TUESDAY, 9 Oktober 2012 (HealthDay News) - Penyelidikan baru menunjukkan bahawa jika anda ingin menurunkan berat badan, jangan cuba melakukannya sendiri.
rawatan berat badan yang dihasilkan kehilangan berat badan, sama ada diserahkan oleh kaunselor profesional atau rakan sebaya, "kata penulis kajian Angela Marinilli Pinto, penolong profesor psikologi di Kolej Baruch, City University of New York. "Apabila orang berada dalam kumpulan dengan orang lain dalam perjalanan yang sama, mereka merasakan ada unsur itu, 'Baiklah, ini bekerja untuknya, mungkin ia akan bekerja untuk saya Mungkin saya boleh mencubanya.'"
Kajian itu diterbitkan pada 9 Oktober dalam jurnal Obesity .
Pinto dan pasukannya secara rawak menugaskan 141 lelaki dan wanita berlebihan berat badan atau obes kepada satu daripada tiga kumpulan.
Satu kumpulan mendapat 48 minggu
Kumpulan kedua menyertai 48 minggu dalam Weight Watchers, di mana mesyuarat diketuai oleh ahli yang telah mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat.
Kumpulan ketiga mendapat gabungan rawatan. Mereka pertama kali mempunyai 12 minggu rawatan pengurangan berat badan tingkah laku dari seorang profesional kesihatan, dan kemudian beralih ke penyertaan Berat Watchers selama 36 minggu.
Pinto berkata dia memilih Watchers kerana ia adalah program komersial terbesar di Amerika Syarikat. Ia juga berorientasikan kepada perubahan tingkah laku dan memasukkan maklumat mengenai mengubah diet dan meningkatkan aktiviti fizikal untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan kerugian.
Pasukan Pinto sedang menguji hipotesis bahawa pendekatan kombinasi akan menghasilkan penurunan berat badan yang lebih besar daripada pergi ke Pemerhati Berat sahaja. Bermula dengan pemimpin yang terlatih secara profesional, dia fikir, akan menjadi permulaan yang baik untuk program penurunan berat badan.
Penemuan itu adalah satu kejutan. Pada 48 minggu, para penyelidik tidak menemui bukti bahawa menambah rawatan ringkas yang diketuai oleh para profesional, dan kemudian beralih ke program Weight Watchers, hasil yang lebih baik.
Pada 48 minggu, mereka dalam kumpulan yang diketuai profesional kehilangan 11.9 pound, sedangkan mereka hanya dalam Weight Watchers kehilangan lebih banyak (13.2 pound). Kelompok gabungan paling kurang - 7.9 pound, secara purata.
"Kerugian dalam kumpulan Pemerhati Berat lebih besar daripada kerugian dalam kumpulan gabungan," katanya. "Pengurangan berat badan dalam kumpulan yang diketuai secara profesional tidak berbeza secara statistik dari kedua-dua kumpulan lain."
"Kumpulan Penataran Berat menghasilkan penurunan berat badan yang lebih baik daripada pendekatan baru ini [menggabungkan rakan sebaya dan profesional]," dia berkata. "Kehadiran mesyuarat yang lebih baik dikaitkan dengan kehilangan berat badan yang lebih baik."
Mereka yang berada dalam kumpulan Pemerhati Berat lebih cenderung kehilangan 10 peratus atau lebih berat permulaan mereka daripada kumpulan lain. Kehilangan 10 peratus berat badan berlebihan dilihat oleh pakar-pakar sebagai cukup untuk membuat perbezaan dalam risiko penyakit.
Walaupun lebih daripada satu pertiga dari mereka yang berada dalam kumpulan Pemerhati Berat hilang 10 persen atau lebih dari berat permulaan mereka, 15 peratus daripada mereka dalam kumpulan gabungan dan 11 peratus daripada mereka dalam kumpulan profesional yang dijalankan.
Kajian menunjukkan bahawa tidak ada bukti yang menambah panduan profesional meningkatkan berat badan ke atas kumpulan yang diketuai oleh rakan-rakan.
Hampir 70 peratus daripada orang dewasa Amerika adalah berat badan berlebihan atau obes, kata Pinto. Hasil kajian mungkin memberikan penyelesaian praktikal untuk mereka.
Penyelidikan ini dibiayai oleh Institut Kesihatan Kebangsaan A.S.. Pengawas Berat memberikan baucer peserta untuk mendaftar, tetapi tidak mengatakan dalam penyelidikan.
Hasilnya agak mengejutkan, kata Connie Diekman, pengarah pemakanan universiti di Washington University di St. Louis, kerana kebanyakan bukti mendapati bahawa pendidikan oleh ahli diet berdaftar atau ahli terapi tingkah laku meningkat pemahaman tentang penurunan berat badan dan meningkatkan pematuhan.
"Kajian ini menunjukkan bahawa penglibatan secara tetap dalam kelas berat badan membantu dengan penurunan berat badan," katanya. "Perkara ini harus dipertimbangkan apabila orang berfikir tentang penurunan berat badan - melakukannya sendiri mungkin tidak menghasilkan kejayaan."
Weight Watchers berharga kira-kira $ 10 seminggu, kata Pinto. "Kos program yang diketuai oleh profesion yang tersedia kepada orang ramai berbeza, tetapi berkisar dari kira-kira $ 10 seminggu hingga $ 35 seminggu atau lebih," kata Pinto.
