Menopause boleh membebaskan diri - tidak lebih membimbangkan tentang kehamilan atau berurusan dengan tempoh bulanan anda. Walau bagaimanapun, banyak perubahan fizikal yang anda alami pada masa ini boleh menjejaskan anda secara emosi dan tenggelam memandu seks anda. Namun, mungkin untuk mencari keseimbangan yang betul.
Mengapa Wajah Pantas Seks
Peningkatan tahap estrogen semasa menopaus boleh menjejaskan banyak aspek fungsi seksual, menyebabkan kesukaran menjadi terangsang, kekeringan faraj, dan atrofi faraj, atau penipisan dan keradangan dinding faraj, yang boleh menjejaskan sebanyak 45 peratus wanita selepas menopaus. Perubahan ini boleh menyebabkan seks yang menyakitkan dan sensitiviti menurun, menerangkan Sheryl A. Kingsberg, PhD, ketua bahagian perubatan perilaku di Pusat Perubatan Kes Hospital Universiti MacDonald Women's Hospital di Cleveland, Ohio dan profesor di jabatan biologi reproduktif dan psikiatri.
"Masalah-masalah ini adalah kesukaran seksual dalam diri mereka sendiri, tetapi kesakitan dan penurunan sensasi mungkin menyebabkan hilangnya keinginan seksual," katanya.
Atrofi vagina khususnya dapat menyebabkan masalah besar ketika datang ke pemacu seks dan keintiman. Kajian Amerika Utara yang besar yang diterbitkan dalam jurnal Menopause pada bulan Februari 2014 mendapati bahawa seks yang menyakitkan yang berkaitan dengan atrofi faraj memberi kesan negatif kepada lelaki dan wanita dan dianggap sebagai sebab utama menurunkan pemacu seks dan mengelakkan seks.
Menopause juga boleh menyebabkan panas berkedip dan berpeluh malam, dan akibatnya, ramai wanita mengalami kesulitan tidur dan hanya merasa terlalu penat untuk seks. Keuntungan berat semasa menopaus adalah perkara biasa, dan sesetengah wanita mungkin tidak menyesuaikan diri dengan angka yang lebih lengkap. Orang lain mungkin berasa tertekan, mudah marah, atau murung.
"Kesan hormon boleh memberi impak besar kepada suasana hati," kata Shannon Chavez, PhD, ahli psikologi dan terapi seks dalam praktik swasta di Beverly Hills, California. "Ia boleh menyebabkan kemurungan, tekanan, dan kadang-kadang kesedihan kerana wanita akan datang dengan istilah seperti perubahan besar kehidupan."
"Libido adalah mengenai tenaga," tambahnya. perubahan fizikal dan emosi dalam badan bahawa ia meninggalkan wanita yang habis tenaga. Jika seorang wanita lelah, perkara terakhir yang diingati olehnya biasanya seks. "
Menguruskan Menopaus dan Hubungan Anda
Perubahan dalam tubuh dan kehidupan seks anda boleh menyebabkan masalah dalam hubungan anda. "Kami tahu bahawa seksualiti dan keintiman sangat berkorelasi," kata Kingsberg. "Apabila seks tidak berfungsi dalam hubungan, ia memainkan peranan yang kuat dalam mengganggu keintiman emosi dan sering mencipta kebencian, penghindaran, dan konflik hubungan."
Wanita mungkin teragak-agak untuk bercakap dengan pasangan mereka mengenai apa yang mereka alami, tetapi penting untuk memastikan garis komunikasi terbuka semasa menguruskan menopaus, terutamanya ketika berhubungan seks. "Kebanyakan wanita malu untuk bercakap tentang perubahan atau tidak pasti bagaimana cara mendekati subjek dengan pasangan mereka," kata Chavez. "Faktor yang paling penting bagi seorang wanita adalah untuk berbicara dengan pasangannya jika ada aktiviti seksual yang menyakitkan atau sebahagian daripada badannya sensitif. "
Berurusan Dengan Pemangkasan Seks Yang Berkurangan
Terdapat banyak cara menangani masalah dengan fungsi seksual, pemacu seks, dan keintiman. Berikut adalah beberapa langkah yang boleh membantu:
atrofi: Keradangan penipisan kering pada atrophy vagina boleh dirawat dengan rawatan estrogen tempatan, seperti cincin, krim, atau tablet. Selain itu, wanita boleh menggunakan pelincir untuk membuat hubungan seks lebih selesa. Doktor anda mengenai ubat untuk merawat seks yang menyakitkan selepas menopaus.
Buat keutamaan seks: Semasa menopaus, penting untuk menjadikan seks sebagai keutamaan dan intim secara tetap. "Tanpa aktiviti seksual, vagina boleh menjadi lebih kecil dan tidak selesa," kata Margery Gass, MD, seorang profesor klinik di Case Western Reserve University School of Medicine di Cleveland, dan pengarah eksekutif Persatuan Menopaus Amerika Utara.
Namun, pastikan hubungan anda sihat secara emosi sebelum anda cuba mengatasi keintiman fizikal.
Dapatkan bantuan hubungan jika diperlukan: "Kualiti hubungan sangat penting ketika datang ke libido wanita," Dr Gass berkata, "Wanita perlu jujur dengan diri mereka sendiri mengenai isu ini. Seorang ahli terapi perkahwinan atau seks boleh memainkan peranan penting dalam kebahagiaan semasa dan masa depan. "
Kaunseling adalah sangat penting jika anda telah berhenti melakukan hubungan seks, kata Kingsberg.Bekerja untuk meningkatkan komunikasi dengan pasangan anda dan bercakap secara terbuka mengenai emosi anda
Fokus pada keintiman, bukan sekadar seks: Jika anda menikmati hubungan rapat dengan pasangan anda dengan cara lain selain melakukan hubungan seks, itu sebenarnya boleh merangsangkan anda pengembaraan seks. "Ingat bahawa keakraban seksual dapat meningkatkan libido," kata Chavez. "Ia tidak perlu bersetubuh, tetapi ia boleh menjadi permainan sensasi dan keintiman prima seperti mencium dan membelai." Libido sentiasa berubah untuk wanita - bukan sahaja semasa menopaus. "
