Kombinasi senaman dan vitamin D yang mencukupi tahap boleh mengurangkan risiko masalah jantung yang serius berbanding dengan orang sendiri, kajian baru mencadangkan.
Analisis data yang merangkumi 20 tahun dari lebih daripada 10,000 orang dewasa AS mendapati bahawa mereka yang mendapat jumlah senaman yang disyorkan dan mempunyai vitamin yang mencukupi Tahap D mempunyai risiko serangan jantung atau strok sebanyak 23 peratus lebih rendah.
Orang yang memenuhi sasaran aktiviti fizikal tetapi kekurangan vitamin yang disebut "sinar matahari" tidak mempunyai risiko yang lebih rendah. tahap vitamin D dan senaman yang mencukupi adalah lebih baik daripada sama ada faktor sahaja, menurut kajian Johns Hopkins University. Ia diterbitkan baru-baru ini di
Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinikal . Walaupun kajian pemerhatian tidak membuktikan sebab dan akibatnya, ia menyokong idea bahawa senaman yang mencukupi dan vitamin D adalah tanda-tanda kesihatan yang baik, kata para penyelidik.
BERKAITAN: 5 Penyakit Berkaitan dengan Kekurangan Vitamin D
"Dalam kajian kami, kedua-dua kegagalan memenuhi tahap aktiviti fizikal yang disyorkan dan mempunyai vitamin Kekurangan D adalah sangat biasa, "kata penulis kajian Dr. Erin Michos dalam satu kenyataan berita universiti.
" Intinya adalah kita perlu menggalakkan orang ramai untuk bergerak lebih banyak dalam nama kesihatan jantung, "tambah Michos.
Beliau adalah pengarah sekutu kardiologi pencegahan dan profesor perubatan di Pusat Ciccarone untuk Pencegahan Penyakit Jantung di Johns Hopkins.
Walaupun kajian itu mendapati bahawa lebih banyak orang yang beroperasi, semakin tinggi kadar vitamin D mereka, ini benar untuk orang kulit putih tetapi bukan untuk kulit hitam, kata para penyelidik. Orang-orang dengan kulit yang lebih gelap boleh menghasilkan vitamin D kurang cekap kerana pigmen kulit mereka bertindak sebagai pelindung matahari yang semula jadi.
Kebanyakan orang dewasa boleh mendapat tahap vitamin D yang mencukupi dengan beberapa minit sehari cahaya matahari pada musim bunga, musim panas dan musim gugur, bersama dengan makan makanan seimbang yang termasuk ikan berminyak seperti salmon dan makanan yang diperkaya seperti bijirin dan susu, menurut Michos.
