Selepas Mendapatkan Motivasi dalam Minggu 1 dan Menurunkan Tabiat Buruk dalam Minggu 2, sudah tiba masanya untuk mendapatkan bahagian bawah apa yang mungkin menghalang kejayaan anda - saboteurs penurunan berat badan yang tersembunyi
Dr . Sanjay Gupta bermula dengan mendedahkan bahawa 90 peratus rakyat Amerika yang mengagetkan mempunyai terlalu banyak garam dalam diet mereka - ditambah dengan cara terbaik untuk memotong.
Adakah secara tidak sengaja makan berlebihan yang menyeret anda? Pada hari Selasa, pakar pemakanan dan pengasas Sonoma Diet Connie Guttersen mengawal kepala kawalan bahagian dengan pedoman pinggan pintunya.
Guru kecergasan Jillian Michaels telah mendengar setiap alasan dalam buku ini untuk mengelakkan latihan . Pada hari Rabu, dia mendedahkan perangkap motivasi yang paling biasa, dan bagaimana untuk mengatasi mereka.
Kurang tidur adalah satu lagi saboteur kesihatan yang licik. Pada hari Khamis, pakar makan emosi Bonnie Taub-Dix mendedahkan apa yang perlu anda ketahui tentang tidur dan berat.
Jadual yang sibuk menghalang kesihatan anda Resep Rehab chefdan Vikki Krinsky selesai pada minggu ini dengan 4 pilihan terbaik di tetingkap drive-thru untuk saat-saat ketika anda sedang dalam perjalanan.
Kami hampir di sana! Ketahui apa yang berlaku dalam Minggu 4 dari Jumpstart Januari!
