WEDNESDAY, 14 Nopember 2012 - Meditasi Transenden (TM) mengurangkan risiko penyakit jantung di kalangan warga Afrika Amerika dalam satu kajian yang baru dikeluarkan dari Persatuan Jantung Amerika. Diterbitkan dalam Peredaran: Kualitas dan Hasil Kardiovaskular , kajian itu menunjukkan pengurangan sebanyak 48 peratus dalam serangan jantung dan risiko strok di kalangan pesakit Afrika Amerika yang kerap mengamalkan meditasi transendental daripada menghadiri kelas pendidikan kesihatan.
Dijalankan di Kolej Perubatan Wisconsin di Milwaukee, kajian itu juga mendedahkan bahawa rutin TM menurunkan tekanan darah, mengurangkan tekanan dan kemarahan, dan meningkatkan kadar survival penyakit jantung. "Kami menegaskan bahawa mengurangkan tekanan dengan menguruskan hubungan minda badan akan membantu meningkatkan kadar penyakit wabak ini," kata Robert Schneider, MD, penyelidik utama, pengarah Institut Perubatan dan Pencegahan Semula Jadi, dan dekan Maharishi College of Perfect Health di Fairfield, Iowa, dalam siaran akhbar. "Tampaknya Meditasi Transendental adalah teknik yang menghidupkan farmasi sendiri - untuk memperbaiki dan menyelenggarakannya."
Meditasi transenden berasal dari India pada tahun 1950-an dan kemudian berkembang sebagai berikut global, sebahagiannya kerana ia diterima oleh selebriti seperti The Beatles. Salah satu teknik kerohanian dan relaksasi yang paling banyak dipraktikkan, ia melibatkan pengulangan mantra, atau bunyi, seperti "om" sambil duduk dengan mata tertutup dan beristirahat dalam selama 20 minit, dua kali sehari.
Untuk kajian mereka, penyelidik Milwaukee secara rawak menugaskan subjek pengajian sama ada untuk mengurangkan tekanan kelas TM atau pengaturcaraan pendidikan kesihatan yang memberi tumpuan kepada pemakanan dan senaman. Daripada 201 peserta Afrika Amerika, 42 peratus adalah wanita, dengan usia purata 59 dan BMI purata 32, menandakan obesiti klinikal. Walaupun subjek yang mengamalkan TM memberi tumpuan kepada teknik, mereka yang terlibat dalam kursus pendidikan kesihatan jantung diarahkan untuk membuat persediaan, bersantai, dan bersenam di rumah.
Diet, BMI, tekanan darah, kemasukan ke jantung, dan kepatuhan untuk belajar garis panduan dinilai pada permulaan kajian dan secara berkala selama lima tahun. Dalam menganalisis data mereka, penyelidik menyesuaikan diri dengan kebiasaan merokok peserta dan menggunakan ubat penahan sakit dan ubat penurun kolesterol. Di antara kumpulan meditasi, penyelidik mendapati pengurangan tekanan darah, kadar kemarahan, kadar merokok, serangan jantung, pukulan, dan kematian. Kedua-dua kumpulan itu hanya dipaparkan sedikit, namun positif, perubahan dalam senaman, berat badan, diet, dan pengambilan alkohol.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Amerika Syarikat, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di kalangan lelaki dan wanita, dengan 600,000 orang mati setiap tahun di Amerika Syarikat sahaja. Antara Afrika Amerika, 24,5 persen dari semua kematian disebabkan oleh penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan tingkat kematian keseluruhan penyakit jantung 25 persen.
"Meditasi Transendental dapat mengurangi risiko penyakit jantung bagi kedua-dua orang yang sehat dan mereka yang mendiagnosis keadaan jantung," kata Dr. Schneider. "Penyelidikan tentang Meditasi Transendental dan penyakit kardiovaskular ditubuhkan dengan cukup baik agar doktor dapat dengan selamat dan secara rutin menetapkan pengurangan tekanan untuk pesakit mereka dengan ini mudah dilaksanakan, program standard dan praktikal."
