Isi kandungan:
KEY TAKEAWAYS
- Suasana yang tidak normal kadang-kadang normal dan boleh mempunyai beberapa manfaat mengejutkan seperti memori yang lebih baik.
Kesalahan buruk yang berterusan dapat memberi gambaran tentang keadaan kesihatan yang serius seperti depresi atau gangguan mood.
- Kesedihan kronik tidak sihat dan dapat meningkatkan risiko anda untuk masalah kardiovaskular. Ia mungkin cuaca atau sesuatu yang berlaku di tempat kerja. Tetapi beberapa kajian mencadangkan bahawa mood negatif sekali-sekala boleh mempunyai beberapa faedah. Sebaliknya, mood buruk yang berterusan boleh menandakan keadaan kesihatan yang serius seperti kemurungan atau gangguan mood, yang boleh menjejaskan kesihatan anda secara negatif.
- Berikut adalah beberapa cara untuk menimbulkan kesilapan sedikit untuk anda:
Memori yang lebih baik.
Orang yang bermusuhan adalah lebih baik mengingatkan butiran daripada orang yang baik, menurut kajian 2009 yang diterbitkan dalam Jurnal Psikologi Sosial Eksperimen. Kajian itu membandingkan pembeli dengan perasaan tidak enak kerana cuaca sejuk dan hujan dengan pembeli yang berada dalam mood yang baik kerana cuaca yang cerah dan terang.
Para pembeli dalam mood yang buruk lebih baik mengingatkan butiran barang yang mereka lihat pada hari itu. Penyelidik mencadangkan bahawa mood yang buruk boleh membantu meningkatkan memori dan memperbaiki perhatian kepada butiran. Satu penjelasan untuk ini ialah mood yang buruk menyebabkan orang menjadi lebih skeptikal dan berhati-hati ketika menganalisis persekitaran mereka. Penghakiman yang lebih baik.
Suasana negatif dapat membantu anda menilai situasi sosial yang lebih baik, menurut kajian lain. Para penyelidik menunjukkan individu rakaman video - kedua-duanya benar dan tidak jujur - yang telah dituduh mencuri dan menegaskan bahawa mereka tidak bersalah.
Para penyelidik mendapati bahawa orang dalam suasana negatif cenderung bersikap ragu-ragu - menuduh lebih ramai orang kecurian - dan juga lebih kerap membetulkan penghakiman mereka daripada orang dalam suasana positif. Kajian pada tahun 2007 mendapati bahawa orang-orang dalam mood negatif lebih cenderung untuk berpegang teguh dengan tugas yang sukar, dan kurang berkemampuan untuk diri sendiri. kecacatan atau "menjangkakan kegagalan pada tugas yang berkaitan sendiri dan mewujudkan halangan kepada kejayaan," berbanding dengan orang dalam suasana yang neutral. Kajian itu juga mendapati bahawa orang dalam mood positif lebih cenderung untuk menyerah pada tugas yang sukar dan lebih cenderung untuk kecacatan sendiri.
Bahaya Mood Bad Kronik
Terdapat perbezaan besar antara mood yang buruk dan kemurungan . Kemurungan dikaitkan dengan perasaan tidak sedih kesedihan dan keputusasaan, dan perubahan pola tidur dan makan yang mengganggu kehidupan harian anda. Tanda-tanda mood yang buruk tidak begitu teruk dan biasanya hilang selepas beberapa hari. "Jika orang sentiasa dalam mood yang tidak baik, mereka mungkin mengalami gangguan mood yang tidak didiagnosis, seperti dysthymia [jenis kemurungan kronik "Kata Jair Soares, MD, PhD, profesor dan ketua jabatan psikiatri dan sains tingkah laku di Pusat Sains Kesihatan Universiti Texas di Houston.
BERKAITAN: Peristiwa Kesihatan Yang Mencetus PTSD
Gejala Dysthymia biasanya sekurang-kurangnya dua tahun, menurut Mayo Clinic. Orang yang mengalami dysthymia dicirikan sebagai sentiasa mengadu, terlalu kritikal, dan tidak dapat bersenang-senang. Dysthymia boleh bertindak balas terhadap ubat-ubatan dan psikoterapi, termasuk terapi kaunseling dan ceramah, kata Dr Soares.
"Tekanan kronik atau ketidakbahagiaan adalah buruk bagi tubuh anda," kata Soares. Sesetengah risiko kesihatan yang tidak jelas yang dikaitkan dengan kemurungan kronik termasuk:
Peradangan.
"Ada penyelidikan yang menunjukkan bahawa jika anda tertekan secara kronik atau mengalami kemurungan kronik yang menyebabkan keradangan sistemik dalam badan, dan yang mungkin ada kesan ke atas otak juga, "kata Soares. Hubungan antara kemurungan dan keradangan, tindak balas terhadap jangkitan badan, terus dipelajari.
"Tekanan dan kemurungan yang berterusan adalah faktor risiko tambahan untuk masalah kardiovaskular," kata Soares. Kesan buruk pada diabetes.
Orang yang menghidap diabetes yang mengalami tekanan mempunyai risiko lebih tinggi 40 peratus untuk episod gula darah rendah yang menyebabkan kemasukan ke hospital, menurut kajian 2013 dalam Annals of Family Medicine. Satu sebab yang mungkin untuk ini adalah bahawa kemurungan sebenarnya boleh menyebabkan perubahan psikobiologi yang menyebabkan turun naik paras gula darah, menjadikannya lebih sukar untuk menghalang tahap gula darah rendah. Suasana buruk biasanya bersifat sementara. Tetapi jika gejala-gejala berterusan, berjumpa dengan doktor atau ahli terapi anda. "Terdapat beberapa orang dalam mood yang rendah, itu adalah sifat semula jadi mereka. Gelas itu selalu setengah kosong dengan mereka, "kata Soares. "Jika mereka mahu berubah, psikoterapi boleh membantu mereka."
