Memimpin gaya hidup mesra alam memberi manfaat kepada bumi, tetapi ia juga boleh memberikan kesan positif terhadap kesihatan anda dan membantu anda menurunkan berat badan. Makan makanan tempatan, berjalan atau berbasikal di sekitar bandar, dan pergi tanpa daging sekali seminggu, hanya beberapa cara yang anda boleh mengecilkan jejak karbon anda dan memecahkan tabiat buruk yang semakin menghampiri matlamat berat badan anda. Untuk menghormati Hari Bumi, berikut adalah enam perubahan gaya hidup hijau yang melampaui melindungi alam sekitar dan boleh membantu anda membendung nombor pada skala.
BERKAITAN: 6 Swap Kecantikan Mudah Mudah
- Tumbuh hasil anda sendiri atau membeli secara tempatan. Kebanyakan sayur-sayuran dan buah-buahan yang terdapat di pasaraya anda - malah hasil organik - diimport dari negara-negara di seluruh dunia. Dan untuk setiap batu buah-buahan dan sayur-sayuran ini bergerak, mereka bukan sahaja kehilangan nutrien tetapi juga menyumbang kepada karbon yang berbahaya dan pelepasan bahan api fosil. Menumbuhkan sayur-sayuran dan buah-buahan sendiri memotong keperluan perjalanan, membantu anda berpegang pada pelan pemakanan yang sihat, dan membolehkan anda meraih faedah hasil bermusim. Sekiranya anda tidak dapat berkembang sendiri, pertimbangkan membeli-belah di pasar petani tempatan anda atau melalui program pertanian yang disokong masyarakat (CSA). Ingatlah untuk membawa beg tote anda sendiri untuk mengelakkan membazirkan beg plastik dan kertas.
- Beli makanan laut yang ditangkap atau dipetik dengan cara yang mesra alam. Sebagai tambahan kepada pembekal makanan, lautan juga membantu mengawal iklim kita. Akibat pencemaran perindustrian, makanan laut boleh menjadi tercemar dengan methylmercury, yang menjadi kebimbangan apabila makan ikan dan kerang. Pakar-pakar perubatan bersetuju bahawa manfaat makan makanan laut (mereka yang mempunyai konsentrasi rendah methylmercury) lebih besar daripada menghilangkannya dari makanan anda - dan makanan laut seperti salmon, herring, dan sardin yang ditangkap liar adalah sumber yang sangat baik untuk mengatasi kelaparan protein dan protein yang sihat
- Pelepasan karbon mencemarkan udara untuk setiap mil yang anda memandu, jadi jika cuaca membenarkan dan destinasi anda dekat, pertimbangkan berjalan atau berbasikal sebaliknya. Anda tidak hanya akan membakar lebih banyak kalori dan lemak dan meningkatkan persekitaran, tetapi anda juga akan menjimatkan perbelanjaan gas dan meningkatkan metabolisme anda sehingga anda menurunkan berat badan lebih cepat. Pergi tanpa daging sekurang-kurangnya sekali seminggu.
- Pergerakan Isnin tanpa hari ini menggalakkan anda menikmati hidangan vegetarian sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk membantu mengurangkan jejak karbon anda dan risiko untuk pelbagai keadaan kesihatan, seperti kanser, kencing manis, dan penyakit jantung. Kajian telah menunjukkan bahawa penurunan pengambilan daging keseluruhan anda dapat mencegah kenaikan berat badan jangka panjang. Langkau air botol.
- Anda mungkin sudah mengitar semula plastik, kertas, dan kaca, tetapi anda boleh mengambil gaya hidup hijau anda satu langkah lagi dengan tidak lagi membeli air botol. Mengapa? Menurut Kumpulan Kerja Alam Sekitar (EWG), plastik polikarbonat, yang digunakan untuk menghasilkan beberapa botol air plastik, mengandungi puluhan aditif kimia dan kekotoran pengilangan, seperti bisphenol A (BPA), kimia berbahaya. Untuk memastikan anda masih mendapat banyak air penghidratan, beli botol air yang tidak boleh digunakan semula BPA atau kantin untuk membawa minuman, dan beli penapis air untuk mengurangkan bilangan bahan cemar dalam air paip. Buat kompos untuk sampah anda .
- Pengkomposan sisa organik, seperti sisa makanan, tumbuh-tumbuhan, daun, dan bunga, membolehkan bakteria dan mikroorganisma lain memecahnya dan menjadikannya baja. Sebaliknya, kompos meletakkan sampah kurang di tepi dan membantu mengurangkan jumlah bahan api yang diperlukan untuk mengangkutnya. Ia juga membantu menambah nutrisi ke tanah di halaman atau kotak tetingkap anda, membantu anda mengembangkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Walaupun anda berada di situ, pertimbangkan semula menggunakan sekerap makanan berkhasiat ini, yang sebenarnya adalah rumah berkuasa vitamin dan boleh meningkatkan rasa dalam hidangan anda.
