Isi kandungan:
Jangan Terlepas Ini
Daftar untuk Hidup Kami dengan Psoriasis Newsletter
Terima kasih kerana mendaftar diri!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Julie Cerrone tidak asing dengan kesakitan. Apabila dia berumur 10 tahun, dia mula merasakan lengannya yang tidak henti-henti dalam lutut kirinya semasa latihan softball. Ketidaknyamanan itu menghantarnya ke pejabat doktor, di mana dia diberitahu meniskusnya telah koyak dan dia memerlukan pembedahan lutut. Lima pembedahan, beberapa diagnosis yang salah, dan 17 tahun kemudian, Cerrone akhirnya didiagnosis dengan apa yang telah benar-benar berada di belakang gejala-gejalanya sepanjang tahun: arthritis psoriatic.
Jalan ke Diagnosis
Arthritis psoriatik adalah keadaan autoimun radang kronik yang menyebabkan sakit sendi, kekejangan, dan bengkak. Kerana gejala-gejala tidak selalu jelas, bukanlah yang paling mudah untuk didiagnosis, kata Paul Howard, MD, seorang ahli rheumatologi dan presiden Arthritis Health di Scottsdale, Arizona.
Itu mungkin sebabnya sangat lama untuk Cerrone, sekarang 29 dan penduduk Pittsburgh, untuk mendapatkan diagnosis yang betul. Dia mengingati menghabiskan sebahagian besar masa kecilnya dengan beberapa jenis terapi fizikal atau menggunakan tongkat atau tongkat sebagai doktor cuba untuk mencari tahu apa yang membingungkannya. Seorang pakar rheumatologi pernah menyebut arthritis psoriatik, tetapi dia tidak mahu meletakkannya pada ubat biologi kerana dia masih muda, dan tidak ada rawatan yang diluluskan oleh FDA untuk kanak-kanak.
Untungnya, gejala Cerrone hilang selama beberapa tahun selepas sekolah menengah. Tetapi ketika ia mula bekerja sebagai perunding teknologi maklumat selepas kolej, gejala-gejala itu kembali lebih buruk dari sebelumnya. "Ia adalah pekerjaan yang sangat berat," katanya. "Saya akan terbang keluar pada hari perniagaan Isnin dan tidak pulang ke rumah sehingga Jumaat." Ketika tekanan itu dipasang, Cerrone mulai merasa letih, dan sakit di belakang kakinya kembali. "Sekiranya saya berpindah sedikit," dia mengingatkan, "rasa sakit itu akan menyakitkan."
Tiga tahun akan datang dipenuhi kekeliruan dan misdiagnosa - dari sciatica hingga penebalan tisu synovialnya, dua operasi pembedahan lutut pada tahun 2012. Kemudian, pada bulan Disember tahun itu, perkara-perkara datang ke kepala. "Kaki saya membeku sehingga saya tidak dapat meletakkan seluar," kata Cerrone. Itulah apabila doktornya akhirnya mendapati bahawa penyebab sebenar gejala-gejalanya adalah penyakit arthritis psoriatic yang teruk. Cerrone kemudian secara rasmi didiagnosis dengan keadaan.
Belajar Mengurus Artritis Psoriatik
Sejak diagnosisnya, Cerrone telah menghadapi cabaran baru. "Saya telah berminggu-minggu di mana keletihan saya sangat teruk, saya akan menghabiskan enam dari tujuh hari di tempat tidur," katanya. Dia juga tidak boleh berjalan tanpa kruk lagi - bukan hanya disebabkan oleh psoriatic arthritis tetapi juga kerana nekrosis avaskular, keadaan di mana tisu tulang mati akibat kekurangan bekalan darah.
Walaupun kelemahan ini, mendapat diagnosis yang tepat telah dibenarkan Cerrone menjadi ahli dalam menguruskan arthritis psoriatik. Beliau kini memanggil syarat berkat yang menyamar: "Ia memberikan saya peluang untuk memulakan kerjaya yang membantu orang lain." Cerrone kini menjadi jurulatih kesihatan yang disahkan dan telah blog tentang hidup dengan arthritis psoriatik selama bertahun-tahun. "Saya benar-benar mempunyai perasaan ini," katanya, "bahawa saya bertujuan untuk membantu orang lain hidup lebih baik dengan kesakitan kronik."
Di sini, dia berkongsi dos penting dan tidak boleh dilakukan dengan orang lain yang mempunyai arthritis psoriatik :
1. Menjadi penyokong kesihatan anda sendiri.
Menguruskan arthritis psoriatik menghendaki anda menjadi proaktif, Cerrone berkata: "Banyak tekanan yang diberikan kepada doktor untuk memberi masa untuk memberitahu kita segala yang perlu kita lakukan untuk menjadi lebih baik Tetapi jika anda belajar sebanyak mungkin tentang arthritis psoriatik anda sendiri dan berhati-hati tentang gejala anda, anda boleh pergi jauh ke arah membantu diri anda. "Saya rasa seolah-olah saya mendapat jawapan yang lebih konkrit dari doktor saya sekarang," Cerrone berkata, "kerana saya telah menjadi lebih berpengetahuan dan saya lebih bersedia untuk bertanya soalan yang betul."
Dr. Howard bersetuju. Dengan sedikit pendidikan diri dan komunikasi yang baik, anda boleh membantu doktor anda membantu anda. "Atur diri dan tulis soalan," katanya, "supaya anda tidak terganggu semasa pelantikan anda."
2. Jangan hanya mengandalkan ubat.
Sekali dia menerima diagnosisnya, doktor Cerrone meletakkannya pada methotrexate dan biologi. Walaupun dia mengatakan bahawa kedua-dua ubat itu membantu, dia juga mengkreditkan komponen lain dari pelan rawatannya untuk melegakan gejalanya.
- Perubahan diet: Cerrone adalah peminat besar diet pemusnahan, yang melibatkan secara sistematik menghapus makanan berpotensi berpotensi - seperti seperti gluten dan daging merah - dari diet anda. Itulah bagaimana dia mendapati bahawa dia mempunyai tindak balas buruk terhadap makanan tenusu; dia juga merasakan rangsangan tenaga yang ketara selepas memotong biji-bijian. "Keletihan saya amat berbeza sekarang," katanya. "Saya pergi daripada menghabiskan lima hingga enam hari seminggu di atas katil untuk hanya satu hari seminggu." Penanda keradangannya juga turun ke tahap yang sihat, dan dia menyebut "kesan sampingan yang luar biasa": penurunan berat badan
- Latihan: Cerrone kerap mengamalkan yoga dan terapi air - yang melibatkan berjalan kaki di treadmill di kolam cetek yang hangat. Latihan ini telah membantu beliau mengembangkan kekuatan dan kelenturan fizikal serta ketenangan batin.
- Terapi Alternatif: Cerrone juga termasuk meditasi dalam rutinnya. "Apabila anda didiagnosis dengan penyakit autoimun, ia boleh menjadi sangat menggembirakan," katanya. "Banyak perkara yang tidak terkawal, dan senaman dan terapi alternatif telah membawa saya kembali untuk memberi tumpuan kepada perkara yang saya boleh lakukan." Terapi alternatif lain yang perlu dipertimbangkan termasuk akutekanan, akupunktur, urut, dan reiki. 3. Jangan berikan tekanan ke atas rakan sebaya. Adalah penting untuk mengekalkan had anda apabila anda mempunyai arthritis psoriatik, kata Cerrone. Dia terpaksa mempelajari pelajaran ini dengan cara yang sukar, dia berkata, mengingatkan sesuatu ketika dia memberi tekanan rakan sebaya dan menyertai rakan-rakannya untuk makan malam walaupun tidak merasa sihat - dan kemudian menghabiskan hari berikutnya di tempat tidur.
re perasaan buruk atau mengalami kawan-kawan yang bersuara dengan baik, boleh menasihati anda untuk keluar dari rumah untuk merasa lebih baik, "katanya. "Tetapi mereka tidak tahu apa yang anda akan lalui dan apa yang anda perlukan - hanya yang anda lakukan." Dengarlah badan anda, dan luangkan masa untuk mendidik rakan-rakan dan orang tersayang, menasihati Cerrone, yang mengatakan bahawa kawan-kawannya kini telah memahami keperluannya dengan lebih baik.
4. Melibatkan komuniti arthritis psoriatik
Kemurungan adalah ancaman kepada ramai orang yang mempunyai arthritis psoriatik, tetapi sokongan dari orang lain dapat membantu mengurangkan perasaan dan perasaan yang rendah, menurut kajian yang diterbitkan pada tahun 2014 dalam jurnal Psikologi Pemulihan. Walaupun keluarga dan kawan-kawan boleh menawarkan sokongan yang penting, ia memberi jaminan untuk melihat bagaimana orang lain mengatasi cabaran yang dihadapi. "Ada sesuatu tentang pendengaran 'Oh, saya juga,'" kata Cerrone. Beliau percaya Twitter, Facebook, dan media sosial lain adalah alat yang hebat untuk menyambung dengan orang lain.
5. Jangan berputus asa.
Tidak peduli apa pun yang menyebabkan psoriatic arthritis membawa dari hari ke hari, Cerrone sangat percaya dalam menjaga perspektif. Dia hidup dengan judul blognya: Ia hanya satu hari yang buruk, bukan kehidupan yang buruk. "Tubuh kita mendengar semua yang kita fikirkan, dan sikap negatif tidak akan membantu," katanya. "Tetapi jika kita tetap optimis, kita dapat memberi peluang kepada tubuh kita untuk menyembuhkan."
Dengan begitu banyak di belakangnya, Cerrone optimis pada dekad yang akan datang. "30 tahun saya akan menjadi tahun terbaik saya," katanya. "Kesihatan saya akhirnya terkawal, dan saya sangat berharap untuk melihatnya." Dengan modifikasi gaya hidup yang betul, pelan rawatan dan sokongan, begitu juga anda.
