Diabetes Jenis 2: Bagaimana Cuaca Panas dan Cuaca Mempengaruhi Gula Darah Anda

3 Tips untuk Kawalan Gula Darah yang Lebih Baik

Tidak kira musim, pastikan jalur ujian dan ubat anda disimpan di tempat yang kering dan sejuk .

Cari lokasi bukti cuaca untuk menjalankan sepanjang tahun. Bekerja di ruang tamu atau gim tempatan, atau hanya berjalan kaki di pusat membeli-belah tempatan anda adalah pilihan yang baik.

Pastikan berat badan anda diperiksa sepanjang tahun. Ia mudah dikemas pada pound apabila ia panas atau sejuk. Mengekalkan berat badan yang sihat adalah kunci kepada kawalan gula darah.

Apabila suhu mula keluar, maka gula darah anda dapat. Kedua-dua ekstrem cuaca panas dan sejuk boleh menjejaskan peralatan ujian anda dan ubat-ubatan anda, dan mempunyai kesan negatif ke atas keupayaan tubuh anda untuk menghasilkan dan menggunakan insulin.

Penyelidikan menunjukkan bahawa apabila ia panas, lebih banyak orang yang menghidap diabetes berakhir di ER dan dimasukkan ke hospital kerana penyakit panas. Jumlah kematian pesakit diabetes kerana penyakit haba juga meningkat pada musim panas. Suhu yang rendah boleh menjadi masalah untuk orang yang menghidap diabetes juga.

Tetapi anda tidak perlu membiarkan persekitaran mempunyai kelebihan. Mengambil langkah berjaga-jaga yang bijak dapat membantu anda mengalahkan Alam Ibu.

6 Tips untuk Menghidupkan Haba Musim Panas

Ambil langkah-langkah ini untuk memastikan kawalan kencing manis anda apabila suhu meningkat:

Tetap terhidrasi.

Lori Roust, MD, seorang ahli endokrinologi di Mayo Clinic di Arizona, menjelaskan, "Masalahnya adalah bahawa dalam keadaan panas, orang ramai cenderung mengalami dehidrasi dengan mudah. Apabila anda mengalami dehidrasi, anda mempunyai kepekatan gula darah yang lebih tinggi kerana aliran darah yang kurang mengalir melalui buah pinggang anda. Dengan darah yang kurang, buah pinggang anda tidak berfungsi dengan berkesan untuk membersihkan sebarang glukosa (gula darah) yang berlebihan daripada air kencing anda. "Apabila panas, pastikan minum banyak air atau minuman tanpa gula. Jangan tunggu sehingga anda dahaga untuk menambah cecair. Simpan ubat anda dengan betul

Templat musim panas yang tinggi boleh menjejaskan ubat diabetes anda, meter glukosa, dan jalur ujian diabetes. "Apabila ia panas, mudah untuk insulin dan ubat-ubatan lain akan menjadi terdegradasi," kata Dr Roust. Pastikan anda menyimpan ubat anda dengan betul - daripada haba melampau. Jangan biarkan mereka di dalam kereta anda pada hari musim panas yang panas, misalnya. "Ia boleh mencapai sehingga 150 darjah di dalam kereta anda," amaran Roust.

Jika anda melancong, jangan lupa mengambil ubat diabetes jenis 2 anda dengan anda. Anda mungkin perlu membawa mereka dalam keadaan sejuk dengan pek ais. Pastikan bahawa mereka tidak duduk secara langsung di atas ais atau pek ais. Mengelak dari panas hari.

Latihan adalah bahagian penting dalam pengurusan diabetes dan kawalan gula darah. Tetapi anda tidak mahu berada di luar latihan semasa bahagian paling panas hari ini. "Dapatkan senaman anda pada waktu pagi atau pada waktu matahari terbenam," nasihat Angela Ginn, RD, pendidik diabetes di University of Maryland Center untuk Diabetes dan Endokrinologi dan jurucakap Akademi Pemakanan dan Dietetik. Ketahui tanda-tanda gula darah rendah

Beberapa gejala keletihan panas adalah serupa dengan gula darah rendah, atau hipoglisemia. Ini termasuk berpeluh, berkepala ringan, goyah, dan kekeliruan. "Anda mungkin fikir ia adalah panas dan tidak menyedari bahawa paras gula darah anda telah jatuh ke tahap rendah," kata Roust. Berhati-hati dengan tanda-tanda amaran gula darah rendah dan simpan beberapa karbohidrat dengan anda untuk makan jika anda perlu meningkatkan gula darah anda. Mempunyai pelan untuk kecemasan perubatan Uji lebih kerap.

Anda mungkin perlu menguji paras gula darah anda dengan lebih kerap supaya anda dapat menyesuaikan insulin dan diet anda. Bercakap dengan pendidik diabetes anda tentang garis panduan jika anda tidak pasti jadual terbaik, kata Ginn. Fikiran kaki anda

Orang yang menghidap diabetes mudah terdedah kepada masalah dengan kaki mereka. Pada musim panas, anda menghadapi godaan untuk pergi bertelanjang kaki atau memakai sandal terbuka yang mendedahkan jari kaki anda … kepada masalah. Sentiasa memakai kasut yang sesuai - walaupun dalam bulan yang lebih panas - dan pada penghujung hari, periksa kaki anda untuk apa-apa luka, luka, lepuh, atau lebam. Jangan abaikan kecederaan pada kaki anda. Dapatkan rawatan perubatan dengan segera.

6 Cara Pelan Penjagaan Diabetes Winter-Bukti Pelan Penjagaan Diabetes Anda

Pembekuan suhu dan cuaca buruk boleh menjadikannya lebih mencabar untuk kekal di atas diabetes. Berikut adalah apa yang perlu diperhatikan semasa bulan-bulan yang lebih sejuk: Pastikan bekalan anda keluar daripada sejuk.

Sama seperti haba melampau, sejuk yang melampau boleh menjejaskan insulin anda dan menyebabkan monitor glukosa anda berhenti berfungsi. Jangan meninggalkan bekalan di dalam kereta apabila suhu di luar di bawah beku. Lakukan yang terbaik untuk mengelakkan diri daripada sakit.

Musim sejuk adalah musim sejuk dan selesema. Apabila anda sakit, anda tertekan, dan mengalami tekanan boleh meningkatkan gula darah anda. Juga, apabila anda tidak merasa sihat, anda mungkin tidak boleh makan dengan betul. Basuh tangan anda dengan sabun dan air secara kerap supaya anda tidak menyebarkan kuman. Ginn mengesyorkan "pesakit diabetes mempunyai kit hari yang sakit di rumah dan mengisi dengan sup, ubat batuk bebas gula, teh - perkara yang akan membuat anda merasa lebih baik dan anda boleh mengakses dengan mudah." Juga, pastikan anda mendapat vaksin Elakkan pembungkusan pada pound.

Menguruskan diabetes jenis 2 semasa cuti boleh menjadi rumit Banyak ramuan bermusim yang dimuatkan dengan karbohidrat yang menyebabkan gula darah anda meningkat Rancang makanan anda dan memperlahankan makanan istimewa anda jadi bahawa anda tidak menyambut musim bunga beberapa kilogram lebih berat.Beberapa berat badan yang kecil menjadikannya lebih sukar untuk mengawal kadar diabetes dan gula darah anda. Perhatikan kaki anda

Diabetes boleh menyebabkan hilangnya perasaan di kaki dan kaki anda Lindungi mereka dengan kasut musim sejuk yang betul, terutamanya di salji, gunakan pelembap di kaki anda untuk menjaga kulit anda sihat. Periksalah dengan kerap, dan jika anda melihat kecederaan yang tidak sembuh, dapatkan rawatan perubatan. tunggu. Hiburkan tanganmu.

"Jika tanganmu sejuk, kamu m perlu mengunyah mereka untuk mendapatkan bacaan gula darah yang baik, "kata Roust.

Meter anda akan berfungsi dengan baik apabila ia disimpan di dalam bilik di mana suhu berada di antara 50 dan 104 darjah Fahrenheit. Jangan melangkau latihan anda.