Isi kandungan:
Jangan Hilang Ini
Daftar untuk Kami Hidup dengan Surat Berita Penyakit Crohn
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Bersiap-siap untuk percutian besar - atau bahkan percutian hujung minggu kecil - boleh menjadi menarik dan tertekan, terutama jika anda mempunyai penyakit Crohn. Anda mungkin tidak pasti bagaimana anda akan mengendalikan gejala seperti cirit-birit dan sakit perut jauh dari rumah atau bimbang tentang jenis pemicu yang mungkin anda hadapi. Walau bagaimanapun, dengan perancangan yang betul, anda boleh mengalu-alukan perjalanan anda sambil mengetahui bahawa anda bersedia untuk menguruskan keadaan anda juga.
Just ask Lisa Meyers McClintick of St. Cloud, Minnesota. Dia telah hidup dengan penyakit Crohn selama lebih dari 20 tahun, tetapi masih mengambil sekurang-kurangnya tujuh atau lapan perjalanan setahun - kadang-kadang dengan tiga anaknya bersama - untuk bekerja sebagai penulis perjalanan, jurugambar, dan penulis buku panduan.
"Saya sedang berjalan kaki melalui Taman Negara Glacier kurang dari dua bulan selepas kolekomi saya, dan saya benar-benar percaya dengan daya penyembuhan perjalanan, "katanya. "Untuk dikelilingi kecantikan memang banyak untuk semangat anda, dan ia merupakan cara yang inspiratif dan lembut untuk mengembalikan kekuatan saya sebelum kembali ke pekerjaan yang agak melelahkan."
Katie Jackson dari Billings, Montana, tidak dapat bersetuju lagi . Sejak dia didiagnosis dengan penyakit Crohn 10 tahun yang lalu, dia telah bekerja di seluruh Eropah, tinggal di Nikaragua, dan mengembara ke 40 negara di lima benua. Bekerja sebagai seorang penulis perjalanan bebas, dia sering di jalan di negara-negara membangun selama berbulan-bulan.
Bagaimana Perjalanan Baik Apabila Anda Memiliki Penyakit Crohn
Kunci untuk perjalanan dengan penyakit Crohn adalah perancangan. Ambil langkah-langkah ini.
Semak pelan rawatan anda. Semasa membuat pelan perjalanan, periksa dengan doktor anda untuk membincangkan kesihatan anda secara keseluruhan dan melihat bagaimana anda akan mengekalkan atau menyesuaikan pelan rawatan anda semasa dalam perjalanan anda. "Dadah tertentu untuk penyakit Crohn ditadbir setiap lapan minggu dan lain-lain setiap minggu," kata Kumar Desai, MD, ahli gastroenterologi dengan Los Robles Hospital dan Pusat Perubatan di Thousand Oaks, California. Cuba untuk merancang perjalanan anda dengan sewajarnya.
Elakkan kecemasan ubat. Bawa ubat tambahan dan bungkusnya ke dalam beg pembawa supaya anda tidak terlepas dos walaupun beg pakaian anda yang hilang hilang, kata Dr. Desai. Sekiranya anda membawa alat jarum suntik atau peralatan perubatan lain kepada anda, tanyakan kepada doktor anda untuk membuat surat yang menjelaskan keadaan anda untuk mengelakkan masalah yang mungkin berlaku di lapangan terbang atau pegawai kastam di negara asing, kata Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA). > McClintick suka mengambil lembaran maklumat farmasi daripada botol yang besar dan menyimpan ubat-ubatannya di dalam dispenser yang jelas.
Jadilah pintar tentang makanan
Walaupun baik untuk mencuba makanan baru dalam kesederhanaan, Desai mengesyorkan menggunakan penghakiman yang baik semasa melakukan perjalanan dan pada umumnya cuba meneruskan diet itu sama dengan apa yang anda makan di rumah. Restoran penyelidikan terlebih dahulu dan jika anda pergi ke negara di mana bahasa Inggeris bukanlah bahasa ibunda, cari kata-kata untuk "goreng," "pedas," dan apa-apa jenis makanan lain yang mungkin memperburuk gejala anda. Jika anda melancong ke peringkat antarabangsa, terutamanya di negara-negara membangun, tidak pernah menelan air tempatan. Ini termasuk air minum sendiri atau teh, minuman jus, atau ais; anda juga harus mengelakkannya apabila menyikat gigi anda, kata Desai. Juga jauh dari makanan mentah dan barang-barang yang dijual oleh penjaja jalanan.
Sebagai tambahan kepada makanan yang digunakan oleh tubuh anda, Jackson mengesyorkan untuk mengikuti jadual makan di tempat anda sebanyak mungkin, terutamanya kerana beberapa ubat perlu diambil dengan makanan. McClintick mendapati ia berguna untuk membawa makanan ringan, seperti bar oat, untuk makan tengah hari, dan beg teh, sup, dan sup sup segera jika berlaku suar.
Cari penyedia penjagaan kesihatan di destinasi anda.
Membawa maklumat hubungan untuk doktor rumah anda adalah penting, tetapi McClintick mencadangkan meminta dia mengesyorkan doktor tempatan juga. Anda juga boleh menggunakan pangkalan data dalam talian CCFA untuk mencari doktor di kawasan itu atau periksa dengan kedutaan A.S. tempatan untuk cadangan jika anda sedang melancong ke luar negara. CCFA juga mencadangkan mengetahui sama ada insurans kesihatan anda akan merangkumi sebarang masalah yang mungkin anda miliki atau sama ada anda perlu membeli insurans tambahan untuk perjalanan anda. Insurans perjalanan yang meliputi kos perjalanan anda juga merupakan idea yang baik, sekiranya anda perlu mengubah rancangan anda. Mengantisipasi situasi kecemasan.
Penyelidikan tambahan boleh pergi jauh ke arah perjalanan yang berjaya. "Ketahuilah di mana anda akan dapat mencari tandas," kata McClintick, "dan jangan makan makanan sebelum pergi kayak atau mengatasi kenaikan panjang." Pastikan untuk membungkus pelbagai kontinjensi. McClintick memastikan mempunyai seluar dan seluar tambahan di dalam beg carry-on dan kertas tandas di dalam dompetnya.
Mengekalkan kebiasaan gaya hidup yang sihat di jalan raya
Ia menggoda untuk melepaskan diri dan hidup dalam bercuti, tetapi menentang amaran dengan angin . Jackson minum banyak air dan cuba untuk menghadkan tekanan dengan merancang hari beliau sekitar kali perutnya biasanya lebih tenang. McClintick memastikan tidur secukupnya dan akan menyelinap dalam tidur 15 atau 20 minit jika dia memerlukannya. Kekal selaras dengan badan anda dan bertindak balas dengan gejala dengan memberi isyarat kepada sahabat perjalanan dan panggil doktor, kata McClintick. Dia menceritakan masa apabila dia akhirnya dilepaskan dari sebuah bilik hotel di sebuah gurney pada suatu pagi selepas selesema yang buruk meninggalkan dia kering dan bercelaru, semuanya kerana dia tidak mahu bangun anak-anaknya dan suaminya di tengah malam .
Akhirnya, ingat untuk bersenang-senang. Jackson mendapati bahawa perjalanan boleh menjadi gangguan besar; ia membolehkan anda untuk mendapatkan terperangkap dalam melihat perkara-perkara baru yang anda boleh melupakan apa-apa ketidakselesaan pencernaan, sekurang-kurangnya pada tahap yang tertentu.
Bagi membimbangkan Crohn semasa perjalanan, Jackson telah mengatasinya. "Daripada membantah mengenai sama ada anda tidak akan sakit, menumpukan tenaga untuk bersenang-senang dan berfikir secara positif."
Laporan tambahan oleh Madeline Vann, MPH
