Anda tidak mahu makan. Anda berbaring di atas katil selama berjam-jam dengan perlumbaan fikiran anda. Anda tidak boleh membuat diri anda berbuat apa-apa perkara yang anda tahu yang anda perlu lakukan, dari lawatan doktor biasa untuk mengambil ubat HIV anda.
Gejala-gejala ini mungkin kelihatan normal berikutan diagnosis HIV. Walau bagaimanapun, walaupun tindak balas ini adalah biasa, mereka juga tanda-tanda kemurungan - keadaan mental yang dengan cepat boleh memberi kesan besar kepada penyakit fizikal anda.
Hubungan antara HIV dan kemurungan adalah subjek kajian yang banyak. "Terdapat kajian yang mengutip kadar kemurungan yang berlainan di kalangan orang yang mempunyai HIV," kata Karl Goodkin, MD, PhD, pengarah penyelidikan klinikal di jabatan psikiatri dan neurosciences tingkah laku di Pusat Perubatan Cedars-Sinai dan seorang profesor di jabatan psikiatri dan sains biobehavioral di University of California, Los Angeles. "Kadar kemurungan boleh di mana-mana dari 20 hingga 60 peratus."
Apa pun statistik sebenar, kemurungan pada orang yang mempunyai HIV sangat membimbangkan kerana ia boleh menjejaskan kehidupan harian pesakit dan perkembangan HIV kepada AIDS Depresi boleh memberi kesan negatif kepada fungsi sistem imun anda, hubungan anda dengan orang lain, dan kepuasan umum anda dengan kehidupan.
Ketahui Tanda-tanda Kemurungan
Pada orang dengan HIV - seperti orang-orang dengan keadaan perubatan yang lain - kemurungan cenderung tidak didiagnosis dan diusahakan, kata Goodkin. Berikut adalah tanda-tanda amaran yang menunjukkan bahawa anda harus dinilai untuk Tekanan:
- Sentiasa berasa sedih, atau tidak merasakan emosi sama sekali
- Merasa terlalu letih atau lesu
- Tidur terlalu banyak atau mengalami kesulitan tidur
- Ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, memberi perhatian, dan membuat keputusan
- Ketidakmampuan untuk merasai keseronokan dalam aktiviti yang pernah anda nikmati
- Rasa bersalah
- Tidak mempunyai selera makan dan kehilangan berat badan, atau makan terlalu banyak dan mendapat berat
- Merasa putus asa atau tidak berharga tentang keadaan anda
- Secara keseluruhan rasa keletihan dan kelesuan
- Berpikir tentang bunuh diri
Kemurungan dan Bantuan HIV
Goodkin mengatakan ada cara yang berkesan untuk merawat kemurungan bersama dengan HIV. Dia menekankan nilai bekerja dengan pakar psikiatri yang berpengalaman dalam merawat HIV, kerana ubat-ubatan kemurungan boleh berinteraksi dengan beberapa ubat-ubatan rawatan HIV yang biasa, termasuk ubat-ubatan antiretroviral. Sekiranya anda mengalami masalah kemurungan, anda mungkin lupa atau enggan mengambil ubat rawatan HIV anda, menjadikan anda lebih terdedah kepada kesan virus.
Walaupun sesetengah pesakit melihat alkohol atau ubat sebagai cara untuk melepaskan kemurungan dan hidup dengan HIV, penyalahgunaan bahan boleh memburukkan kemurungan. Mencari rawatan kemurungan yang berkesan dapat mencegah anda mengubati diri dengan ubat-ubatan dan alkohol, yang juga boleh memburuk-burukkan HIV.
Alasan lain untuk membincangkan kemungkinan kemurungan dengan pasukan perubatan anda adalah untuk mendapatkan diagnosis yang tepat, untuk memastikan bahawa kemurungan dan tidak Satu lagi keadaan perubatan adalah pada akar gejala anda. Sebagai tambahan untuk memulakan pelan rawatan yang sesuai, doktor anda mungkin mencadangkan perubahan gaya hidup yang boleh membantu anda melawan kemurungan dan menjaga kesihatan tubuh anda.
Menguruskan Kemurungan Dengan HIV
Terdapat banyak cara untuk mengatasi kemurungan apabila anda mempunyai HIV, termasuk:
- Makan makanan yang sihat
- Mengekalkan rutin senaman tetap
- Kekalkan tekanan di bawah kawalan
- Buat sistem sokongan
- Elakkan penggunaan dadah dan alkohol
- Mengurus sakit kronik
menjalani rawatan HIV mungkin menganggap rawatan semula jadi atau herba, tetapi penting untuk bekerja dengan doktor anda untuk menguruskan kemurungan anda dengan selamat. Sebagai contoh, anda tidak sepatutnya mengambil wort St. John untuk cuba menguruskan kemurungan sendiri kerana suplemen ini boleh memberi kesan negatif yang serius kepada orang yang mempunyai HIV.
Doktor anda boleh membantu anda mencari rawatan yang berkesan untuk kemurungan yang tidak mengganggu ubat HIV anda. Sebaik sahaja anda dirawat untuk kemurungan, anda boleh mengekalkan kawalan kemurungan anda dengan melekat pada pelan rawatan anda dan mengikuti doktor anda dengan kerap.
