Isi kandungan:
- Jangan Lupakan Ini
- Apa Jenis Perubahan yang Diharapkan
- Mengurus Pelan Pengurusan Diabetes Anda sebagai Anda Umur
Jangan Lupakan Ini
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Anda mungkin sudah tahu bahawa diabetes jenis 2 boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang jika anda tidak mengawalnya, tetapi ia juga penting untuk difahami bahawa diabetes yang dikawal dengan baik terus berlanjutan dari masa ke masa - bermakna anda mungkin perlu menyesuaikan pelan rawatan anda lebih daripada sekali.
Kunci untuk mengetahui perkembangan kencing manis ialah memahami peranan pankreas anda, yang menghasilkan insulin. Bagi pesakit diabetes jenis 1, pankreas tidak membuat sebarang insulin, jadi mereka mesti mengambilnya melalui suntikan. Dengan jenis 2, pankreas tidak mencukupi insulin atau sel-sel tidak bertindak balas dengan secukupnya, menurut Perpustakaan Perubatan Negara. Ini bermakna bahawa tubuh mempunyai masalah menggerakkan gula dari darah ke dalam sel untuk digunakan untuk tenaga. Diet, senaman, dan ubat-ubatan, jika ditetapkan, semua dapat membantu mereka yang mengidap diabetes jenis 2 menurunkan kadar gula darah mereka dan membantu tubuh mereka menggunakan insulin yang dibuat oleh pankreas, menurut Persatuan Diabetes Amerika (ADA).
paras tetap tinggi, anda mungkin berisiko untuk komplikasi diabetes seperti kehilangan penglihatan, penyakit jantung, kerosakan saraf, amputasi kaki atau kaki, dan penyakit buah pinggang, kata ADA. Walau bagaimanapun, pengurusan diabetes yang betul boleh membantu menghalang atau menangguhkan permulaan komplikasi ini.
Apa Jenis Perubahan yang Diharapkan
Ubat-ubatan, diet, dan tujuan latihan anda mungkin perlu diselaraskan dari masa ke masa. "Pada mulanya pankreas menghasilkan insulin tambahan untuk menimbulkan ketahanan insulin, tetapi pada kebanyakan orang, pankreas akhirnya tidak dapat membuat insulin tambahan untuk menjaga kadar gula dalam darah normal," kata Marc Jaffe, MD, ahli endokrinologi dalam praktiknya dengan Kaiser Permanente di San Francisco.
Selepas diagnosis diabetes jenis 2, doktor anda akan menetapkan matlamat gula darah untuk anda, mencadangkan perubahan gaya hidup, dan mungkin menetapkan ubat-ubatan untuk membantu menguruskan paras gula darah, kata Dr. Jaffe. "Kerana diabetes jenis 2 biasanya berlanjutan dari masa ke masa, bahkan orang yang tidak memerlukan ubat pada mulanya mungkin memerlukan ubat pada akhirnya," katanya.
Langkah seterusnya dalam pengurusan diabetes, jika strategi ini tidak berfungsi, adalah untuk menukar atau menambah ubat atau menambah insulin, menurut Standard Perubatan Perubatan di Diabetes 2017 yang diterbitkan dalam edisi Januari 2017 Penjagaan Diabetes . Matlamat gula darah anda mungkin juga diselaraskan, berdasarkan kesihatan dan sejarah keseluruhan anda dengan kawalan diabetes, mengikut garis panduan. Bagi sesetengah orang yang obes, pembedahan bariatric juga mungkin menjadi pilihan.
Pedoman ini juga mengambil perhatian bahawa kerana ramai orang dengan diabetes jenis 2 akhirnya memerlukan insulin, terapi insulin tidak perlu dikhuatiri atau dilihat sebagai bermaksud bahawa anda telah gagal dalam menguruskan kencing manis anda.
"Ini adalah perkembangan penyakit dan tidak dianggap sebagai sesuatu yang anda telah menyebabkan," kata Erin Palinski-Wade, RD, seorang pendidik kencing manis yang disahkan di Franklin, New Jersey, dan pengarang Diet Diabetes 2 Hari.
Mengurus Pelan Pengurusan Diabetes Anda sebagai Anda Umur
Bukan sahaja kencing manis itu sendiri maju, Palinski-Wade menyatakan, tetapi badan anda juga berubah dari masa ke masa. Sebagai contoh, anda mungkin mengalami komplikasi daripada diabetes, seperti sakit saraf, atau mengembangkan osteoarthritis, yang boleh membuat senaman lebih mencabar, dia nota. Perubahan jenis badan anda akan menyebabkan pelarasan dalam pelan pengurusan diabetes anda.
Semasa anda berumur dan mengalami perubahan kehidupan tertentu, seperti didiagnosis dengan keadaan kesihatan yang lain atau mengalami batasan fizikal yang baru, ia dapat membantu melihat diabetes yang disahkan pendidik. Ahli pasukan penjagaan diabetes ini boleh membantu anda menyesuaikan pelan pengurusan makan, senaman dan ubat yang sihat untuk membantu menyumbang sebarang perubahan kehidupan baru.
Seorang pendidik kencing manis boleh membantu anda terus berjalan dengan gaya hidup yang mesra diabetes seperti yang anda umur dan membuat anda tetap di landasan dengan:
- Makan dengan sihat. Diet anda harus bersifat individu, tetapi orang yang menghidap diabetes juga boleh mendapat manfaat daripada Palinski- Saranan Wade untuk "memberi tumpuan kepada mengisi sepiring plat anda dengan makanan berasaskan tumbuhan seperti sayur-sayuran pada semua hidangan." Dia juga menggesa orang ramai untuk belajar membaca label dan memahami saiz bahagian - kemahiran yang akan membantu anda sepanjang hayat anda.
- Bertujuan untuk berat badan yang sihat. Jika anda berlebihan berat badan, kehilangan berat badan boleh membantu meningkatkan kawalan diabetes anda dan membantu mengurangkan risiko anda untuk komplikasi kesihatan yang berkaitan. Menurut ADA, kehilangan hanya 10-15 paun boleh membuat perbezaan besar dalam pengurusan diabetes. Semak dengan doktor anda untuk cadangan khusus untuk anda.
- Memeriksa gula darah anda. Ketika anda menjadi lebih tua, jajaran gula darah target anda mungkin berubah. Lebih-lebih lagi, "seiring berjalannya kencing manis, orang mungkin perlu memeriksa atau menambah kekerapan memeriksa paras gula darah mereka, terutamanya apabila kadar gula darah tinggi atau rendah, sukar dikawal, atau pada orang yang mengambil insulin," kata Jaffe.
- Mengekalkan aktif. Menggabungkan campuran aktiviti aerobik dan latihan rintangan ke dalam pelan senaman anda boleh membantu meningkatkan kepekaan insulin, yang membolehkan tubuh anda menggunakan insulin dengan lebih cekap, menurut ADA.
mencabar untuk hidup dengan keadaan kronik seperti diabetes, tetapi menjaga diri anda setiap hari dan memeriksa dengan doktor dan pendidik diabetes anda dengan kerap boleh membantu anda berada di atas pengurusan diabetes anda.
