan orang yang anda sayangi - Risiko Bercakap tentang risiko merokok dengan COPD
- Ganjaran. Mengetahui hal-hal yang boleh mendapat jalan keluar.
- Pengulangan. Memutuskan untuk berhenti adalah proses dan boleh memerlukan percubaan berulang, jadi bersabarlah. Ulangi motivasi setiap kali orang yang anda sayangi cuba berhenti.
- Cara-cara lain yang Boleh Anda Bantu Orang-orang merokok untuk meraikan, melegakan kebosanan, atau untuk melegakan tekanan s. "Mengakui pencetus merokok dan merancang untuk mereka dapat membantu orang yang anda sayangi menghindari kambuh merokok," kata Conway.
Berikut adalah beberapa idea untuk membantu orang yang anda cintai berhenti merokok:
Luangkan masa bersama-sama melakukan aktiviti yang sihat yang menjaga
Pastikan rumah anda bebas dari asap rokok dan hapuskan pemetik api dan asbak yang boleh berfungsi sebagai pencetus.
- Rayakan kejayaan, mengakui bahawa setiap hari tanpa merokok adalah kemenangan. semasa fasa pengeluaran nikotin.
- Mengakui bahawa slip sekali-sekala adalah perkara biasa dan tidak bermakna kegagalan.
- Sebahagian daripada rancangan rawatan merokok ialah pengubahsuaian tingkah laku. Ini bermakna mengelakkan situasi yang membawa kepada merokok dan belajar tingkah laku lain untuk menangani tekanan atau kebosanan. "Jika anda pergi bersama-sama ke tempat di mana orang merokok, merancang ke hadapan dan mempunyai isyarat apabila godaan itu terlalu tinggi," kata Conway.
- Anda boleh menjadi sebahagian besar pengubahsuaian tingkah laku seseorang yang disayangi dengan menyertai dalam aktiviti sihat bersama-sama. Rawatan merokok juga termasuk ubat-ubatan dan kumpulan sokongan. Menggalakkan orang yang anda sayangi untuk meminta pertolongan dan mengambil kesempatan daripada program rawatan merokok yang ditawarkan di kebanyakan hospital.
- Sukar untuk orang yang anda sayangi berhenti merokok, walaupun gejala COPD dan keletihan COPD akan menjadi lebih teruk jika dia tidak berhenti. Akhirnya anda perlu menerima bahawa hanya orang yang merokok boleh membuat keputusan untuk berhenti. Sehingga orang yang anda sayangi memutuskan untuk berhenti - dan semasa perjuangan untuk berhenti - yang terbaik yang boleh anda lakukan adalah tetap positif dan bersemangat.
