Maria Davis, 53, sedang bersedia untuk Marathon New York City keempatnya. Dia tahu cabaran fizikal trek sepanjang 26.2 batu itu akan menjadi hebat, tetapi begitu juga dengan hadiah. "Anda berkata kepada diri sendiri, 'kaki saya sakit, kaki saya sakit, pergelangan kaki saya menyakitkan - tetapi saya tidak boleh menyerah kerana saya menunjukkan kepada orang lain bahawa mereka boleh melakukan ini juga.'"
Davis inspirasi pada dua peringkat: Bukan sahaja dia pelari maraton yang berjaya, tetapi dia hidup dengan HIV (virus immunodeficiency manusia) sejak tahun 1995. Dia menunjukkan orang lain bahawa mereka boleh kekal sihat dan mencapai matlamat mereka dengan HIV juga.
Davis telah bergelut dengan kesihatannya dalam hampir dua dekad sejak diagnosisnya, tetapi dia kuat dan sesuai hari ini sebahagiannya kerana pelajaran keras yang dia pelajari tentang pengurusan HIV.
Dari Diagnosis ke Pengurusan
Davis, yang tinggal di New York City, mengetahui status HIV beliau melalui ujian darah yang diambilnya selepas memohon polisi insurans hayat. "Sepuluh hari kemudian mereka menghantar surat yang disahkan dalam surat," katanya. "Itulah bagaimana saya mendapati saya mempunyai HIV - dari surat dalam mel." HIV-nya telah mula berkembang menjadi AIDS penuh.
Penyakit ini telah mengambil tol secara fizikal sejak bertahun-tahun. Dia mengalami kerosakan saraf pada kaki bawahnya, kesan sampingan ubat HIVnya. Dia juga mengalami kekurangan peredaran pada sendi pinggulnya, yang mengakibatkan apa yang dia panggil "pinggul kering," atau sedikit lemas kerana tulang menggosok bersama.
Pada titik awal diagnosisnya, Davis tidak ' t mengambil penjagaan yang sangat baik terhadap dirinya sendiri. Titik perubahan berlaku pada tahun 2007, apabila dia mengalami pneumocystis pneumonia (jenis pneumonia yang disebabkan oleh kulat dalam paru-paru) kerana dia tidak mematuhi rancangan pengurusan HIVnya. "Saya berkata kepada diri sendiri: 'Saya bermain dengan kehidupan saya sekarang, jika saya terus melakukan ini, saya tidak akan hidup untuk melihat anak perempuan saya menamatkan sekolah menengah,' 'katanya. hidup gaya hidup yang lebih sihat, yang membolehkannya mengekalkan pergerakannya dan juga mengambil bahagian dalam maraton dan acara-acara mencabar yang lain. "Saya masih hidup, dan saya masih boleh melakukan sesuatu," kata Davis. "Saya mungkin selesai dengan lemas, tapi saya akan selesai."
Mengandalkan Sihat Dengan HIV
Davis percaya dia berada dalam keadaan yang lebih baik sekarang berbanding tahun-tahun yang lalu, dan dia bercadang untuk terus sihat dengan HIV selama bertahun-tahun datanglah.
Mengamalkan gaya hidup yang seimbang akan terus menuju ke arah sihat dengan HIV, kata Joseph S. Cervia, MD, seorang pengamal HIV yang disahkan dan profesor perubatan dan pediatrik klinikal di Sekolah Hofstra North Shore-LIJ Perubatan di Hempstead, NY Hidup dengan HIV bermakna mengambil serius kesihatan harian anda. "Individu yang beristirahat, sihat, dan sesuai akan melakukan lebih baik dengan apa-apa cabaran kesihatan kronik, dan HIV tidak ada yang berbeza," katanya.
Davis memetik beberapa perubahan gaya hidup sebagai alasan untuk kejayaannya dalam hidup dengan HIV. Berikut nasihatnya untuk pelan pengurusan HIV pintar:
Pastikan sikap yang positif.
"Ia bermula dengan minda - bagaimana anda berfikir," kata Davis. "Jika anda berfikir secara negatif, anda tidak akan dapat menyelesaikan masalah ini, maka anda akan menjadi sengsara dan tubuh anda tidak akan sembuh. Ini adalah satu perkara mental dan rohani." Dr. Cervia bersetuju bahawa hidup sihat dengan HIV bukan sekadar fizikal. "Mengekalkan pandangan yang sihat, positif terhadap kehidupan adalah penting," katanya. Latihan dan menguruskan tekanan.
Davis berjalan di luar atau di atas treadmill sekurang-kurangnya setiap hari. "Bentuk yang lebih baik untuk anda, lebih banyak tahun yang anda memakainya dan lebih mampu anda mengendalikan kesan sampingan ubat HIV," tegasnya. Makan makanan yang sihat.
Davis mengehadkan gula dan garamnya, makan banyak sayur-sayuran hijau dan bijirin penuh, dan hanya menggunakan daging tanpa lemak. Dia mengelakkan makanan goreng berlemak dan minum banyak air. "Sekiranya anda mengambil ubat HIV, anda perlu minum banyak air untuk mengeluarkan hati dan buah pinggang," katanya. Tidur dengan baik.
Davis menekankan keperluan untuk tidur yang nyenyak dan membiarkan diri anda tidur semasa anda memerlukannya. "Anda perlu berehat secukupnya," katanya. Mengambil ubat seperti yang ditetapkan.
Davis belajar dengan cara yang sukar bahawa anda perlu mengikut jadual dengan ubat HIV yang ditetapkan oleh doktor anda. "Saya adalah salah seorang daripada orang-orang yang meneruskan 'percutian ubat' sepanjang masa," katanya. "Saya akan memulakan ubat, dan kemudian saya akan menghentikannya." Akibatnya, sistem imuninya akan terhempas, dan dia akan terdedah kepada jangkitan dan penyakit. Ini adalah perkara penting, kata Cervia. "Sekiranya anda tidak mengikuti rejimen ubat anda dengan tepat, anda boleh mengembangkan virus yang lebih tahan dan anda perlu mengambil rawatan yang lebih kompleks dan mencabar untuk mengekalkan kesihatan pada masa akan datang," katanya. orang yang hidup dengan HIV perlu menurunkan nafkah mereka sebagai sebahagian daripada rancangan pengurusan HIV mereka, kata Margaret Hoffman-Terry, MD, seorang pengamal HIV yang disahkan di Hospital Lehigh Valley di Allentown, Pa. "Masalah terbesar yang kita lihat ialah bahawa orang sering meneruskan tingkah laku yang tidak sihat, seperti minum atau merokok tetapi apabila anda mempunyai masalah kekebalan tubuh seperti HIV, kebiasaan ini boleh bermakna menghabiskan sepanjang hidup anda dengan bronkitis atau masalah pernafasan kerana sistem imun anda tidak berfungsi seperti biasa . " Davis hanyalah satu contoh dari banyak orang yang menjalani kehidupan penuh dengan HIV hari ini. Ya, ia memerlukan kerja, tetapi hasilnya bernilai.
"Anda perlu membuat masa untuk diri sendiri," kata Davis. "Anda perlu tahu bahawa hidup anda bernilai, dan lebih baik anda menjaga diri anda, semakin lama anda boleh hidup."
