Mencegah kulat kuku jari kaki mungkin tidak berada di bahagian atas senarai tugasan anda, tetapi mungkin sepatutnya. Kulat hampir di mana-mana di persekitaran kita, dan mereka terutamanya suka gelap, lembab, tempat hangat, seperti di dalam kasut anda. Itu menjadikannya mudah tersandung pada jangkitan kulat kencing (onychomycosis).
Sebanyak separuh daripada semua gangguan kuku adalah disebabkan jangkitan kulat kencing kaki, dan keadaannya menjejaskan kira-kira 14 peratus penduduk, menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Dermatologi Klinikal dan Estetik Julai 2014.
Bagaimana Jangkitan kulat kuku jari kaki Membangunkan
Jangkitan kulat kencing kaki yang paling sering disebabkan oleh organisma mikroskopik yang dipanggil dermatophytes. Organisma ini memakan keratin, protein yang terdapat pada kuku dan rambut.
Terdapat beberapa faktor yang meningkatkan risiko anda menjangkiti jangkitan kulat kuku jari kaki. "Kebanyakan orang mengendalikan kulat kuku jari kaki dari jangkitan kulit kulat seperti kaki atlet yang dipindahkan ke kuku," kata Jane E. Andersen, DPM, podiatrist di Chapel Hill Foot dan Ankle Associates di North Carolina dan jurucakap untuk American Podiatric Medical Persatuan. Kasut yang salah juga boleh mengambil tol pada jari kaki anda. Jika kuku jari kaki mengalami trauma oleh tekanan dari kasut yang tidak sesuai, misalnya, ia lemah dan lebih mudah terdedah kepada kulat, katanya.
Kulat kuku kaki boleh menyebabkan kuku menjadi tebal, berubah warna, dan rapuh. "Jika kuku menjadi tebal, ia boleh menyakitkan dan menyebabkan tekanan pada katil kuku yang mendasari," kata Dr. Andersen. "Katil kuku boleh membasmi ulser, terutama ketika seseorang berumur dan tekanan meningkat." Kulat jari kaki kucing juga boleh menyebabkan kuku jari kaki hancur dan terpisah dari katil paku. Ini boleh menjadi sangat menyakitkan dan menyebabkan kesukaran berjalan.
Menghilangkan jangkitan kencing kencing jari boleh menjadi sukar kerana ia boleh tahan terhadap rawatan, yang boleh mengambil bulan. "Pencegahan adalah penting kerana sekali jangkitan kulat masuk ke kuku, ia menjadi lebih sukar untuk dirawat," kata Andersen.
Tabiat Sihat untuk Mencegah Kulat Kencing Kaki
Kaki yang sihat bergantung pada kebersihan yang baik, jadi penting untuk menjaga Kaki jari anda bersih dan kering. Ikuti tujuh petua ini untuk mengelakkan jangkitan kencing kuku:
1. Klip kuku jari anda dengan betul Potong kuku jari anda dengan gunting kuku atau gunting kuku yang betul yang disucikan dan pastikan anda memotongnya terus. berkata ia adalah baik untuk menggunakan fail kuku untuk memfailkan mana-mana tepi yang tajam.
2. Pakai kasut yang dipasang dengan betul "Kasut tidak sepatutnya menyentuh kuku anda dengan apa-apa cara," kata Andersen. yang terlalu besar dan menjejaskan kuku jari kaki anda ke hujung kasut. "American Academy of Family Physicians mengesyorkan membeli kasut dengan kotak kaki yang lebar yang tidak akan menjejaskan kaki anda
3. Pilih kasut yang bernafas Semakin banyak udara yang dapat beredar di sekitar kaki anda, yang kering dan kurang terdedah kepada kulat kuku jari kaki mereka. Taruhan terbaik: Kasut yang diperbuat daripada bahan bernafas seperti kulit atau kanvas, menurut American College of Foot & Ankle Orthopedics & Medicine.
4. Ganti kasut anda. Memakai kasut yang masih lembap dari senaman berpeluh semalam hanya akan meningkatkan risiko jangkitan kulat kuku jari kaki, jadi belilah beberapa pasang yang baik dan putarnya. "Jangan memakai sepasang kasut yang sama dua hari berturut-turut," kata Andersen. "Biarkan mereka menyingkirkan antara pakaian." Dan pastikan mereka diletakkan di tempat terbuka di mana mereka boleh kering dengan teliti.
5. Elakkan dari berjalan kaki tanpa alas kaki di kawasan awam. Bilik-bilik loker, kolam renang awam, pancuran, dan kawasan yang sama dimuatkan dengan kulat yang hanya menunggu untuk sampai ke jari kaki anda. "Sentiasa memakai sandal jepit, sandal, atau kasut mandi dalam persekitaran lembap," kata Andersen.
6. Membersihkan secara teratur. Gosokkan pancuran anda dan kuman dengan pembersih berasaskan peluntur, kata Andersen. Sembur kasut anda dengan semburan antibakteria, terutama jika anda memakai mereka tanpa kaus kaki, dan basuh semua kaus kaki di air panas dengan peluntur untuk membunuh sebarang kulat. Juga basuh kaki anda setiap hari, pastikan keringkan dengan teliti selepas itu, terutamanya di antara jari kaki di mana kelembapan boleh terperangkap.
7. Taburkan kasut anda. Gunakan serbuk antikulat untuk memelihara kulat. Taburkan serbuk di dalam kaus kaki dan kasut sebelum memakai untuk mencegah pertumbuhan spora kulat, mencadangkan American College of Foot & Ankle Orthopedics & Medicine. Ini amat penting dalam cuaca panas apabila kaki anda cenderung untuk berpeluh lebih banyak
