Memulakan kitaran haid anda mungkin merupakan tanda terbesar yang anda peralihan dari zaman kanak-kanak dan menjadi wanita. Perubahan penting berlaku semasa baligh dan bermakna badan anda cukup matang untuk membuat bayi. Sekiranya tempoh yang tidak teratur, kekejangan, atau masalah lain yang anda bimbang, yakin bahawa kebanyakan masalah masa adalah sebahagian daripada tempoh yang normal dan sihat untuk kanak-kanak perempuan yang anda usahakan.
Kitaran haid dikira dari hari pertama pendarahan dari tempoh anda hingga hari pertama pendarahan pada tempoh berikutnya. Jika anda mendapat tempoh anda pada 18 Jun dan sekali lagi pada 15 Julai, kitaran haid anda berlangsung selama 28 hari. Itulah panjang kitaran haid. Walau bagaimanapun, kitaran masa yang normal dan sihat untuk seorang gadis remaja yang baru-baru ini mula mempunyai tempoh adalah dari 21 hingga 45 hari. Beberapa tahun selepas akil baligh, kitaran cenderung memendekkan antara 21 dan 34 hari.
Kira-kira 14 hari selepas hari pertama pendarahan (bilangan hari akan berlainan untuk kitaran panjang yang berlainan), ovari anda melepaskan telur. Jika telur tidak disenyawakan, anda boleh menjangkakan tempoh anda kira-kira dua minggu kemudian.
Walaupun keteraturan relatif haid, anda mungkin mempunyai banyak soalan, termasuk keprihatinan ini:
Adakah Tempoh Tidak Beraturan Masalah Masa?
Jika tempoh kawan terbaik anda tiba seperti kerja jam, tetapi anda tidak, jangan terlalu prihatin. Semasa akil baligh, tubuh anda mengalami banyak perubahan, dan tempoh yang tidak tetap adalah biasa. Anda mungkin mempunyai kitaran 28 hari selama dua bulan dan kemudian melangkau seluruh bulan, contohnya. Gunakan kalendar untuk menandakan hari pertama tempoh anda dan cuba menjejaki kitaran haid anda. Sekiranya kitaran haid anda tidak dapat diramalkan, adalah idea yang baik untuk menyimpan beberapa tampon atau pad sanitari dalam beg atau ransel anda sekiranya tempoh anda bermula tanpa diduga.
Biasanya, selepas beberapa tahun, kitaran haid anda akan jatuh ke dalam keadaan yang lebih mudah diramal rutin. Namun, bagi sesetengah wanita, kitaran yang tidak teratur biasa sepanjang hidup mereka, dan itu juga biasa. Sudah tentu, jika anda aktif secara seksual dan melangkau tempoh, anda perlu memastikan anda tidak hamil.
Panggil doktor anda jika:
- Anda pergi lebih dari tiga bulan antara tempoh.
- Tempoh anda
- Anda berumur 16 tahun dan belum mula menstruasi.
- Berapa Lama Sekiranya Tempoh Saya Berakhir?
Nombor Hari-hari kanak-kanak perempuan yang berdarah semasa tempoh mereka juga berbeza-beza. Bagi sesetengah kanak-kanak perempuan, tempoh mereka hanya beberapa hari; yang lain berdarah selama seminggu. Kedua-duanya adalah tempoh yang normal dan sihat.
Anda mungkin bimbang bahawa anda berdarah terlalu banyak semasa tempoh anda. Kebanyakan kanak-kanak perempuan tidak akan kehilangan terlalu banyak darah melainkan mereka mempunyai keadaan perubatan yang mendasari. Sebenarnya, jumlah purata darah yang hilang setiap bulan adalah kira-kira dua sudu, walaupun mungkin kelihatan seperti lebih banyak.
Berikut adalah tanda-tanda masalah jangka masa dan sebab-sebabnya untuk menghubungi doktor anda:
Tempoh anda bertahan lebih lama
- Anda perlu menukar pad anda atau tampon dengan kerap (merendam lebih daripada satu pad setiap satu hingga dua jam)
- Anda berdarah di antara tempoh.
- Jika anda menggunakan tampon dan mula merasa selesema seperti gejala-gejala, dapatkan ruam yang kelihatan seperti selaran matahari, atau mempunyai gejala aneh lain, beritahu orang dewasa atau hubungi doktor anda dengan serta-merta. Anda mungkin mengalami sindrom kejutan toksik, penyakit yang memerlukan rawatan segera.
PMS, Jerawat, dan Masalah Masa Lain
Beberapa hari hingga seminggu sebelum tempoh anda, emosi anda mungkin membawa anda dalam perjalanan liar. Anda mungkin berasa sedih, marah, mudah jengkel, atau kecewa. Jenis perubahan emosi ini boleh disebabkan oleh sindrom pramenstruasi (PMS). Apabila hormon anda meningkat dan jatuh sekitar kitaran haid anda bermula, emosi anda boleh berubah lagi. Secara fizikal, anda mungkin berasa kembung, payudara anda mungkin sakit, dan anda mungkin mengalami sakit kepala.
PMS biasanya hilang apabila tempoh anda bermula. Anda boleh mengetepikan gejala dengan makan dengan betul dan mendapat tidur dan senaman yang cukup. Jika anda mengambil berat tentang PMS, berbincanglah dengan doktor anda.
Tahap hormon beralih anda juga boleh menyebabkan jerawat jerawat. Dengan gigih menggunakan ubat jerawat biasa anda boleh membantu. Mujurlah, jerawat yang berkaitan dengan tempoh biasanya hilang kerana anda mendapat sedikit lebih tua.
Kekejangan haid adalah masalah jangka masa yang biasa, terutamanya semasa baligh. Prostaglandin, bahan kimia yang dibuat oleh badan anda yang menyebabkan otot-otot di rahim anda terkandung, boleh dipersalahkan. Cramps boleh berasa kusam dan sakit atau tajam dan kuat. Anda mungkin merasakan kesakitan di belakang anda. Ubat-ubat kesakitan seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil) boleh membantu, tetapi pastikan anda mengambil dos yang betul dengan memeriksa label atau meminta orang dewasa. Meletakkan kompres panas pada bahagian bawah abdomen atau mengambil mandi hangat juga boleh melegakan kekejangan. Mendapatkan banyak latihan membantu juga.
Jika anda masih dalam kesakitan, doktor anda mungkin dapat mengesyorkan ubat-ubatan yang akan membantu, dan mungkin juga ingin memeriksa anda untuk memastikan anda tidak mempunyai masalah perubatan.
Jangan terlalu menekankan tempoh anda: Dalam beberapa tahun, masalah masa yang paling hilang, dan kitaran haid anda akan jatuh ke dalam pola yang boleh diramal. Sementara itu, jika anda mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan, berbincanglah dengan ibu atau doktor anda.
