"Memeriksa gula darah kerap adalah salah satu alat yang paling berkesan untuk menguruskan diabetes, "kata Kelly O'Connor, RD, pengarah pendidikan diabetes di Pusat Endokrinologi di Baltimore. "Tahap glukosa dipengaruhi oleh apa yang anda makan, insulin, ubat-ubatan lain, dan aktiviti fizikal. Satu-satunya cara untuk mengetahui kesan apa yang ada pada gula darah anda adalah untuk mengujinya selalunya. "
Ujian Diabetes Apa yang Boleh Katakan kepada Anda
Ramai orang memeriksa gula darah mereka pada masa-masa yang dicadangkan oleh doktor mereka dan patuh pada mereka buku log pada pelantikan mereka yang seterusnya, kata O'Connor. "Walau bagaimanapun, mereka kehilangan sebahagian daripada titik jika mereka tidak duduk dan mempelajari hasil gula darah mereka untuk mencari corak." Apabila anda memantau gula darah dengan kerap, terdapat empat manfaat utama:
Anda dan doktor anda mempelajari glukosa tinggi dan rendah, yang membantu menentukan rawatan yang terbaik untuk anda.
- Anda melindungi diri anda dari bahaya glukosa tinggi atau rendah
- Anda belajar tentang diabetes anda dengan cara yang membantu anda mengambil lebih banyak tanggungjawab untuk penjagaan diri
- Anda mendapat motivasi untuk membuat pilihan gaya hidup yang lebih sihat.
- "Sebagai contoh, memeriksa gula darah dua jam selepas memakan makanan memberi maklumbalas langsung sama ada makanan itu bersaiz dan kandungan yang sesuai - paling khusus, sama ada atau tidak terlalu banyak karbohidrat dimakan, "kata O'Connor.
Kajian juga menunjukkan bahawa apabila anda memantau gula darah anda dengan kerap dan kerap, ia membantu anda menguruskan kencing manis anda dengan lebih baik. Sebagai contoh, menurut penyelidikan yang dilaporkan dalam
Journal of Diabetes Science and Technology , setiap kali anda memeriksa gula darah anda pada siang hari, anda menurunkan glukosa darah purata anda (A1c) sebanyak 0.25 peratus. Di samping itu, ujian kencing manis yang kerap meningkatkan harapan hidup dan mengurangkan kos penjagaan diabetes sebanyak kira-kira $ 40,000 setahun. Tips Ujian Diabetes
Mula dengan mencuci tangan anda dan masukkan jalur ujian ke dalam meter anda. Selepas anda menusuk jari anda dengan lancet, tekankan setetes darah sehingga darah menyentuh pinggir jalur ujian. Kemudian baca dan rekod hasilnya. Berikut adalah beberapa tip ujian pintar lain:
Tidak ada masa yang salah untuk memeriksa gula darah anda. Sebarang masa yang anda periksa, ia memberikan maklumat tentang apa yang dilakukan oleh tubuh anda.
- Putar masa hari yang anda periksa gula darah anda. Anda mungkin telah mengembangkan kebiasaan menguji perkara pertama pada waktu pagi, tetapi badan anda mungkin mempunyai tahap glisemik yang sama sekali berbeza pada waktu siang.
- Rekod semua pembacaan anda dalam buku log, atau anda boleh menggunakan aplikasi khas pada telefon pintar anda atau komputer riba, dan membawa maklumat kepada semua janji temu dengan doktor atau pendidik diabetes anda.
- Memeriksa gula darah anda dalam "pasangan" - seperti ujian dua jam sebelum dan dua jam selepas makan, atau sebelum dan selepas latihan - adalah cara yang berkesan untuk mengetahui apa yang dilakukan oleh gula darah anda.
- Jika anda mendapat bacaan yang nampaknya luar biasa untuk anda, basuh tangan anda dan ulangi. Bacaan gula darah boleh terjejas jika anda mempunyai apa-apa di tangan anda yang mungkin mengandungi gula.
- Corak dalam Keputusan Ujian Diabetes
Tekanan, sakit, dan kitaran haid semuanya boleh menjejaskan tahap gula darah. "Semakin banyak individu mengetahui tentang apa yang menjadikan gula darahnya tinggi dan apa yang menjadikannya rendah, lebih banyak doktor atau pendidik diabetes boleh membantu," kata O'Connor. Cari corak dalam keputusan ujian diabetes anda dengan bertanya soalan anda sendiri:
Adakah gula dalam darah saya terlalu rendah atau terlalu tinggi pada waktu yang sama sepanjang minggu atau pada siang hari?
- Bolehkah masa itu berkaitan dengan makanan, senaman, tekanan atau faktor lain? akan menghapuskan paras gula dan terendah?
- Jika anda sedang menguji tetapi tidak pasti apa sasaran gula darah anda, berunding dengan doktor atau pendidik diabetes anda. Anda juga boleh merujuk kepada ADA untuk rentang sasaran glukosa darah umum. "Doktor anda juga boleh menyesuaikan sasaran anda jika anda menghadapi masalah menguruskan diabetes anda," kata O'Connor.
