Kehidupan penuh dengan peristiwa yang boleh menyebabkan tekanan. Apabila sumber tekanan dalam hidup anda amat sukar untuk ditangani, anda mungkin bertindak balas dengan gejala kesedihan, ketakutan, atau keputusasaan. Jenis reaksi ini sering dirujuk sebagai kemurungan keadaan. Tidak seperti kemurungan utama, di mana anda mengalami kewaspadaan gejala kemurungan untuk masa yang lama, kemurungan keadaan biasanya hilang setelah anda menyesuaikan diri dengan keadaan baru anda.
Memahami Kemunduran Situasi
Kemurungan keadaan biasanya dianggap sebagai gangguan penyesuaian - kerana orang yang terjejas mempunyai masalah menyesuaikan diri dengan situasi - bukannya kemurungan sebenar. Tetapi jika kemurungan keadaan tidak ditangani, ia boleh menjadi kemurungan yang besar.
"Kemurungan keadaan ini bermaksud bahawa gejala-gejala itu dimeteraikan oleh beberapa keadaan atau peristiwa yang boleh menyebabkan kemurungan utama atau hanya menjadi tempoh kesedihan "Kata Professor Kathleen Franco, MD, profesor perubatan dan psikiatri di Cleveland Clinic Lerner College of Medicine di Ohio. Namun, dia menambah bahawa depresi keadaan mungkin memerlukan rawatan" jika gejala emosional dan tingkah laku mengurangkan fungsi normal di arena sosial atau pekerjaan. "
Siapa Mendapatkan Kemurungan Situasi dan Mengapa?
Kemurungan keadaan adalah biasa dan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja - kira-kira 10 peratus orang dewasa dan sehingga 30 peratus remaja mengalami keadaan ini pada satu ketika. > Penyebab yang paling biasa kemurungan keadaan adalah tekanan. Sesetengah peristiwa tipikal yang menyebabkannya termasuk:
Kehilangan hubungan
- Kehilangan pekerjaan
- Kehilangan orang yang disayang
- Penyakit serius
- Mengalami peristiwa traumatik seperti bencana, jenayah, atau kemalangan
- Apakah Gejala Depresi Situasi?
Gejala-gejala yang paling biasa dalam kemurungan keadaan adalah perasaan depresi, kesunyian dan perasaan putus asa. Kanak-kanak atau remaja lebih cenderung untuk menunjukkan gejala tingkah laku seperti berjuang atau melangkau sekolah. Sesetengah gejala lain termasuk:
Rasa saraf
- Mempunyai simptom-simptom tubuh seperti sakit kepala, sakit perut, atau jantung berdebar
- Hilang kerja, sekolah, atau aktiviti sosial
- Perubahan dalam kebiasaan tidur atau makan
- Penyalahgunaan alkohol atau ubat
- Bagaimana Kemurungan Situasi Diagnosis dan Diobati?
Diagnosis kemurungan keadaan, atau gangguan penyesuaian dengan mood tertekan, dibuat apabila gejala kemurungan berlaku dalam tempoh tiga bulan dari kejadian yang menyebabkan tekanan , lebih teruk daripada yang dijangkakan, atau mengganggu fungsi normal. Doktor anda boleh melakukan ujian untuk mengecualikan penyakit fizikal lain, dan anda mungkin memerlukan penilaian psikologi untuk memastikan anda tidak mengalami keadaan yang lebih serius seperti gangguan tekanan selepas trauma atau jenis kemurungan yang lebih serius.
rawatan terbaik untuk kemurungan keadaan adalah kaunseling dengan profesional kesihatan mental. Matlamat rawatan adalah untuk membantu anda mengatasi tekanan anda dan kembali normal. Kumpulan sokongan sering membantu. Terapi keluarga mungkin sangat penting untuk kanak-kanak atau remaja. Dalam beberapa kes, anda mungkin memerlukan ubat untuk membantu mengawal kebimbangan atau untuk masalah tidur.
Situasi kemurungan dan jenis kemurungan yang lain adalah masalah biasa hari ini, kata James C. Overholser, PhD, profesor psikologi di Case Western Reserve University di Cleveland. "Ramai orang sedang berjuang dengan pengasingan sosial, batasan kewangan, atau masalah kesihatan kronik," kata Dr. Overholser. "Seorang ahli psikologi lebih cenderung untuk melihat kemurungan sebagai tindak balas kepada peristiwa kehidupan negatif. Ramai orang dapat mengatasi kemurungan mereka dengan membuat perubahan dalam sikap mereka, tingkah laku harian mereka, dan fungsi interpersonal mereka."
Sekiranya anda mengalami kemurungan keadaan, anda harus tahu bahawa kebanyakan orang mendapat lebih baik dalam masa kurang lebih enam bulan selepas kejadian yang tertekan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mendapatkan pertolongan, kerana kemurungan keadaan boleh membawa kepada jenis kemurungan yang lebih teruk atau penyalahgunaan bahan jika tidak dirawat. Bagi kebanyakan orang dengan kemurungan keadaan, kemahiran mengatasi yang mereka pelajari dalam rawatan boleh menjadi alat yang berharga untuk membantu mereka menghadapi masa depan.
