Ia adalah masa yang paling indah pada tahun ini - tetapi bagi orang yang berbilang
Semua pihak, perjalanan, dan lawatan keluarga memerlukan perancangan di depan untuk membantu menahan tekanan daripada mencetuskan gejala MS, yang boleh bervariasi dari segi fizikal (visi,
"Saya mengambil pendekatan yang proaktif," kata Larissa Nusser, yang didiagnosis dengan sklerosis berganda pada usia 31 tahun. "Saya pastikan saya mengambil ubat saya setiap hari dan mengamalkan yoga . " Nusser, pada hakikatnya, sering bersiap-siap untuk bercuti bersama dengan melakukan beberapa yoga untuk mengekalkan gejala-gejala yang dikawalnya.
Berikut adalah lebih banyak idea untuk menikmati cuti dengan multiple sclerosis
Mengantisipasi cabaran percutian . "Cabaran bagi pesakit MS semasa cuti termasuk masalah mental dan emosi serta fizikal," kata Florian P. Thomas, MD, MA, PhD, profesor neurologi dan ketua kakitangan di Pusat Perubatan St. Louis VA. Berikut adalah petua yang berguna untuk diikuti apabila anda berhadapan dengan cuti atau majlis-majlis khas yang lain.
Mudahkan . Makanan percutian dan perubahan makanan boleh menyebabkan masalah pencernaan. "Bagi pesakit yang mempunyai multiple sclerosis, memakan makanan yang berlainan di sekitar cuti boleh menjejaskan sistem pencernaan dan mengakibatkan sembelit," kata Dr Thomas. Dan minum alkohol terlalu banyak mungkin bukan idea yang baik untuk sebab-sebab lain. "Penggunaan alkohol boleh menyebabkan kesan sampingan ubat lebih jelas, seperti masalah mengantuk dan memori." Kursus terbaik anda adalah untuk mengelakkan makanan yang menyebabkan masalah dan mengekalkan penggunaan alkohol anda minimum.
Bicaralah . "Ia juga penting untuk secara terbuka membincangkan kebimbangan anda tentang MS dengan keluarga anda," kata Daniel Pejabat, MD, penolong profesor neurologi di University of Florida. "Tekanan di sekeliling cuti menjadi lebih besar bagi mereka yang mempunyai pelbagai sklerosis, tetapi sementara sesetengah ahli keluarga boleh menawarkan belas kasihan [yang tidak diingini], yang lain mungkin mengambil pendekatan bertentangan [dan tidak cukup]." Anda boleh mencari keseimbangan dengan menetapkan harapan yang realistik. Berikan ahli keluarga tanggungjawab untuk memasak bahagian makanan atau membersihkan meja, contohnya. Dan jangan takut meminta pertolongan ketika kamu memerlukannya.
Tetaplah sejuk . Menjadi yang terlalu panas boleh mencetuskan gejala bagi mereka yang mempunyai pelbagai sklerosis, kata Dr. Pejabat. "Stres boleh meningkatkan suhu badan dan membawa penglihatan kabur pada sesetengah pesakit dengan MS. Jika anda merasa terlalu panas, minum sesuatu yang sejuk dan berlatih pernafasan yang mendalam." Untuk pelega tekanan jangka panjang, pelajari yoga atau tai chi atau dapatkan kaunseling profesional jika tekanan menjadi tidak terurus.
Tidur ketat . Keseronokan perayaan percutian boleh menjadi sangat menenangkan bagi mereka yang mempunyai pelbagai sklerosis. "Pesakit dengan MS perlu menggunakan lebih banyak tenaga hanya untuk berkeliling," kata Thomas. "Keletihan yang disebabkan oleh MS boleh mengakibatkan kesulitan dengan tugas kognitif seperti ingatan serta kebolehan multitask - seperti memandu di salji ketika berurusan dengan kanak-kanak di bahagian belakang kereta." Perjalanan dan tidur di persekitaran yang tidak dikenali mungkin juga menimbulkan keletihan. Penyelesaian? Ambil tidur singkat untuk memulihkan tenaga anda apabila mungkin, Thomas mengesyorkan. Dan jangan melakukan terlalu banyak aktiviti yang boleh membawa keletihan. Biarkan keluarga dan rakan-rakan tahu terlebih dahulu jika anda mungkin perlu meninggalkan pesta mereka awal supaya anda tidak akan merasa perlu untuk tinggal jika anda tidak sampai kepadanya.
Perjalanan pintar . "Jika anda mengembara dengan udara, pastikan anda mempunyai nota dari doktor anda untuk ubat-ubatan anda sebelum anda meninggalkan jika anda berhenti di lapangan terbang," mengesyorkan Pejabat. Dan jika anda pergi untuk jangka masa yang panjang, bawa ubat tambahan untuk mengelakkan berlalu. Jika anda tahu pembungkusan untuk perjalanan menimbulkan tekanan, berikan diri anda cukup masa untuk mempercepatkan diri anda. Pek beberapa hari sebelum anda terpaksa berlepas untuk mengelakkan tekanan dari minit terakhir berlari.
Dengan mengambil langkah awal untuk menyebarkan pesanan dan mengurangkan tekanan cuti, anda boleh menikmati musim cuti dan berjaya menguruskan MS anda
