Poket yang Mengejutkan Poket Pusat Berat Badan -

Menjadi lemak tidak baik untuk kesihatan anda: Lemak tubuh yang berlebihan meningkatkan risiko diabetes jenis 2, serangan jantung, strok, dan kanser tertentu. Dan kerana anda tidak melihat lemak tidak bererti anda tidak berisiko - orang yang kurus masih boleh mempunyai kadar lemak penderita yang tinggi, serta organ lemak. Oleh kerana kadar obesiti mula meroket pada tahun 1980-an, para profesional perubatan telah melihat peningkatan organ-organ lemak yang merosakkan yang dapat memburukkan lagi risiko-risiko ini dan lebih.

Tetapi apa lemak gemuk atau mempunyai organ-organ berlemak benar? organ boleh bermakna dua perkara, "kata Marianne Benn, MD, PhD, DMSc, seorang doktor klinikal di jabatan biokimia klinikal di Hospital Universiti Copenhagen di Denmark. "Yang pertama adalah bahawa anda mempunyai lemak dalam hati anda, yang disebabkan oleh salah satu metabolisme trigliserida / kolesterol yang merosot atau, lebih umum, disebabkan pengambilan lemak yang berlebihan - sedikit seperti makanan keras yang diberi makan oleh angsa Strasbourg untuk foie gras. "

Ia juga boleh merujuk kepada lemak di sekeliling organ, yang bermaksud lemaknya terutama di luar organ seperti hati, hati, dan limpa dan kebanyakannya di sekeliling dan di antara usus. Ini disebabkan oleh pengambilan tenaga yang berlebihan - memakan lebih banyak kalori daripada penggunaan badan - dan merupakan penyebab utama "obesiti dalaman," menurut Dr. Benn. Ia adalah penting untuk diperhatikan bahawa walaupun orang-orang yang kelihatan nipis di luar boleh mempunyai jenis lemak berbahaya ini.

Apa yang Berlebihan Lemak Adakah

Apabila ini berlaku, lemak akan terlebih dahulu menetap di dalam rongga perut dan pada biasa tempat khusus jantina, seperti pinggul dan bahagian bawah wanita. Sekiranya lebih banyak tenaga tiba-tiba diperlukan, lemak di bahagian dalam dapat dengan mudah dipanggil dan dimasukkan ke dalam tindakan. Namun, lemak yang berlebihan berbahaya, tanpa mengira lokasinya.

"Memiliki lemak di dalam sekurang-kurangnya berbahaya seperti yang ada di luar dan mempunyai kesan sampingan yang sama seperti obesitas normal, seperti hipertensi, hipertriglyceridemia, rintangan insulin , dan kencing manis, "kata Benn. "Lemak di dalam telah dicadangkan untuk menjadi lebih berbahaya daripada lemak di luar, walaupun bukti untuk ini tidak tegas. Lemak di bahagian dalamnya telah dikaitkan dengan risiko diabetes yang lebih tinggi berbanding dengan lemak di luar, tetapi tidak diketahui jika kencing manis menyebabkan pengedaran lemak yang berubah atau jika pengedaran lemak tertentu ini boleh menyebabkan kencing manis di dalam dirinya sendiri. "

Bagaimana Lemak Mempengaruhi Organ Anda

Dari masa ke semasa, anda mungkin mendengar tentang kesan lemak pada organ yang anda tidak tahu boleh dianggap lemak. Ini kerana pada tahun-tahun kebelakangan ini, lebih banyak kajian telah ditumpukan untuk menganalisis lemak dalaman. Berikut adalah apa yang anda perlu ketahui:

Hati.

• Kesihatan hati yang baik adalah penting untuk pelbagai sebab, kerana hati mempunyai beberapa tujuan. Ia menukarkan makanan kepada tenaga dan membantu membersihkan darah racun dan alkohol, dan hempedu membantu dalam pencernaan. "Suatu hati berlemak biasanya kurang efektif dan juga menghasilkan lipid darah / kolesterol yang kurang baik," kata Fredrik H. Nystrom, MD, PhD, seorang profesor di jabatan sains perubatan dan kesihatan di Linkoping University di Sweden. "Ia juga boleh mengalami kegagalan hati. Lemak antara serat otot juga dikaitkan dengan fungsi yang agak lemah. "Selain itu, ia dikaitkan dengan peningkatan pengeluaran glukosa (diabetes). Sebagai nota sampingan, walaupun jelas hati berlemak tidak baik untuk kesihatan hati dan juga kesihatan keseluruhan, Dr. Nystrom dan rakan-rakannya mendapati bahawa pengambilan alkohol sederhana tidak memberi kesan negatif kepada lemak hati.

  Para ovari

• adalah penting untuk pembiakan kerana mereka menghasilkan telur dan juga merembeskan hormon estrogen. Masalah boleh timbul di ovari apabila terlalu banyak lemak terlibat. "Kajian yang kami lakukan menunjukkan bahawa jika pesakit mempunyai kepekatan asam lemak bebas tinggi dalam darah (disebabkan oleh pecahan besar lipid kedai yang biasa diabetis atau pesakit obes), ini dapat dilihat pada folikel ovarium, menghalang perkembangan oosit (sel telur matang), "kata Jo Leroy, DVM, PhD, fakulti sains bioperubatan, farmaseutikal dan veterinar di University of Antwerp di Belgium. "Tambahan pula, embrio yang berasal dari oosit ini tidak berkualiti." Pada masa ini, Dr. Leroy dan rakan-rakannya sedang menyiasat akibat-akibat untuk kehamilan dan pertumbuhan janin. Hati.
• Walaupun lemak mendalam terletak di dalam perut, ia sebenarnya boleh menyakitkan hati. Penyelidikan dilakukan pada tikus mendapati bahawa keradangan yang mengelilingi sel-sel lemak individu dapat menyumbang kepada aterosklerosis, pengerasan dan penyempitan arteri jantung, dan boleh menyebabkan bekuan darah. Jantung, dan arteri secara umum, juga boleh dirugikan oleh trigliserida. "Kami mendengar banyak tentang menonton jumlah kolesterol, tetapi ternyata trigliserida, sejenis lemak yang terdapat di dalam darah, juga penting," kata Benn. Lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan, tetapi jumlah trigliserida bukan sesuatu yang tidak diendahkan. Adalah diketahui bahawa orang yang mempunyai paras kolesterol tinggi berisiko penyakit kardiovaskular, tetapi paras kolesterol tinggi tidak mengenal pasti semua orang yang berisiko - anda mungkin mempunyai paras kolesterol normal tetapi masih beresiko, "kata Benn." Trigliserida mungkin menjadi ukuran yang lebih baik dari zarah-zarah sisa. " Otak
• Lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan, tetapi saintis telah mendapati bahawa lemak berlebihan yang berlebihan dapat mempengaruhi kesihatan otak juga. nisbah pinggang dan pinggang yang lebih besar bersama-sama dengan indeks jisim badan yang lebih besar (BMI) mempunyai jumlah keseluruhan otak yang lebih rendah. Apakah ini benar-benar bermakna dan sama ada terdapat kaitan antara lemak perut dan demensia memerlukan siasatan lanjut, tetapi bagi mereka yang membawa Berat badan yang berlebihan di sekeliling tengah, kehilangan sedikit (atau lebih) pound masuk akal. Sama ada anda mempunyai lemak yang jelas atau tersembunyi, rawatan adalah sama: Makan makanan yang sihat dan bersenam secara teratur untuk mengurangkan berat badan. Ia juga penting untuk melindungi kesihatan anda dengan mendapatkan pemeriksaan rutin, kata Benn, termasuk ujian kolesterol, trigliserida, dan glukosa serta pemantauan tekanan darah bermula pada usia 45 tahun.

Untuk lebih banyak berita kecergasan, diet, dan penurunan berat badan, ikuti @weightloss on Twitter dari editor @EverydayHealth.