Diabetes jenis 2 adalah jenis diabetes yang paling biasa.
Komplikasi diabetes boleh mempengaruhi banyak organ, termasuk jantung, otak, buah pinggang, dan mata
Diet diabetes tidak perlu menjadi ketat.
Badan anda memecah makanan yang anda makan dan menggunakannya untuk pertumbuhan dan tenaga. Sekiranya anda mempunyai diabetes jenis 2, badan anda mungkin tidak dapat melaksanakan fungsi rutin ini dengan cekap. Berita baiknya adalah "ada banyak orang boleh lakukan untuk meningkatkan gaya hidup mereka dan menjalani kehidupan yang panjang, sihat," kata Alison Massey, RD, CDE, dan pengarah pendidikan diabetes di Pusat Perubatan Mercy di Baltimore, Maryland. 10 fakta penting yang perlu anda tahu tentang diabetes jenis 2 supaya anda boleh membuat keputusan yang betul dan kekal sihat - untuk kehidupan:
Ia adalah jenis diabetes yang paling biasa.
Lebih daripada 23 juta orang di Amerika Syarikat mengidap diabetes , dan 90 hingga 95 peratus mempunyai diabetes jenis 2, menurut Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal (NIDDK).
- Jika anda berumur 45 tahun atau lebih, anda harus diuji , kata Persatuan Diabetes Amerika (ADA). Dan orang yang berlebihan berat badan dan mempunyai faktor risiko yang lain harus diuji terlebih dahulu. Faktor risiko termasuk:
- Mempunyai ibu bapa atau adik-beradik dengan kencing manis Keturunan Afrika-Amerika, Amerika-India, Asia, Hispanik, atau keturunan Pulau Pasifik
- Menjadi tidak aktif
- > Mempunyai tahap kolesterol yang tidak normal (HDL rendah atau trigliserida yang tinggi)
- Mempunyai sejarah penyakit kardiovaskular
- Mempunyai sindrom ovari polikistik (PCOS)
- Jika anda menghidap diabetes, anda mesti tahu nombor glukosa darah anda
- Salah satu cara untuk mengetahui sama ada rawatan anda berfungsi adalah untuk mengesan kadar glukosa darah anda. Rentang sasaran adalah berdasarkan pertimbangan individu. Doktor anda akan memberitahu anda di mana nombor anda perlu.
- "Makanan anda tidak perlu menjadi ketat.
- " Pelan makan untuk mengurus diabetes lebih baik adalah corak makan yang sihat yang harus kita ikuti, "Kata Massey. ADA menggalakkan diet yang seimbang termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, tenusu bukan lemak, lemak sihat, dan daging tanpa lemak atau pengganti daging. Kehilangan berat badan akan meningkatkan kesihatan anda. proses glukosa dan gunakan insulin, menurut Program Pencegahan Diabetes (DPP). Penyelidikan telah mendapati bahawa orang berlebihan berat badan yang menurunkan berat badan dapat melambatkan atau mencegah perkembangan diabetes jenis 2, nota NIDDK
- Kesihatan oral sangat penting jika anda menghidap diabetes. Diabetes meningkatkan risiko anda untuk masalah kesihatan mulut seperti mulut kering, thrush, dan penyakit gusi periodontal. Dan penyakit gusi boleh menjadikannya lebih sukar untuk mengawal glukosa darah anda. Pastikan anda mengamalkan kebersihan mulut yang baik - memberus gigi dan flos setiap hari - dan lihat doktor anda untuk pemeriksaan rutin.
- Diabetes menimbulkan risiko masalah mata. Sebanyak 40 hingga 45 peratus daripada orang yang menghidap diabetes mempunyai sejumlah daripada retinopati diabetes, keadaan mata yang disebabkan oleh kerosakan pada saluran darah di retina, kata Institut Mata Negara. Penyakit kencing manis adalah punca utama kebutaan di komplikasi kencing manis yang lain ATAU katarak dan glaukoma.
- Kesihatan jantung adalah satu lagi kebimbangan utama. Tahap glukosa darah tinggi menyebabkan kerosakan pada saraf dan saluran darah dari masa ke masa, kata NIDDK. Pembentukan plak adalah hasil sampingan tahap glukosa yang tinggi. Faktor-faktor ini meningkatkan risiko anda untuk penyakit jantung dan strok - sekurang-kurangnya dua kali dari seseorang yang tidak mempunyai diabetes. Penyakit jantung dan strok adalah penyebab utama kematian di kalangan orang yang menghidap diabetes.
- Diabetes adalah penyebab utama kegagalan buah pinggang. Walaupun diabetes di bawah kawalan, terdapat risiko kegagalan buah pinggang kronik, kata NIDDK. Daripada 100,000 orang yang didiagnosis dengan kegagalan buah pinggang di A.S. setiap tahun, hampir 44 peratus daripada kes disebabkan oleh komplikasi diabetes.
- Ia mengambil pendekatan pasukan. Risiko komplikasi daripada diabetes jenis 2 sangat baik, dan untuk itu, pasukan penjagaan diabetes anda perlu mempunyai pakar yang tepat untuk memastikan tidak ada yang terlepas. Anda harus mempertimbangkan untuk mempunyai doktor penjagaan primer, ahli endokrinologi, pendidik diabetes yang disahkan, podiatri, doktor gigi, dan pakar oftam, Massey mengesyorkan.
- Jika anda baru-baru ini telah didiagnosis dengan diabetes jenis 2, anda tidak bersendirian. Berjuta-juta rakyat Amerika berjaya menguruskan keadaan mereka setiap hari - membawa kehidupan yang sihat dan hidup yang sihat. Untuk memulakan, mendaftar untuk program Langkah-demi-Langkah Diabetes Diabetes Setiap Hari untuk mendapatkan alat yang anda perlukan untuk berjaya.
