Sisi Fizikal dan Emosi PMS
Beberapa kajian telah mengesan gejala yang paling biasa , tetapi gejala mudah marah dan emosional, seperti menangis dengan mudah, nampaknya mendahului senarai aduan wanita. Gejala-gejala umum yang lain termasuk kekejangan, jerawat, kelembutan payu dara, dan masalah gastrointestinal.
Sulit untuk mengetahui gejala-gejala yang mana mendominasi kerana tidak semua kajian melihat isu yang sama. Sesetengah mengesan apa yang berlaku sebelum tempoh bermula, sementara yang lain menggunakan tinjauan yang meminta para peserta untuk mengingatkan semula tanda-tanda - dan kenangan tidak selalu tepat.
Gejala PMS fizikal
Selain yang telah disebutkan, gejala PMS fizikal termasuk:
Kesakitan bersama: Anda mungkin mengalami kesedihan umum dalam sendi anda.
Kembung: Seluar terlalu ketat ketika semalam mereka sesuai betul? Kembung di sekeliling pinggang dan perut anda kerana pengekalan air boleh berlaku pada minggu sebelum tempoh anda. Tangan dan kaki anda juga boleh membengkak. Perubahan selera dan nafsu makan: Ramai wanita mendapati bahawa mereka mahu snek pada makanan ringan asin dan berlemak atau manis dan berlemak.
- Aches dan sakit: Sebelum sebelum tempoh anda, anda mungkin mengalami sakit belakang atau kekejangan di bahagian perut anda
- Sakit Kepala
- Masalah tidur dan keletihan: Anda mungkin tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit pada masa ini.
- Perubahan berat badan
- Gejala PMS emosi. Umumnya digabungkan dengan istilah "perubahan mood", gejala emosi dan psikologi PMS jauh berbeza. Mereka termasuk:
- Kemarahan
- Kemurungan
Kesukaran menumpukan perhatian
- Merasa ketinggalan dengan tekanan biasa
- Menghindari atau menarik diri dari hubungan sosial
- Kesedihan
- Ketegangan
- Gangguan Dysphoric Pramenstruktif: Bentuk PMS yang Lebih Besar
- Bagi subset kecil wanita, gejala emosi dan tingkah laku bulanan boleh menjadi cukup teruk untuk mengganggu kehidupan seharian mereka, yang membawa kepada diagnosis gangguan dysphoric premenstrual (PMDD).
- Jika anda tidak kesusahan secara klinikal, tetapi mendapati bahawa selama 7 hingga 10 hari sebelum tempoh anda berasa depresi - serta cemas, mudah marah, dan tidak berpuas hati dengan kehidupan anda - dan bahawa emosi ini menghalang anda daripada berfungsi di tempat kerja atau dalam hubungan anda, mencari bantuan . Dengan rawatan, PMDD boleh diuruskan.
Mendapatkan Gejala PMS Di Kawalan
Sekali anda biasa dengan gejala PMS yang mungkin, cuba simpan log atau diari selama 7 hingga 10 hari sebelum tempoh anda untuk beberapa bulan untuk melihat yang, jika ada, berlaku secara teratur. Kemudian anda dan doktor anda boleh membincangkan pilihan anda untuk menguruskan gejala tersebut. Tetap berjaga-jaga, bagaimanapun; gejala anda boleh berubah dari semasa ke semasa.
