Bersedih untuk Kerugian yang Mengiringi MS |

Berhati-hati dengan diri sendiri, dan menjangkau sokongan apabila anda berasa sedih atau bersendirian dengan MS.Jamie Grill / Getty Images

Cathy Chester mengingatkan titik rendah dia berusia 30 tahun hidup dengan pelbagai sklerosis (MS), apabila kombinasi kesedihan dan kemurungan meninggalkan perasaannya seolah-olah hidupnya bukan dirinya sendiri.

Chester, penulis bebas yang berpangkalan di New Jersey dan penyokong kesihatan yang blog di AnEmpoweredSpirit.com, mengesan kemurungannya kembali kepada kejadian kelamangan batu karang dan batu ginjal yang menyakitkan, tekanan yang mencetuskan kekacauan, atau kambuhnya, pelbagai sklerosisnya.

"Kesakitan yang menyakitkan mempunyai batu karang dan buah pinggang batu serentak menendang hormon saya melalui bumbung, "kata Chester. "Apabila semua batu itu berlalu, depresi saya tidak dapat dikendalikan."

Hanya dalam keadaan terdahulu, Chester dapat mengakui bahawa kerugian yang dia alami akibat MSnya mungkin memainkan peranan dalam kemurungannya.

"Berpikir kembali," kata Chester, "Saya teringat kecederaan akibat kehilangan persahabatan, oleh orang yang menjauhkan diri kerana mereka terlalu bosan dengan penyakit saya atau tidak dapat mengendalikan penyakit sama sekali. Ini menyakitkan dan menghantar saya ke dalam ekor. "

Kesan Emosional Kehilangan

Ia tidak biasa bagi orang yang mengalami MS duka dan kemurungan, tetapi walaupun ramai yang tahu kemurungan apabila mereka merasakannya, ada yang tidak mengiktiraf kesedihan apabila ia berlaku. Untuk membuat perkara yang lebih sukar, kedua-dua negara sering wujud bersama, satu memberi makan yang lain.

Pada masa kemurungannya, Chester merasa tidak dapat menjaga anaknya yang muda - dan bersalah bahawa saudara-saudara penyayang perlu membantu. , dia berkata, "adalah kerugian yang saya tidak tahan. Keletihan dan kelemahan yang saya alami tidak akan membenarkan saya menjadi jenis isteri dan ibu yang saya mahu. Ini hanya menimbulkan kemurungan, dan saya bersedih atas kehilangan diri saya. "

Chester mengetahui bahawa tidak cukup untuk mencari penjagaan dan membantu gejala fizikal MS - sama pentingnya untuk mengenali dan mencari bantuan untuk kesan emosional. Dia mendapati seorang ahli terapi yang berkelayakan yang menyediakan terapi tingkah laku kognitif dan merujuknya kepada pakar psikiatri yang menetapkan ubat-ubatan yang membantu.

Adakah Ia Sungguh Sakit?

"Sering orang memikirkan kesedihan sebagai sesuatu yang berlaku apabila orang yang disayangi pergi, jadi mereka boleh dibantah oleh reaksi yang tidak dijangka ini kepada apa yang mereka alami, "kata Allison Fine, seorang pekerja sosial klinikal berlesen di Seattle. Pusat Nirlaba untuk Penyakit Kroniknya menyediakan kumpulan sokongan yang profesional dan program pendidikan kesihatan kepada orang-orang yang terjejas oleh semua jenis cabaran kesihatan.

Tidak seperti kesedihan sengit yang mengiringi hilangnya orang yang disayangi, yang lazimnya terhad masa, kerugian dikaitkan dengan MS mungkin berbilang dan berterusan. Pakar sering memanggil "kehilangan terhingga" ini dan merujuk kepada emosi yang mereka panggil sebagai "kesedihan yang kronik."

Menurut Fine, beberapa isu yang menyebabkan mereka yang bersedih hati adalah kehilangan kebolehan fizikal atau kognitif, rasa mereka diri sendiri, dan idea mereka tentang masa depan mereka. Sesetengah orang dengan MS juga boleh meratapi kehilangan pekerjaan, kerjaya, dan hubungan, seperti mereka yang mempunyai teman, keluarga, dan pasangan, katanya. Mereka boleh berduka atas kerugian yang telah berlaku dan, kerana kursus dan hasilnya dari MS tidak pasti, juga kerugian yang belum terjadi tetapi yang dijumpai di cakrawala.

Bagaimana individu mengatasi kerugian, kata Fine, dipengaruhi oleh beberapa perkara, termasuk bagaimana mereka berdaya tahan,

Faktor lain, katanya, termasuk sama ada mereka mempunyai "kemurungan, kebimbangan, kesihatan atau diagnosis kesihatan mental yang lain, dan juga apa yang ditekankan oleh tekanan lain telah berlaku apabila mereka didiagnosis dengan MS, atau semasa suar-up. "

Tahap Kesedihan di MS

"Tahap kesedihan - penolakan, kejutan, kemarahan, tawar-menawar, kesedihan, dan penerimaan - jangan pergi dalam apa-apa perintah tertentu dan tidak bertahan dalam tempoh tertentu," kata Fine . Selain itu, beliau menambah, "Individu tidak perlu mengalami semua peringkat dalam proses yang bersedih."

Kerana kerugian berterusan dalam MS, kadang-kadang resolusi mungkin sukar dicapai. Tetapi Fine berkata, "Walaupun MS kronik, proses bersedih tidak semestinya. Ia mungkin berlaku setiap kali seorang pesakit mengalami gejolak atau gejala baru muncul, walaupun ada kemungkinan untuk meratapi kerugian apa pun yang dibawa dan masuk ke tempat penerimaan sebelum proses kesedihan baru bermula. "

Walaupun kesedihan adalah sebahagian Bersedih, Baik hati-hati orang untuk mencari pertolongan profesional jika kesedihan mereka menjadi lekat atau menjadi sangat memakan. Ini mungkin tanda kemurungan klinikal.

Tanda-tanda kemurungan yang lain termasuk penurunan berat badan yang ketara, perubahan pola tidur, dan pemikiran kematian atau bunuh diri. Ini adalah semua sebab yang sangat penting untuk berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan mental.

"Perkara yang paling menggalakkan yang saya katakan kepada seseorang yang bergelut dengan kesedihan yang berkaitan dengan penyakit mereka adalah untuk membiarkan diri mereka berada di mana mereka berada. Sering kali, orang menolak emosi negatif atau menutupinya dengan strategi mengatasi yang tidak sihat, "kata Fine

Dengan membenarkan diri anda memproses emosi anda, anda boleh bergerak melalui proses yang bersedih dengan lebih cepat, katanya.

Reach Out for Sokongan untuk Kesedihan MS

Perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan ketika berduka adalah mencari sokongan, kata Fine

Chester setuju. "Dapatkan bantuan. Tidak ada rasa malu dalam hal itu. Jangan pergi sendiri. Tidak ada yang lebih teruk daripada merasa sakit, takut, dan sendirian. Terdapat profesional yang berkelayakan untuk membantu anda di atas tempat yang kasar, atau keluarga, rakan, atau kumpulan sokongan, jika mereka mempunyai minat terbaik anda. "

RELATED: Bagaimana Cari Sokongan Emosional Apabila Anda Memiliki MS

Ambil jaga diri anda terlebih dahulu, katanya. "Ia tidak mementingkan diri sendiri. Jadikan diri anda sebagai keutamaan dengan mendapat bantuan yang anda perlukan. "

Ingat juga, dia berkata," Orang yang dicintai tidak tahu bagaimana untuk membantu, biarkan mereka tahu bagaimana mereka boleh. "