Lihat dan Rasa Muda: Panduan Anti-Penuaan untuk Lelaki |

Semua orang mahu melihat dan merasa lebih muda. Pada masa ini, industri anti-penuaan di Amerika Syarikat adalah perniagaan $ 80 bilion - dan penyelidikan mencadangkan ia hanya akan menjadi lebih besar. Menjelang 2015, ia boleh mencecah sehingga $ 114 bilion. Pertumbuhan ini, menurut para ahli, adalah sebahagian besarnya disebabkan oleh populasi penuaan bayi yang semakin tua, tetapi juga minat yang semakin meningkat dari lelaki yang mencari cara untuk bertahan kepada remaja mereka.

Menurut penyelidikan baru-baru ini oleh L'Oreal, jumlah Lelaki yang melawat salon rambut untuk mencatatkan rambut mereka meningkat 50 peratus antara tahun 2008 dan 2010. Pembedahan plastik lelaki juga meningkat tahun lepas dari tahun 2009: Data dari Persatuan Pakar Bedah Plastik Amerika menunjukkan peningkatan sebanyak dua peratus, peningkatan sebanyak 14 peratus dalam facelifts, dan sembilan peratus peningkatan dalam Botox.

Tetapi anda tidak perlu pergi ke bawah pisau untuk memotong tahun-tahun ini. Langkah-langkah mudah di rumah boleh mengekalkan kesan penuaan yang menjengkelkan dan membantu anda kelihatan muda seperti yang anda rasakan.

Mula Dengan Penjagaan Kulit

Perkara pertama yang diketahui orang ialah kulit anda. Menurut satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan dalam Jurnal Akademi Dermatologi Eropah dan Venereologi Eropah , daya tarikan dan belia lelaki dinilai berdasarkan nada dan kesempurnaan kulit mereka. Ambil beberapa tahun dari wajah anda dengan mengikuti peraturan penjagaan kulit anti-penuaan ini:

• Mengelilingi matahari. "Matahari hanya mengetatkan cahaya siang hari dari kulit anda," kata Francis Salerno, MD, dari Pusat untuk Penuaan Sihat di Allentown, Pa Jika anda akan berada di bawah sinar matahari, pakai pelindung matahari, Dr. Salerno menambah.
• "Melembapkan " Menggunakan pelembap dan pembersih lembut setiap hari akan membantu anda kelihatan lebih muda, "kata Frank Shipman, pemilik TC Salon Spa di Allentown. "Kekeringan membesar-besarkan tanda-tanda penuaan di muka dan badan. Pelembap akan membantu. "
• Minum banyak air. Enam hingga lapan cawan air sehari akan membantu mengekalkan kulit anda terhidrat, menjadikan kulit kelihatan lebih baik dan kelihatan lebih muda. "Mengekalkan pengambilan cecair yang mencukupi sangat penting," kata Salerno, penulis buku Pencegahan Asas: Panduan untuk Penuaan Sehat .

Menggalakkan Kesihatan

Mengekalkan kesihatan keseluruhan anda dapat membuat anda kelihatan dan berasa lebih muda. Pilihan gaya hidup ini menggalakkan kesejahteraan:

• Tidur dengan baik Kebanyakan orang dewasa memerlukan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam. "Mendapatkan tidur yang sesuai adalah sangat penting untuk bagaimana anda melihat," kata Salerno. Tidur yang tidak mencukupi boleh menyebabkan beg di bawah mata anda dan akibat kesihatan lain yang mungkin membuat anda kelihatan lebih tua. Satu kajian dari jabatan psikiatri di Penn State College of Medicine mendapati bahawa kehilangan tidur mempengaruhi ketajaman mental lelaki lebih daripada wanita. Dan satu lagi kajian dari University of California, San Diego mendapati bahawa lebih banyak lelaki memerlukan tidur siang untuk menguatkan pembelajaran. Lelaki juga bangun lebih kerap dan tidur kurang gelombang, yang penting untuk pembentukan memori.
• Hentikan merokok. Merokok boleh membuat anda kelihatan tua dengan membuat kedutan dan garisan di sekeliling mulut dan mata anda, meremehkan kulit anda , dan mengotorkan gigi anda.
• Makan yang sihat. "Makan jumlah makanan Mediterranean yang cukup - ayam, ikan, buah-buahan, dan sayur-sayuran dengan jumlah yang sederhana daripada karbohidrat - akan menjadikan anda sihat serta kelihatan muda dan sesuai, "kata Salerno.
• Latihan. " Latihan akan membantu anda mengekalkan nada dan fleksibiliti anda, "kata Shipman. Latihan aerobik baik untuk jantung anda dan, Salerno berkata, "apa sahaja yang anda lakukan untuk jantung anda juga bagus untuk otak anda." Lelaki yang sesuai dan trim akan kelihatan lebih muda dan berasa lebih muda daripada mereka yang gemuk dan lembab. "Sungguh mengagumkan bagaimana memakai pound tambahan itu boleh menanggung seseorang dengan sangat," kata Shipman.

Berpakaian Umur Anda

Usia adalah tentang penampilan. Anda boleh mengambil tahun dari penampilan anda jika anda mengikuti kod berpakaian yang sederhana ini:

• Elakkan trend pakaian. Apabila berpakaian, pergi dengan klasik yang dikemas kini. Kata Shipman, "Jika anda seorang pertengahan umur dan pergi dengan trend yang berusia 18 tahun, ia tidak akan kelihatan betul." Dan jangan tinggalkan trend dari masa lalu anda. "Sekiranya anda memakai rupa sebelum ini, jangan lakukannya lagi. Sebagai contoh, seluar di bawah seluar dari 60-an akan membuat anda kelihatan bertarikh - atau seperti anda tidak pernah meninggalkan era itu, "kata Shipman.
• Semua yang berkilau tua . terbaik ketika datang ke perhiasan seperti yang kita usia, "kata Frank J. Buongiorno, stylist di The London Shop, sebuah kedai khusus lelaki di Easton, Pa." Kami tidak mahu terlalu terbawa dengan gelang dan gelang ID, dan jam tangan yang besar dan besar. "Menambah perhiasan sebagai seorang lelaki menjadi lebih tua adalah lebih sesuai.
• " Raze "alis. Sebagai lelaki berumur, alis mereka sering menjadi panjang dan tidak teratur. "Anda tidak mendapat watak - anda kelihatan gila," kata Shipman. "Apabila anda mendapat potongan rambut anda, buatlah stylist anda mengepakkan alis anda pada masa yang sama." Buongiorno menyarankan agar anda menyimpan jadual potongan rambut yang kerap: "Apabila seorang lelaki bertambah tua, dia harus menjaga rambutnya di sisi pendek dan bukannya rambut kuda yang tidak diingini.
• Sebagai lelaki berumur mereka cenderung mendapat rambut di tempat yang tidak diingini, seperti telinga dan hidung. Pastikan pertumbuhan ini berkurangan dan anda akan kelihatan lebih muda - dan jika anda kelihatan lebih muda, anda akan berasa lebih muda, kata Buongiorno. Juga, jika rambut badan anda berubah menjadi kelabu, lebih pendek anda menyimpannya, semakin kurang ketara kelabu, kata Shipman. Berkembang janggut
• Jika anda mempunyai garis leher yang kendur, kadang-kadang janggut yang dipotong rapat boleh menjadi cara yang baik untuk menyembunyikannya, kata Shipman. Mengikuti penuaan ini nasihat boleh membuatkan anda kelihatan lebih muda dan berasa lebih muda, tidak kira apa kata kalendar itu. Mengandungi dan memangkas juga akan membantu mencegah penyakit dan keadaan kronik yang boleh berumur lebih awal daripada anda.